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蔬菜水果中10大减肥标兵 & R' y4 `1 I E- ~" I
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1.紫菜 9 f) U% r2 v# O5 \2 G" ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 w, [. H3 O# n2.香蕉 * D1 x1 l: E3 t0 B0 A2 [: m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 x+ F/ l3 o7 e' `3 ] `5 y* H3.苹果 - ]. `+ G/ F6 [/ y/ ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 e1 a" ]- ^4 Q# C5 G. F4.木瓜 * M$ {' a4 q u8 N+ [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ d% S7 `% e% Q0 U# [/ ?
5.西瓜 3 `8 K: p" O: j/ f0 E0 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 C5 `9 x& N W- H$ z
6.西柚
6 ~# z; i5 B, v. C" _3 E* j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& S5 _% n" @6 C" n/ n9 k7.菠菜
8 i6 ?6 P0 V( f! z" c6 g6 ^; B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - r+ c# I4 t' b2 v) I6 [; G
8.西芹 6 n" U k3 A% C* `) t: o( m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! s% \% p' y# u
9.奇异果
' X# b" {/ ?+ D. @* M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
9 n3 C9 T9 |. n' J0 X0 E% W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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