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1、头皮屑
; Z; Q% W/ [* d+ ~
3 G/ V) t0 l2 S# k! O% H4 A* { 可能缺乏的营养素: # D) d j5 T: V* {
+ K5 [4 c! j' W/ `6 s/ S& `, d6 c 维生素B12 " ^6 C7 ^3 Q7 o3 G8 |; z3 j" v$ I
$ ?; W# @: V" \
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + I& T! T* U5 |6 b$ Z0 I3 v
$ o7 g }: y7 @0 N2 S$ }! U
维生素F 3 p1 K% ^1 h0 H2 q. ~5 I. l3 {
. R3 W" U" \3 O& `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 S h, G# m+ ?' m6 q( Q& ?# T! _! L9 M# W3 _+ {3 ?3 [
维生素B6 3 J2 Y! @/ j0 c7 R
4 S4 X( K" |! S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " K3 q9 Z- O7 g0 g$ N0 N2 {9 z
" @+ P1 ~, Q; e- a# f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 {# i3 n" D& Y/ V" |
$ P* j% \& Z. T0 P9 H& D
可能缺乏的营养素：
3 C: b, D8 E2 k+ Z6 K' W/ O* h* _ |
复合维生素B
1 T% T+ q9 [& Z3 `1 h/ ]/ L! ~, v+ V2 a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& T. F% s8 e( u4 g* w
' v- Q: G _+ }8 v3 l( w' D/ {: J { 对氨基苯甲酸4 D, Y) W( u9 z) ?" [% ~8 m6 Z
. u4 G# i9 V/ _1 X9 a( `% N
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * y- F7 \6 Z4 v! u/ p% u7 R
% m8 t I& q. @, Y" u/ y
维生素F " E' E: B* v9 r* a6 [2 l
3 v8 v* w3 \" f4 x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% C$ f) P' X, q: F9 E! I+ o y) ^ { c D1 d3 F# }0 ?6 i
碘 & _# ?0 F7 f$ {1 j# Q
3 J' q) p, q/ f) ?3 t/ T& Z
需要的食物：盐、奶制品 5 H! N }# k& ^! R4 x6 g; I
' z2 Z! J3 C! P4 H" \) u 3、脱发# n" @, q+ a# S
* `8 P6 f' z7 _: g 可能缺乏的营养素：
6 {0 r7 ~! P/ b7 ^, H/ B& s3 K, J+ D, d1 N" M# j/ `& F
维生素H 8 q5 J# P" L& n! e4 O* x! g
7 s- |# H: o! o$ {1 f; M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; v! a) q) M4 h* L' O2 ]3 t
4 P2 u" r' D5 u- G 肌醇 1 |. T1 j \1 {1 y% q. k. I
+ |+ L9 C3 Z2 F1 U. m% K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 S" D0 q( n: f
; u- c+ j. d& h- a T 氯 ' v+ V0 A& U" F* \* A( F9 q! q
* ?/ _8 C( `3 f
需要的食物：一般食盐
7 h0 q, h: r! M& T9 z
3 Y8 V& |2 q* P5 L8 H 复合维生素B 6 Q) \2 o, k) S/ h( b" K# n
g. ^3 ~9 b: I$ L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 s4 N; I+ z( L0 F9 A9 F2 B; N2 J
# u4 b/ K6 [; `$ a' M 和维生素C、叶酸 0 i+ g5 {6 c. o) {5 K
8 e3 T; }/ Z& f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46