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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- S" a9 e9 I1 X/ m& I( L6 \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 \4 ^9 c- [7 D6 }$ N5 H6 ~
2.香蕉
( N. ~9 T# i4 `; m4 o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ r h; ?) W! [) c3 f+ t3.苹果 0 u2 K' s; L c3 K1 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& X; I! o/ s4 S% a3 H4.木瓜
N" ?# L/ U2 ^- q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! J; U+ K8 g8 q( r3 O5 L5.西瓜 7 n+ s4 V8 G% H. _7 R6 N5 A) Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" J T) M( m% M6.西柚 ! \) \/ U* d" V: Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & Y( H/ T2 f; A' Z% U9 ?
7.菠菜
; N. _' Z8 a# U1 I8 u2 ~, Y- i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* V, K% U' m8 C% C: e" I# a8.西芹 # e1 d- z1 W2 H" i* o3 w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) b% k' P8 ?+ |+ v2 q& P4 X4 s$ ?
9.奇异果
3 ?; q' ~9 x. G! Y3 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 E- [( x4 f% x" l( n4 c1 {10.西红柿 3 G( Q3 E/ e' @; f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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