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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 h+ {. R3 s, G$ t% A
; }0 F* |1 P% t% W" g. ]8 l卵泡期枸杞补血7 c0 t$ L; l) b$ r! m
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ N ] B: c( a; J, [
: ]3 W& s% W5 E1 X$ e/ S, G0 R排卵期丹参补血
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3 P/ a* z* c. I! I要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 b+ N0 G" d7 W: U6 O. J
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黄体期熟地补血3 \) @: m; ]& u7 H8 c8 p9 ?
8 G" f8 f$ d' ?- k( Q8 m6 S8 U此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血6 b1 q, |( d# {4 O4 q
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, G/ Y7 f! [) W+ ?3 a, U$ z+ ~
6 s& r9 j h& H' T$ m% L* b哺乳期当归补血$ o; N3 r# A0 h! a7 l+ r) \
# i* T0 ~ g: V' Y" t' g新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。: e- l- O. m0 n) Y1 g: t" ]* p B
! r; M+ k+ l! Y3 X月子期阿胶补血/ P* Y5 Y3 p( P! T# d1 [: F- N
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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