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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; u9 L8 H" ?9 @" R$ m5 u6 c1.紫菜
0 w1 P6 w/ u2 d- g. ]' q P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ ^- b* ]( t9 r$ d2.香蕉
( K- z, m, M! @/ S$ @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; ~2 j' V+ x3 e$ F* J9 b) l3 D
3.苹果 / I! J/ F( T. h5 J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 o! P/ l% m- d& E4.木瓜 # f! x: f A. A0 y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 i3 c# R( O% a
5.西瓜 j& C8 M# ^5 q7 L: p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * R0 B: X% S. o" ?
6.西柚 % \3 Y; Q4 i" b' x* V5 r% Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 c2 Y* ^$ G% ], w% \8 k
7.菠菜
! v6 ?1 ~0 {( P# ^. U; [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# \* W% e. K6 \1 ? y. @ P8.西芹 / z- n ]3 V6 O- \% y- T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: q0 E7 s% l/ R8 Y9.奇异果 9 M; {( a$ q1 C( s- X, M; K! y! Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . C) u) o$ o- o5 @: K+ V
! m( P/ e) A1 E2 w10.西红柿 $ S6 G% h1 J9 h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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