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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; \% h5 h9 B* R& Q% [) R0 r0 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " x) D$ a3 _) |3 E
2.香蕉 ' U$ a' i3 \& e& k0 r( K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) a3 t( n3 P1 V& ?% ]3.苹果 $ ?4 L$ B% [% o( f( F; i3 P5 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! v! N: K9 O3 {* J. m
4.木瓜
% G) x1 \, H2 L8 H* f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 b; d& W y7 j* f2 I5.西瓜
7 k& m- z+ J& l: O/ b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' K- A, ~. I% U% x4 Z' t6.西柚 5 I4 N$ @: i* d# p5 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: N4 D9 `. z" r: ]+ ]* c7.菠菜
# B7 \9 h% @& Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & q* y6 q3 Q! i( w9 U
8.西芹 " H! `* Z& e: u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( G7 e! D& F7 m# |$ T9.奇异果
% ]* k" ]2 c3 _ ?( P3 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 a4 `) A/ y; ]5 Y/ d
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10.西红柿
4 S8 f* h- d- Q+ G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * t( I+ g( r0 K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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