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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历# C$ l. d4 ], g. t5 p; I
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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" I* ]: m+ |1 e1 c; D5 e$ q
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
+ H3 R$ w) j& C生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
' I) W1 I& c, [+ N3 i+ x- ]卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)0 _# p; M" f% q* u, ~
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)9 |: O; Q# E) F
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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- j4 f; R9 l" o+ w+ X" K    女性荷尔蒙# g( h1 X- }0 |
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。* l; U0 a! X' E8 K# [
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 o! G, o& z& y/ r
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    体温
8 A( J2 s7 \! D9 ^5 U6 }由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5+ f, `; Q6 d! N7 C1 Y1 x

7 |: f4 H! I# q' H
3 h) Z  ?' F, ~/ I& g    皮肤的色泽
  ?5 B7 P( P7 ^皮肤的色泽受到体温的变化影响:
' k$ k; |* Z; T$ G- ^; y# k经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。8 X& {7 C0 t) l: E( ]" ]
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。2 s1 B' L) H, ?# ^5 s
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。" y0 W1 `8 Z: J5 D' p8 G

, E4 J) \8 G* Q$ D5 U( Q
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    皮肤的状态
) f, ?  @; D" e5 d  l卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。# u" H& c: }8 m
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
8 A6 t# G9 L& {" d9 k经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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  h5 |5 T* f* D' U9 [' p    情绪与健康' u: c3 Q3 J& }/ j
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。' J! A+ j0 I+ J; O" A5 T
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 E) O" S. t" i9 l1 ^. M1 t* K卵胞期:情绪不错,精神饱满。* Q: j, ]- P! t" f
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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4 Y# Q! u' u7 `; A5 k0 c% {" m
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

% q: k. S4 i  r1 K2 M6 U生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。9 B9 `% d& _3 ]0 P# V2 [4 H
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 z% \. w# C) C- g- x9 _
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。* J; d# @' r+ i3 x
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
* o- Z( B: n8 _7 n" L化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. Z! h7 o9 N- o

2 b) G2 b3 z  T4 p. N
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

) a% k2 {; R+ c, |) z5 {& ]0 Y饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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2 U4 n* }! s7 \1 N! ^9 ~
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。: ?( Z2 k8 F! c' n- W1 R3 j  D
/ C; W' Y' ]" D
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

4 _/ {/ x. M+ m4 {+ g7 n9 L  o- ~1 S) @. P. P. A
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

) a( e1 x" B% g. I* 此周期内减肥效果不佳" g- ~1 k( D/ ^) h( a5 D; ^
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卵胞期

1 J( S6 ]( F' d) U9 N是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。7 R5 B7 h. \! O/ N6 g* z0 ~
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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2 ?7 o* |! ~, F0 K/ R( S
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

9 S& ^+ {* s% _) ]; Z化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。' @/ X. K' r  o% a" W& @1 S0 `& f% q
+ ?& \, U2 ^' `) R7 Z( t* }
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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/ W, ]+ f2 T2 E- R: M0 r
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。. D% S$ M! ~" h" O/ V& Y
9 T' d5 S: U; f: U% ^9 h* F
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
8 s; ~9 V( l" r( J" M$ I2 p
* 此周期内减肥效果较好& z* Y. w9 L8 T( Z; z

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮) E7 I2 ?  A+ l8 D
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. ]) ?# S* Y, \( E+ X
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。7 t0 k, Z% J) N( k6 G
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。) D& K! K4 C4 |0 u+ v* D
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
1 l' O9 |/ r7 C' |化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。; k; v% z0 L5 U2 }- R
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 V. ~+ {2 r/ E. ]! E
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,( _) k; i$ K% s% @- E
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。# K# w5 [6 e' J
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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