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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。
# l; H% ~, k4 w$ H5 K 胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高
) q- f- ]+ [+ y; V 特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。- e% v4 t0 d3 f& R( N
减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
9 ~: F! ? T4 m' ^1 K% Q 针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。
5 h( M8 E1 y5 y' u6 x 临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。/ t, D; i" l. B4 J
肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道
$ B- U5 D" x5 q$ k1 E 特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。
( a9 @# q8 p7 {) O) G+ t% Q* d+ A$ ] 瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。3 E8 {. E% q+ W4 ]9 b
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。4 Z# T t7 X8 g u
情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
Q% a, _; I- E5 g& j 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥7 S. X$ T9 E' k7 X+ ?% @
特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
5 a/ u# B; n* C' S 瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。/ k0 ]5 A: A4 z G/ t
这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
. [4 W, s# b4 |' ], l; \) w* E6 S4 m 肝肾两虚型-快走20分钟就管用
9 p; ?" P! t% S+ ~+ C9 A0 N 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
$ Q, h6 t, ~. i- F7 Q- s" z } 瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等) _/ U$ }. b$ {5 R
这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。
8 u: y' k; Q4 l& S h0 O 这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。" E: H/ V! R. h4 I8 C: a
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。
1 e" C9 a* C( q* l# p9 Z “水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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