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1、头皮屑% o4 M8 m" F$ `8 V0 B9 x' S9 b( l
! r! E6 h6 s1 J0 E8 n
可能缺乏的营养素: ! m: h, P0 R4 F; i! b$ \" X
: S6 s4 F1 M5 z; m# c9 Y. L s3 I! n 维生素B12
( y7 T+ O" ~8 q) `5 n
! e d; U) P z# ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 S5 h i( r4 l; Y* d* F) {
/ b7 y- g! F3 E& Q 维生素F 8 C# w8 }6 b3 u/ s' ?
: z5 @$ M' P# l0 M( a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 Z2 T% [ r" X' i" c2 U( p
) g( N1 v# ?' E
维生素B6 . N. C* u1 f! K; a4 P2 x
" n( N' k& G! A6 ~9 x6 ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * Y. X; d6 `( J0 n5 X
$ h% s$ v/ D; l6 o: E, X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 J7 M) Z% q2 x9 M5 P% j* ~
3 [6 v, w9 S" @2 o' s) R/ O: B 可能缺乏的营养素：
7 I6 z; J, C6 {/ w
2 `* I# h7 x' v; U- {" s- i: J, x& G 复合维生素B 0 u) h* Z& m, o' f9 f$ |: }
6 t# j5 M, K. d; e f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 d+ Z* b* |7 J) `) D& P0 n6 Q( \
$ u/ Z; }! ^3 a5 K, e9 y$ Z6 \
对氨基苯甲酸2 l; y6 q6 u$ U, N6 t# d& t2 x" O
, K- N1 _: P0 t+ d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " J& @7 \! e w# S7 \* N+ T
1 a. W1 M3 `2 ^8 E$ I6 B" C" r
维生素F # O8 Z2 G( f0 k3 Q$ N( I
" B/ e# M( D# t3 B; T) x5 b$ m, k' s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 v' z) |5 [7 q% g' j7 Q
- X T) X* F9 z2 G; o W 碘
9 V, `# A) J! L. B- y& y) M4 G" r# \! `- K8 C1 b0 x6 H
需要的食物：盐、奶制品
9 _: `8 `6 ]) k. H7 W: ~/ a' I) z% P7 ?7 Y, Y, s
3、脱发
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可能缺乏的营养素：
6 b: o/ L3 c( W4 `* R1 [; v2 @* F( ?8 X
维生素H
7 D4 ]* S8 V0 h9 W# o, F7 b
# E; Z8 t6 k% M. Q9 W- W" L( h/ Q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - _" J7 m- R6 A7 \4 m7 ?/ y
0 m9 }9 Q8 I, A$ z( E Q% c
肌醇
9 n- z* u! L2 Y! T) G
& C7 @5 l5 ]& A/ i 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # {* H+ }, E' [2 h2 K+ j& C" Q& \
. P$ }/ Y2 s/ g* _
氯
4 r( y. t6 |$ M) j4 _; L3 N1 R: F' V& Y3 j$ O9 x
需要的食物：一般食盐
4 i# |0 ~ ^7 I6 D$ ^! ^: Z
; k8 S2 H# M: o" L7 G, D; p! Z 复合维生素B
7 I/ ^: a( I/ X% F _8 o
$ g7 j9 n% F5 e. N$ N/ j, f. I7 y0 \, F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) { E6 e9 ?+ L8 X4 Q* Q3 R/ W& |
和维生素C、叶酸 $ }9 e9 v. M: ^5 z% Z1 [ @5 m! N* I
8 K" d2 K' w. ?* f+ {8 o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46