|
蔬菜水果中10大减肥标兵
/ [7 R& r7 O5 {6 {( s8 J& I/ R$ V" C0 ]
1.紫菜 $ v8 ?1 U5 i; T; V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 |5 T- F& o# ?& z+ H2.香蕉 . ? z! |" M! V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; H% B7 P2 E) w$ ]; ^2 c. s) p3.苹果 V: i6 E# Q8 t5 D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 u7 g, k5 ~ l' L _5 G- ?4 y4.木瓜 9 y) c V! t( p; c3 j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " B4 _! R0 [. Z
5.西瓜 & b% O: X& [5 f# R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! U1 V; k, B+ x \$ G2 D6.西柚
8 [0 _) y. T, @* V! a: {4 l: c" t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % J4 K8 Y. ?# w0 M- w( J: }; {
7.菠菜 1 Y* v" |& X0 @) ^3 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 [1 ^5 b7 d% [% `) c4 J8.西芹
( K- h Q/ @8 s* m q- @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 ?* ^8 k$ |4 s6 _3 s, N1 z
9.奇异果
/ i v* { H: a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % k, _- O; d; l n" B
. F: f9 B% J; I" j& o% J) p. ^; `7 C10.西红柿
7 r; |7 c2 E( j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
# n/ f$ {. A% C6 W5 [4 X
5 U# c# A/ x4 B/ W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主