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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历8 I+ |4 P* Z' c) M  I3 L
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。& T8 s( h4 @& h. p2 H: N& ?

  n, M8 R+ ], Z: R/ p- ^
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。/ ~- ]  K- q' c% \$ x9 }
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
6 z6 w) r+ q' R# V卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)$ e5 u% k2 U) l
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)3 i1 i2 q# Y- b0 y4 T/ K: F1 P
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)) p- j7 z* ~2 J

# B! X$ r  R$ y( G( n( g- n
  O3 ?( S5 A7 y    女性荷尔蒙
6 Y; P+ [, ^! ]! a( u女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。- X& K* x6 q0 l2 r
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
' y+ }9 B( W9 a* f9 F7 ~9 }
* ^4 A0 ]& j6 R4 H 9 ?% o& l8 o. ?+ w- H& v
    体温
5 ]  \" D* [% v由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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/ W/ z0 v/ @2 Z7 a2 C3 t7 L
    皮肤的色泽
/ j$ s+ w- u' O, l4 P. c皮肤的色泽受到体温的变化影响:
1 J: ~' b! u/ t; D经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。6 C9 E6 O3 X6 a7 Q4 @
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
- p9 a4 M0 T0 _  l0 m' w6 w黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。% z) ]: c6 g3 B( a$ [- K$ v! ?
! X" ?* F7 Z* [
& V; ?- O9 h7 d) \/ @3 V+ S
    皮肤的状态
5 Q# [% a- k& N" |- {8 P卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。0 V* c1 t( L6 h- K: `/ j7 w
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。, h* j/ m- x9 r# L
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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1 g3 s, E; t$ ^5 J    情绪与健康" Q  a5 l) L; {/ ]! M
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
. V: c. S6 X( l( h4 E7 E' K( ]经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
, B' m9 G9 C# r' \" s& Q卵胞期:情绪不错,精神饱满。
4 g  m# `& e6 F4 @/ I黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
+ f' t$ ~$ c" n" m0 B9 w' s2 `. s, `. [9 C. L6 q
* n+ L5 Z! ?2 B
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) d" S1 v& G$ e  ^" p' ]

# G: J. r8 p$ i% E# M  a
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·3 [! d3 h6 ?# ?$ G
生理期

& e2 _- R. p: M' S0 d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。( c% }/ W1 B. B6 v8 j
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。8 M& {, z/ K! h/ t- S3 q% j, c9 u
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。; G+ g- m# g5 m* x7 h
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)/ E1 E" O, g! S
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。6 N' D) H9 r6 Y% d: M- C+ |; i

( o* m, b# R9 m" X* c+ a0 v# I
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。* k6 y3 r/ Z* [# {

5 \9 Z6 L  q* X. _
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。+ d# q: m9 d1 N+ }: _. j8 A- T
. N, A1 l1 x3 F, A
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

2 a( [- Y4 J8 I" f7 u7 b! v; Y& n0 r/ H! `& W: L4 f6 v
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳7 j( Y, _* v( B( w  K/ B* s

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卵胞期

3 U. M" d. s" g- I, M) H是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
! B( ~6 X" c" f4 w: [8 G护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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" b9 C! W; w" e; G9 n
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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1 G( n$ I% Z( @- z: k; F
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

3 U2 p, n/ s- _# J' _- R, z( L2 N饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
7 }6 S9 g' D' H. l" [1 C( T7 v2 Y+ q8 k$ x: F
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

% N: M  H( ]8 Z& [. ?2 j
; g5 H$ e1 W  F  P
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
! n+ c0 S$ |8 k" U
* 此周期内减肥效果较好* _% F2 S! v# r% L' [

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黄体期

6 A4 I- [0 \1 o# x& K9 {9 I$ ^2 B7 `5 P2 ~往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮$ P9 A2 s- T' S2 W' E3 s
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。/ H7 A4 `8 D1 m; ~5 s
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
+ J: D6 J/ D+ S3 I② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。! y# ?& w$ S, B6 t3 ]3 R. h
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)2 d' ~0 q* ]5 o8 `. S2 c
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。! N( e' Z: q2 l; n* L- G
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! Y/ r' k! I, Q) M" ]2 M  F饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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9 C0 l- a; f8 {" H, p) u
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。; ~, D- N9 @- [6 p
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
) \* n0 w' r) G为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。5 i+ u! D9 ^) \, r6 W
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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