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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% P& w: p% P7 Y+ v) j0 b1.紫菜
( _% V, u r( l- u7 S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 I4 a, q5 o" u% u k5 M
2.香蕉
# d2 Q) r3 |7 v9 i5 q0 }! p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 |+ ~, \. L0 y0 D8 b' \) R
3.苹果
w' _+ V( F$ ^9 M* H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : M1 |% k, f: f; w7 D2 Z6 f* c+ T
4.木瓜 1 g0 L, L# Y2 ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( ?7 O6 P- n0 L: S6 F F) \
5.西瓜
/ V; g+ d ? o' x0 b c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# R. b# S [* Y b. @1 q9 K6.西柚 ) v+ n6 j# p- R* L3 R0 p* V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. ^- U7 k2 d6 X q4 F; S7.菠菜
+ R$ ~. F, ?+ ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ e$ a! I* ?# h: T: w8.西芹
X2 C4 P9 J: t: Z: q. ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ]3 M- J* e# a+ |1 ?- z" J8 f
9.奇异果
9 B+ G( Q; I" T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 K# A. T$ O9 u1 d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 I7 P4 t2 B9 D5 C) _0 _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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