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1、头皮屑
" I/ E* ~ ^6 I% Y8 I4 ` t
( o1 \) s, o r ~, Q& q8 P 可能缺乏的营养素:
) {! T( o' {1 X6 Y, X/ u' Z
7 l1 Y+ l0 P( M# Q7 x6 s 维生素B12 % r9 R( B0 E+ }7 \' a- w! f1 O
: s0 V0 ~2 y1 B* A" ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * u$ |2 z3 O7 X2 M" z; l
4 r& o' r1 U+ G) Q# H# Z( Z, V 维生素F
' T9 d0 x4 Z2 r8 m. _/ w: A& j# o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % D9 A& y: t( _, M$ G# E9 w9 r
; |7 }2 Z. j5 }; p
维生素B6 + ~7 @ n! t/ T1 |
. L' D- F% {( W* f' x' V! K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' p/ r+ H) S z( j6 H X
+ T$ [ W, ]" D4 N( _ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
N/ Z& G: ]$ B2 r0 U7 t
* N4 N$ y& E# j# G$ E- _$ J a 可能缺乏的营养素：
6 h, O4 e* V8 p# _7 y2 F. x- k
复合维生素B 9 v* Y, w+ d5 \; V6 k! C: b4 ~# Z
/ A/ j Z L$ W" a( |: x; O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! l o4 Y" ^6 k7 N+ Q' {' f
( w( G; R0 E2 `/ d8 a% x' \5 u
对氨基苯甲酸, U m& W5 B2 F8 ?
$ c. l1 x" c3 g6 d. l; e& o9 l) w) r 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 I' k" m1 u1 Q; p
( r: I) x; s4 e" j" r' `
维生素F & K5 F1 }" V% w4 n2 N( ~
' b" d2 N# l1 g# M; [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
_8 a) D+ G3 S% e+ l/ ^# C4 r2 Q8 p3 y5 T
碘
! ^% }+ f, \+ o- n
4 K6 S, l0 E) U+ R 需要的食物：盐、奶制品 : v$ R5 P3 o. b; U- f( D
+ T* h1 [# Z4 w' [" p# ?8 n* B& w 3、脱发
' h3 H! d; H1 [; @5 B' }" F, j
2 Z9 `. S0 Z& }' W0 H. |! V/ w 可能缺乏的营养素： # w- A7 t- n. {% I3 V% R; s
j) l$ P n7 C. k. |4 c" J4 U& P
维生素H
3 A# U# ?8 Q8 y9 y
0 p0 P% C: @* u- ]( a* Q# a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, V* S; y/ c: N" Y/ L
' `; I: \: ^: h6 i# B3 y8 _ 肌醇 6 Q% h" W% c- h. J9 E6 `
+ G2 T4 `9 P8 o9 K" n& O m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% N1 k9 C: e0 W0 H
$ T% b, W" |! ? 氯
7 Y% _% W0 U; ~1 p" v% V4 c3 n4 X% {$ ~7 I. @" W+ D& e
需要的食物：一般食盐
+ s. A# e( p. z* p' F# @( |( c! Y9 K3 m5 S0 t% W. w3 j( g& Z
复合维生素B
5 \7 S! ~6 t% G7 c E% U- d- v) n8 s0 H$ f R7 C, g1 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 P* V9 N+ N5 j0 X) x: z
, S0 x9 t& q ? 和维生素C、叶酸
# T- n. P" [7 }% @* j
& e- x( m" F6 a% B2 X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46