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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 R( t% E+ P3 t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ D7 Z; T" O3 Q( Z
2.香蕉 " F, `" G2 s0 Z- G3 E* ~# O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% O" D- a( l; h- E! a3.苹果
0 _( c( K4 ~8 w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & n6 @/ C+ b3 E) V6 s% p' _
4.木瓜 - k! i j2 H+ h1 Q( c' l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 H, x9 c8 r8 q' c5.西瓜
; x! q; l. P, O2 Y3 V1 C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 P6 ]$ ?8 a1 G& ?* S/ `
6.西柚 * h2 `4 R2 b3 c' c e$ B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & c* F) T+ z, _! K0 G% C" E
7.菠菜 + W0 \- E8 l. _4 D: c1 R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 f4 M; q) C1 D) K* V9 a' O$ Z5 \
8.西芹
. E( k# K3 I, g" p: j) U" q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' g8 i+ |4 S3 z( }' h0 g4 Q0 `/ S9.奇异果
8 {& }. c0 }; u) \0 v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, _) H% `: e3 s8 D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 j1 S0 i7 Z* W% W* b
* I' |% z( O/ t. q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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