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蔬菜水果中10大减肥标兵 % G3 V M; ]; a) b: l8 c/ l
v0 ^$ m: b' \4 H7 K4 W1.紫菜 1 m7 Q4 ~ A3 P. N" _/ o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( k, m+ s; ]- `3 r5 w5 c: l2.香蕉
8 r" Z0 N" G+ Q5 X% r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - J/ |# T+ v8 y( D4 Z
3.苹果 " q* t H- u* b0 L: m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * L; n$ {6 k% ]
4.木瓜 0 V) L) V- D8 Y: L1 H- A% y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % f, g/ _ o) \8 e
5.西瓜
1 L/ k4 b* j9 t8 \# o1 h# j1 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# ^3 h) B) u' j6 S6 p& \0 T6.西柚
0 ]' u& X. {3 a- L: ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 S+ ]$ }& g+ C0 D' B+ @7.菠菜 " f/ C1 K$ v! |+ Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# n# |1 c$ h2 ~" k% g8.西芹 2 o% a* I# t( T: z5 ?. V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% o: W& C8 e& M k$ W# n, e* c9.奇异果 - w8 o$ V6 d6 K) a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! [9 n: f: X7 B10.西红柿
: P# L9 _1 R# J4 t$ o- D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ I& N; y7 p& G$ J/ d5 _( {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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