|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
& G$ T* d, k7 z! c; \
. w( T) h, K4 a! l4 { ?2 Q 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 U2 t& Z3 e! z+ `( @0 `$ Q* N) a
% y0 G5 @. t. g, [6 E `6 N
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
/ k0 D6 p* k/ R3 ?! m
$ w$ @3 L7 N$ [! V- V( ^3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 5 f3 }% j$ q) d8 q* K7 S
7 |8 ]9 }& u2 R4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
# [9 ?1 ?% [3 [4 K t1 P. S/ _3 w W5 v( @0 G; f) [6 \( W
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " Z1 n4 p/ I, Q
( W* Z/ t4 s7 d 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . X9 \& l7 s2 w, w0 z$ O) p
; ^0 @1 y C# ^/ f: }6 J' ]
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + `* x' D) {1 y9 }3 c$ ~& Z0 e
/ [0 g9 q( z9 q3 k
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
! }. | M( c/ @" D4 u- H0 t7 W. s4 l; k. X k( q# G
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 : V5 a* |0 i4 Y7 F
7 S2 r* | J" }! g# z: h9 l
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 + u1 j8 @% h" t) g6 U
% {3 E& G( C: C1 H8 N1 m% @. b
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
& t5 s. D) S& d S0 H5 F" K% e! D ^9 @1 `& V z! B7 X: V, a
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
& P0 F1 j5 Z0 ^0 }3 }1 Q- w: o2 ~/ U, ?& m) H& q. N
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 1 g: u/ G, a) L; s
( k8 O; E6 F. W14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 j) i- {- Y/ l
4 ~2 [" Q' P; u3 N15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!