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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 O2 ? v- ^0 A+ \* l3 e: [. n$ q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" W- q8 z& w1 k4 x3 i# x2.香蕉 / l0 q* C1 R* s+ g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 ]- [, N3 X: m. _. g! t( h3.苹果 ; S4 [" B2 k8 C8 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: A* H- N! M' L2 w; h" t7 b4.木瓜 # `/ w$ ?, B% {6 O% o! k' X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 R0 m( I) \$ G! a1 l
5.西瓜
: Z5 a9 ~- o! }3 w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 y+ I- n& i" H, X. u- R
6.西柚 8 O& k B3 \ |8 h& T, s) {& W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 e& ?" U" [' H. [5 {( ~7.菠菜
; u' s5 t# U% x! k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" \- E& [! T: @- o O- V( D8.西芹 ; b, G6 c, |+ n* i% E& N2 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 N# U+ T; @, V4 a- q6 V j+ J9.奇异果 T# z) D$ H- f* ~2 D) V# z+ o, k, X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / @( f' x$ B' i1 A3 n& @, @
, w" [/ F6 U0 Q) e/ `10.西红柿 2 w7 C0 t0 k/ n; d, }6 I& m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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