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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. k- U2 H3 u" s1.紫菜
% V' _3 f8 N! c2 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' [1 j% b9 L: |' B1 W; f9 S- y2 p
2.香蕉
5 f' ^8 F' v+ N& v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . T* c! C6 G: { X- _
3.苹果 ; C, J- R2 Q p8 m1 f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 T" g7 a Q+ K& x, p2 v) f4.木瓜 ; K5 i$ b& p% ]" d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + E. p0 N' F4 T$ \3 D& r) U$ L
5.西瓜 i5 H4 E" z; {& z7 |2 G. h u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / t5 R9 \8 O( d9 y- \
6.西柚 " T8 ?4 J; V. N( y' }6 ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 w4 q+ a* B* J' `
7.菠菜
0 z6 w, G, _% J: E7 d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; ?1 c6 M4 j) S. Y1 S7 K
8.西芹 * d0 `% f$ N7 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; Z9 R) u6 R5 ?; v3 P& ~
9.奇异果
7 {. V# P6 r; c& M& \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% U) G+ l6 H3 j3 T! W9 f& ]+ U10.西红柿 ) B& z& W: C/ ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 O3 X) `! {" K+ b
+ w9 V9 Y% w8 _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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