1.登山 5 f2 z D+ {6 o N) P5 k1 @4 l 8 q: ^# O) S0 P: t9 O) F4 }. @( C# a- t
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。, m. E) {" t1 z) f
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理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。' q7 E# F. \7 E0 ^9 M
+ F) M; }5 b+ j 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 ! w8 d& N1 n. N, R3 O
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[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ]