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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 M) N) a1 U% @' U9 c
5 X7 A& A* C" Z5 m& A$ ?$ B1.紫菜
|& I- G0 ~+ w% X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & k4 Q; A5 a" l. P) @3 G
2.香蕉
1 K/ e: Y' G4 j) u3 J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 j9 k5 ?% z U3.苹果 1 Z- K% a) G! J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 U- i# k, V$ ]4 K4.木瓜
4 P/ j8 ~+ R! j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - A$ u5 Q Y2 b& O. c; ?
5.西瓜
. Y- z E& `! b, @6 F. u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 o. T3 y4 M6 Z3 \8 I) e; f3 X6.西柚 2 I, s, B/ g4 P5 b( B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . {9 o- Y& M6 x
7.菠菜 % D5 e1 h3 `7 ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % c6 S/ T( _6 ~7 l
8.西芹 6 G# |3 p' K7 N9 |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # n7 E- Z3 D4 q5 Y+ j6 N
9.奇异果 : \8 f7 h; E& Y0 @0 @) v( J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , M- f+ j1 a: [! @3 [( N9 p8 b
' }* H! K; }: A; l: M! {10.西红柿 ; @! L1 ]5 Z& H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , j- \' u: u8 { q
5 n+ O- C+ g3 N! d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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