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1、头皮屑( m6 z7 Y6 i+ G( G
: O. e3 _, p# W) K I5 A) D
可能缺乏的营养素:
7 S; v2 B& Y/ D! z! e) f @3 m8 w0 Q+ v" I
维生素B12
v2 ?$ G: ?/ h0 y1 N8 q9 C% g/ C) p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; D0 l( Y" y( N Z4 C2 b! U9 h, I1 D
. P2 H1 p! w. T$ s. l4 D$ ^
维生素F
8 h8 K, Y! C# W: M u; {
* F, _$ C1 | R' y, D# I# J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: X0 q1 F0 z s) x' Q
; }5 h7 z& \5 Q2 M$ w" g) g( ~ 维生素B6 5 d, V8 j6 F% Y! x
% {& d8 R# L3 i; v2 q* I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 V* P4 l/ G! R* L, |4 p0 g% l+ d
0 P( o5 R& g$ W$ |" n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) ]; `* I3 \' S! f: o
2 y# Y3 _0 r0 g/ h
可能缺乏的营养素： 6 m3 w3 [! a" b
% _% G# ]' p: k$ ^ 复合维生素B P$ b' e, W6 h2 b4 D: i
% s# N' @, _5 @9 l" p8 t5 n% G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) ?/ n+ |! W( T3 d/ A9 ?
* F1 W/ d0 f- i8 @( M! v4 m
对氨基苯甲酸- L5 n* s! s( m* K( X
. }. f4 }: [# P- |
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( h, L9 [6 u( h/ O; G8 }' n0 |
' _' k! p# e7 F' d7 ~2 N
维生素F
1 Y! ?/ G5 _+ y& o9 h6 Z0 L1 w8 U
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * K. q) }1 g/ E" g
; I d+ r% I& F6 E4 ]/ [. ? 碘
7 u2 j7 F& o6 d, B) W
8 |- U& g; M5 p8 `* m- P* u# J 需要的食物：盐、奶制品
. d4 X# g; Q" ?& g A3 \
, t, [% [3 f0 |1 S. m 3、脱发& a$ w" x1 A9 J! z
* o& P0 r5 ]/ L5 C 可能缺乏的营养素： - ]" S" }# e$ g. E5 m
) X" g$ K5 m6 M9 O 维生素H % H3 e( V. O9 y" l$ O
5 Z4 W' F& G' H/ Y6 o4 l, z+ v$ ~& k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ ?0 W- P% b6 b* y' `3 ?" r" S' k% `
肌醇 2 t/ O- j: k' c, W
y, j- i9 I; X# p$ k8 q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! B: S$ m o( Q
5 f* J( W7 K' X
氯
* Q; G& t4 a. B1 W. |$ f* B; o# t& D0 ?8 u$ o# ^- l$ f, y2 ?/ n
需要的食物：一般食盐 ) @2 e+ n/ T4 h/ T& a2 @5 ^! D2 `
1 O# M' Z# }& c: N7 K7 o1 s
复合维生素B , l; P/ c j2 f
2 f$ e6 s, q* H6 M- ]/ u1 O0 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) Z8 Q7 h! O# `1 K
' i G$ a0 l6 u 和维生素C、叶酸
) D3 [$ {" k! H4 {0 | O, B% K- a" ?
3 [0 t$ e2 E P& M, B& [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46