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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 S' b+ I( A4 `8 P3 m5 {2 j e1.紫菜
' F& y6 j* C- y9 k7 x# c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 n6 g, s$ K5 X2 U2 r8 [# A
2.香蕉 6 ~/ }# A2 _ d- v8 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + z1 @- q0 b9 @- }* |
3.苹果 , ^8 G: h; ` X( [ z5 ?+ p" g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( u* o0 ]: T6 F3 i% r2 v1 {
4.木瓜
: U7 a4 I3 c8 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 c) q* j# a6 [3 M% I( X `
5.西瓜
% U- W) z* ^ x1 D0 v3 m' _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 y2 O, w7 D' `6 L6.西柚
) |" J3 Y* N: j3 I% v# T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 X) d- D* S" O- S
7.菠菜 + p3 |4 A- u6 j: v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 ?4 E# N3 k) _' |9 Y8.西芹 & H$ f. \+ W* r# z6 E$ s' e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ W. l5 x$ a# J; @! P9.奇异果
2 q2 ?) F* t. y D+ o6 K. y2 G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; }$ s! {: m9 L$ I1 B0 v5 c
* U, i3 K8 D* \0 e5 Y10.西红柿
+ M5 e L3 f) T' G% e: C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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v) v5 h4 W4 {% b J' [! r- U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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