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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

5 z* j) v4 s( }6 b% p1. 紫菜 2 b- Q, G! j* y0 W* B3 W6 u
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
8 Q, p. _* y* S$ Z1 B, _) t2. 芝麻
% G5 R1 U. i# s  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
: c/ C0 T. m) a9 U( [3. 香蕉
, [5 A  |# e4 f  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 " d6 I6 E" s# _3 \
4. 苹果
* ?* g' U) Z7 B6 L2 n: d  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ( O+ j2 B: Y" x; I
5. 红豆 ( w6 R  ~( Y+ p% q3 K" l
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网9 Q9 f! X- r+ m! K
6. 木瓜 1 G3 ?* _" M! z  B8 ?3 W  M, u
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
6 A/ x, K. y) Y& W0 |8 u7. 西瓜
7 i" m( ^6 x) E  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
. c& U5 Q$ R7 q1 ]& F3 f' g5 N, {8. + @; r4 L$ Y5 v0 Y' ~
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 6 Y; }! [7 z; b
9. 西柚
( t- J+ Z4 q: j8 s4 ~6 r  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * h3 u2 X" E- S  B1 E' z- c/ l
10. 蒟蒻   Q8 b- G. s1 t# y7 r
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 " s" `. I! @+ S. F8 |
11. 菠菜 $ I7 H' l1 G1 O$ w7 d9 G1 q
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
, d4 g; w3 ~  I; W1 a12. 西芹
8 g. X3 k0 D, `/ j6 M. d  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
2 b! G- V8 @+ p13. 花生 ( E, @; x% ^# I: a! v8 B
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
7 t: \# g: Y% W; Q8 Q. g4 w! i7 {3 F14. 奇异果 $ d" `5 }) p" A
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 1 ^3 i( s2 e! G* Y5 s) K/ U
15. 西红柿 9 a+ {! k* p' k* A. Q
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。1 z! R; S8 g3 T4 ~4 c
, s5 F0 \9 ]* l

. a3 ?" M  @7 s9 C" d0 O8 e; X
( l. B, h% \. h5 ^2 N/ ^! N3 k[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊% \  l2 V, Q. \3 n& c7 v6 e( g* B
楼主第一次发帖
# v5 A& {" l+ v3 i赞一个
/ d5 K  H- o+ p( W1 O3 E多多努力
' |4 z9 m: r4 |) C+ a& P: `4 O:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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