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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' B: f& i0 {9 ^4 A+ B/ f& ^7 {9 k) |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % p; @2 h3 n! ]0 t9 f8 n [/ V
2.香蕉 L3 u1 Z5 R; T2 Y5 d+ V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 F7 p6 O0 T2 |$ d% X, Z; }! ^
3.苹果
! t/ C5 S& k% b, V2 H" R+ {( p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 L! E; G' P7 X L- H3 s/ v/ P, s4.木瓜
' d% v! j- H1 `# m6 l# T, W. X7 X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. h! V( ]9 m% A* p @5.西瓜 " o* P! _; E: X4 `5 ]. q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. @7 {. G) v. ^% Q2 Y0 s2 t4 o6.西柚 ; p8 f. b" r/ I" F/ y1 P; E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
} p9 O: N& l7.菠菜
' w/ y8 C' s- c7 p7 Q/ R- z2 [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 p' s6 C: K. K
8.西芹 ; b/ \- A1 i. H; c3 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
J* l; B: Y1 A8 \% u9.奇异果
6 S/ J" K1 T8 U/ b9 }0 g/ p! }5 J5 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( W: i; s+ O5 c1 g
* E/ H& |/ v% H# c, Q1 Y10.西红柿 / F( t7 C/ a- v) p) j1 B' n$ z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 g" @( d7 c5 k3 n8 ^5 F: `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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