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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) g' z- \7 @3 w4 z4 W2 }
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1.紫菜
8 k/ ^" Y1 i! B$ ~6 e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 ^0 m( d( i ?9 {' {0 c; z$ g2.香蕉 . D8 D; ?3 q; ~* Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# _! ]) K, u# U- S0 N3.苹果 % o' A. Q$ x$ | Z6 } H1 V/ R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* l: F' _ s0 v8 Q+ n( @2 C4.木瓜
& y& |2 O8 S/ k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 [8 V2 V) B. u, c" S( B
5.西瓜
2 V1 d3 t `7 |$ D2 w! I8 s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . x. f6 h* W6 Z
6.西柚 3 Z& Y9 A8 F- f0 ?( P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 I" T! x( P4 E- R7.菠菜 # ?' K$ m, P) b- p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 A" g! H) u% `# G2 B
8.西芹 # q2 z7 b. J+ c2 Z P6 f" z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
V$ J. h" B3 m4 x7 P9.奇异果
; Y8 r2 P! u/ f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & R1 t$ @% b9 U0 @" v1 _: J4 F
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10.西红柿
: r7 C$ _# K$ E! H4 Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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