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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; O/ A6 x8 [7 v0 A+ A$ n3 v% ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : d* H4 ]+ L& i8 ?
2.香蕉 8 J# y9 r! c+ w, C/ I. s# T! |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " C* ?1 z/ P- u$ o' Z4 k, L9 s1 d, c
3.苹果 / d- N2 M' K4 O3 t& b( n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: y2 R- N: p) t, p9 R9 V3 D- A5 C4.木瓜 3 w- W. `% A( }! A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! @( ^4 G X6 E" ^9 B6 C& e
5.西瓜
% n& m; }) j3 t. |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / B# L" d1 G9 F$ W& d4 t! @' e
6.西柚 : H ^+ p$ Q5 h5 e3 a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# Y- O- t" k/ q7.菠菜 ( ^' ?/ R( [# @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. [9 p3 r6 ?" [# o- s9 d: ]8.西芹
; s. l, v7 g8 o2 Y H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" z2 u3 }: j! |, J% k/ ^4 u$ ~9.奇异果 5 S) u, F1 l' b% z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % q8 j& h8 h2 \) S6 J) j, ~$ V
9 n. v1 y g6 i10.西红柿
/ Z' j0 g J; A0 E; s1 a' g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 f( X9 X. ]0 V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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