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1、头皮屑% \' ^5 L; U" S4 J) z# h! V# d! u Q
9 l. {2 g: b% n9 j7 j5 O4 z
可能缺乏的营养素:
; m; Y* p6 S% f8 Y( [9 X& @! N2 R: D
维生素B12 4 ~- B# b' Y+ T% `
# [. y6 K8 S4 b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 X5 f: k0 l7 t/ ], @
* w$ q( G- E0 T. Y
维生素F
, |3 l; }* L" W4 x& y
7 o h0 a( p2 T$ S% ^$ q2 G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ Y8 [/ t$ ` }" v( P7 z4 k
, e) _: f3 N; c- J- p% a
维生素B6
% Y* S0 W) l+ t* D; G4 [3 A6 Q; Q" R- A) O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 N: z1 T" r2 b
6 p8 r r, p, x; T3 B; u# v4 k 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- p5 z5 N9 r$ J, E" ~; |1 z0 y1 D0 ~! I' p
可能缺乏的营养素： # L5 ^- Y2 w; _3 g0 S! n0 v8 @
) z ]3 {9 ]/ Q7 P 复合维生素B 2 @. }& a* C1 E, X4 i
) _; z* H; d% D4 o- ^8 o0 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, r, X8 Q9 V& |( A4 w X4 z. i3 @; o9 s
' N0 z0 H* |+ V( U8 G$ R- E
对氨基苯甲酸
$ p; j, h" H8 B; p! m! B
$ o. \$ {! o- | ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # S9 f, x/ [; X/ C2 k3 w
, G: ~* f1 P' U" J& ^ 维生素F ; b+ \& U2 b$ l- i
: H/ `+ F' a3 O: b2 H* N5 u 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 ^+ Z \/ p% e, W v8 V
; C' V# Z6 q$ ?4 b 碘
) u3 _5 h3 l2 j4 g D% E5 v9 R
' a9 G0 N1 a2 Y0 x2 @ 需要的食物：盐、奶制品 4 b. |/ ^5 n- k5 H
& K. k" ^3 r, X9 M9 H 3、脱发
4 P9 _* f$ w! J9 p' g( b6 g( W7 J1 A; {2 a
可能缺乏的营养素：
% z, R! y \0 E. b& }. |- W, A/ _- M1 P
+ B; x% C: j7 R( R+ @0 `) S 维生素H
: `, b7 x; C3 U8 Q* E" x0 W
( z1 |. J+ p5 U/ R, d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 O1 H& a- z/ @' L \+ V& h7 O& t+ v
肌醇 1 r$ u; Z2 ^* X; b$ m- S, b
, [. l9 \0 I8 A1 @/ z& G+ t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 g3 D3 A! A, C% j
' u }' }+ P$ V2 k. ~0 L
氯 + Y2 b2 w4 m+ |
1 i6 F$ q3 n J: E( X) } O
需要的食物：一般食盐
, N. d* J1 z3 _( R! f! l9 S2 q# m; F( I
复合维生素B 2 G% x N% N2 |& x
; f) p& v4 `1 Z$ S( h3 Z2 X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, M6 ^2 G2 \3 S6 T: d* G1 {1 G1 v* x# `4 A+ y$ u
和维生素C、叶酸
6 x( q! b% C! }3 H: a u
) g- z" T5 N8 c, q9 P 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46