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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 n0 J6 {- |4 x8 d
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1.紫菜 " b4 N: V& g# c$ m6 U! K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# e4 a9 Q9 k3 t. U6 t' f2.香蕉 Y- b& @- X, n) A# L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - T6 s6 c) L! R. C
3.苹果
5 [, x- U* [# f' G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 j) [! O5 D4 S4 }! ^2 c/ [: L4.木瓜
, \! |) [6 q/ l3 _# J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 Q4 R- j; ]9 ~' C: c5 [. {5 [7 A' A! l5.西瓜
& \/ @) o: G$ g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ J( r( F# `+ d) z
6.西柚 ( e* `8 b Q! K4 o3 E* V/ U0 O' E* B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( m; w5 P, T3 M! A+ x) p7.菠菜 , @& [& a. N2 j7 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 |5 [! q6 `8 Y) ?0 w8.西芹
1 a; Q( C) S3 r! {+ U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; q0 Z! I: x( d& Z/ \
9.奇异果 9 A8 R) z/ N0 G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ D+ B K# x# V3 _% Q; S10.西红柿
* M% Q+ T. Y; v. b' X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! J2 Y# A: T( E" F0 w; L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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