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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ W, x& b, j* u0 J8 E0 R1.紫菜
; W7 ~) F* t2 O+ a6 I7 e& j; o8 D+ B% Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 c# b. Q& `4 r" I: X2 `+ v7 C2.香蕉 & d: S2 o9 h& n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 D- W/ w& m) [7 `3.苹果 5 ]" D& p6 G$ P/ l2 V) g! K( k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
}! r5 N' V( f0 v7 P* d4.木瓜 5 p- @9 A& F% H0 }1 q4 P6 A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ d C5 E, X: {- u5.西瓜
- b! S% q0 V/ A. H. Q1 U9 w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
a6 T- F/ U) N. `+ E* y6.西柚
/ E f: A l; `+ ?) q9 `) w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' i& w3 {" [0 e F7 m/ A7.菠菜 1 Y, @% H+ f3 r' h" W2 W9 N: A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; L- n6 \5 M5 Y7 ?8 n) |9 }6 y0 ]8.西芹
) }8 t0 J6 \ @2 s/ ?$ k5 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' |! z2 Y9 |, K$ L: U- X
9.奇异果
* d) a; F. v/ `/ T0 P$ }" s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
8 d2 M( R0 J9 ^# ?5 K1 N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 E- n6 w) s! R X c* L1 }3 t; w" W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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