|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ - P5 D1 k i( E# h( I& U; E
, W( u, K1 c- { P: K" l7 q0 n 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ( }: O4 C% P' l
( ^( q+ h, y1 K& F$ e! t& R2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % s" [9 l9 O( p7 S0 U" r
) P; s. ^$ G/ w( N1 h" H2 W
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 , U. a5 W8 h2 P- L
5 ~+ v" t8 A% [& O4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
0 l n+ j1 a6 O W2 M' I, H9 s, {9 ~ i c# J
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- o4 }* c( B; e9 n$ V7 Z
& o. ]# G% i- f, N% o' a 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' C( [# |3 Z4 M ?0 ]+ Z1 B/ M1 ]
9 a, _ w9 e. \* U+ \0 |, ~2 f
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 e6 L* s M$ D* h$ L9 P1 T" d$ ?- ?+ K ^9 O' n; K6 A) _7 m# y( V4 Y" W
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 - V( O0 _- g( {3 L
/ Y/ V; a, N: w2 v
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 9 g- ?. ]/ z/ \( n8 Q
# M# a0 i9 u' W& ]6 m% |
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 6 E5 N7 ], `/ ]# |" g, Q7 ?
, ] a) m; M; l _11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 * S) m3 x" A. F. l4 c8 N; g! F. ^$ g
- S |1 y ^) E( Z) q
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 |, |) I; a9 t$ Z+ Y0 H: t
7 ~; u% k- Y! W2 B
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 / ?, B0 D g) X0 P" s
" q- X+ L2 K2 i7 ~/ A$ Y14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 8 _+ ?( J4 F$ R4 k' D. a+ K
) i8 W7 B8 N* S: A$ Z+ e; I* @15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!