想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 5 l* u# R. m' _6 i4 v: h9 R( `, O
+ r3 N4 e8 l2 W$ `. S" G- j吹气球
* \5 `; E' l% Q7 I! G. `, }: O你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
0 F1 r9 T$ s: O喝 醋 + \, m, T) g! O, _7 Q% N3 I
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
% R6 _( T; t+ B' s3 J婴儿食品减肥法 2 C8 b8 u S) `0 K7 P, J; K
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 3 t+ [- q: `# Y) q, w6 h) l9 A
消化饼减肥
" q; d9 f C7 f( {1 j# M( H基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
1 t6 h: B4 Y5 V1 `稀饭减肥 2 Z, \) |9 Q/ S
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
0 n& N8 r5 i9 B; y吐司减肥法
% O' C8 ?# ~5 o1 L听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
m; J" U: j' u蛋白质减肥
1 T! ~. }1 P7 j( k6 I1 ?. m; q蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 ( J! J# D" H, l q. O
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发表于 2008-8-8 13:00
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