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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% q0 h! e. N+ B1.紫菜 . }8 c% N4 G9 }: J+ W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 i9 s0 X# q. ?. J
2.香蕉
" c5 w/ \! r, Q( E. f1 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - k" k1 x$ e# o- x1 B9 d5 Z% j9 \8 g! b
3.苹果 2 J7 B4 p; ~+ n) c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 v/ K4 a, {- W( B3 N; L4.木瓜 1 k2 f; a0 ~- j/ `! ^4 a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . @$ J# I" ~0 i) E, e
5.西瓜
% l' z1 l# o; I) I& z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 ?. m- ?5 p) \8 ^2 }5 k
6.西柚
; o" @4 |) T3 f9 t) }0 c O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ z' i1 A8 R9 T7.菠菜
$ I8 q+ G4 i3 }+ ]: V/ x& M; n/ r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 T! X# k3 I9 b' e8.西芹
3 m. o0 x. H# M3 k! ]6 {; A* Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' ^: ]5 K! ]( X8 V0 M) A
9.奇异果
+ j _ V( ^( b9 E( e# u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 w" f* ?) U( ^0 Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 L; G8 L; q3 |1 T) r/ i3 e
' I9 ~% V# b+ G. P/ f8 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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