|
蔬菜水果中10大减肥标兵 " e2 K q* R! L c
5 z6 e& f! ~- I$ N3 E6 V1.紫菜 ! P7 j! g+ ]* p+ \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' {4 ?, M' j3 p9 {
2.香蕉 ) W+ X. s: U+ v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, v+ O/ q6 p; O* s5 }3.苹果 ) m" v% r5 ]3 J* E$ J+ W& T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 A% K) @" l; A! f2 \0 H
4.木瓜 + ^6 ^& N7 P8 ]+ Z, Q' I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; M" u- E8 M1 r6 P. [) N
5.西瓜
* c, {2 r2 r: S9 S1 o9 D' ?2 ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - I I3 r( R; d3 W, J
6.西柚 2 |2 x8 O0 h; _8 B6 R( b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 e# R/ O0 X" ^% i3 f9 H- n7.菠菜 $ _0 ~/ [% h7 J$ n1 w [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' \: h4 U9 I( t. r3 Y% f: k8.西芹 * R" S5 T# h, c8 a- o/ H" p& j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# p7 c0 W g j- D% q) W9.奇异果 6 f9 x& @) D5 c6 Q2 Z$ V) o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : k) m+ ]$ v& P# {1 V# X0 U
* ]$ ?8 D- I$ D6 q" M- e10.西红柿 Q2 K6 d3 u* u& l# q4 o5 C" F- l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 p6 l$ R {! R9 H3 P$ A
3 Y% i; g, H& T" K- M
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主