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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ x& G% \ l) M+ D, Q# a) u F
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1.紫菜 & U9 k1 V0 F; Z, X, L* b+ N1 r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; Y" X0 n4 n3 x4 x) Z: j2 a
2.香蕉 . e! u: [ O0 J- g8 Q* }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 z2 {3 K E3 [9 q# g
3.苹果
& J% U' L1 {2 Q; g. M2 Y I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , M7 m6 C+ X" M- n. {6 X
4.木瓜
1 A, o6 q2 L$ v0 ~$ b4 h" G3 `) @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( f% z8 p- w( @
5.西瓜 ; {3 _: W& X/ \% X. ^) ]4 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% a3 a: E' d4 F6.西柚 9 u' m, ?9 ^+ Y( Y3 `; s* s* ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# w. S1 s- m5 O7 r5 n0 u7.菠菜
% t2 G& t7 R" b& `5 l+ O9 O" u ]# } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( P- y- V' i0 {$ H5 Y8.西芹
3 j7 l7 v$ I, ? B s ^* j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 |# g; N9 M5 ^3 L/ f- u2 e; O9.奇异果 1 `/ [- Y7 y% I3 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , \& J" w# G* O9 P9 t3 Y4 n7 X- l
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10.西红柿 . N4 W6 J- Q/ Y, }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" g v0 x# c# {5 Q: h$ b* d# {6 b! q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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