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蔬菜水果中10大减肥标兵 . o+ C6 w1 O4 d/ D
' z E$ U3 h3 W+ C& S1.紫菜
i/ V0 Z# [5 I4 w4 ^1 v* }" j% N+ I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- a" _. Q/ {: B3 M; `# |2.香蕉 3 R Q0 f' }# |& L6 S& K4 K9 |5 y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & P3 d$ k& Q8 y2 c
3.苹果 + E0 f' h; x" j* Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + w3 g- `! F! U
4.木瓜
. w) q* B0 a9 V+ y8 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 I/ X( R2 j' }4 |, _
5.西瓜
4 H4 l! z6 Q3 |" k# @5 T* f! Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " F- c i$ D8 C! c$ Q) d- E+ p8 n
6.西柚
6 V5 T5 L% E8 M" L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ w# y2 H% Y1 T6 z
7.菠菜
6 ?2 }- c* X+ y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( K I) Q8 w, Y
8.西芹
# |# t( p7 f3 [) ~( K- L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, Q/ S# o/ T3 I: K9.奇异果
) N2 v4 i- }3 m0 h7 ]0 }- {. @( [$ U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 A' s( D. s& E10.西红柿 0 E9 X% Y( H$ B7 x, q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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