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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
) v, e" N) l" B6 W6 {% M$ W 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
' e; d( w3 r2 i( n; U6 A# d7 c% U 血液，红颜美人的基础" o' b; |. d5 N6 \3 O( l
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
3 N' U- N; K+ R! u) t$ v4 Y 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
) r6 b [4 F7 c( ], i 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。$ ]3 d; M/ B: Q$ f; n
做个气血充盈的女人' x. m: K. k3 Y9 [( H9 ]
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
3 E% n2 h4 {# e% F+ Y# u; B. N 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。6 u! x$ L f8 z n& I+ ?! P8 W* D/ B) b
简便易行的补血美颜方法
3 i" t# [! a! o& j- ? B6 v, Y 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。1 ^/ [ s$ \# [, A: o( h, l3 i8 A
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
. v/ g @4 F5 g& E" n0 Z9 Q 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
3 Z, E2 M8 I0 M2 k 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
/ A$ ~9 B, C$ y1 S3 q% I- x 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
{$ _& D5 M! S3 B! n. @$ Y6 B 你需要补血吗?0 J) ~. W4 |& B5 m
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
/ h+ e* D4 u' D2 Y! k2 r& F2 u 时常有头晕眼花的情况发生。
0 v+ g- Z) X3 \; W 最近一段时间经常心悸。* ?3 I* H* s5 n) w
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。' X1 D8 I& ^' ]9 H
经常会有手足发麻的情况发生。% r3 B9 |- c6 g9 F
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。) R, q9 _# S4 j& k
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
0 i( \& B. F7 ~9 n% y' n# D6 h' o 补血药膳——当归枸杞茶0 ?2 z3 i2 V; O; ?3 r: _8 ?' n
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
5 a" m* h4 g! D; c. \9 }: h$ u 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。1 z2 u8 C% H1 _ @2 @; \6 x# }! D* C3 J
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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