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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
0 a/ T; u: Q; b1 K. l 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。6 p1 x8 [7 D- j! u% [
血液，红颜美人的基础
# _2 m9 O0 O3 s: x 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
& ~9 ?6 C7 X/ G; O 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。1 e7 Y- I" T% w3 M7 Y+ k9 y
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
i1 @8 d5 H. u" s& N 做个气血充盈的女人
% _2 j4 x( R& s 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
) E: a! a7 H% W+ g, L% A0 M( j. w% i. ?" ^ 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。# E0 q( j+ j3 s+ k- l
简便易行的补血美颜方法/ S0 b' ~. r8 M$ ~3 n9 D+ i+ t
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
7 @+ e$ x7 ]# @ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。. d2 \; P2 O L. w+ z+ v$ e
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。" [6 B1 A3 e1 M, h" J
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
! o8 D7 ]& ~ U2 N 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
2 B2 c9 U, w/ T! C' O. M* J# a 你需要补血吗?: _- c# H" ?0 E. h7 W5 L% l& x* i" T
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。$ w3 o( x; M8 A: @6 g0 K9 r# K, n
时常有头晕眼花的情况发生。! P: G. y! D2 j# m, J8 o( B( n" F
最近一段时间经常心悸。
9 l% o; O' R; D4 f. S1 [8 t: c 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
3 i2 \5 ]: I6 A3 c1 ?4 m2 j 经常会有手足发麻的情况发生。
% ?. ]! b8 S3 I$ j( z% ?- d! { 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
( @/ o) K! E: G 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
4 R+ N- {% Y& b0 }' M$ { 补血药膳——当归枸杞茶1 K* u$ i$ v' l4 H- }( K3 O5 N
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
; _$ Q' G% \7 A3 Q 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。" p- Q- O5 v {/ ^
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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