|
|
 
) C0 P# D; F- g& A' Y+ ` A$ e女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 A# v* o. ]- i6 s
* C# q- q: X! {, F2 L
卵泡期枸杞补血
7 K% W4 k* m* i6 t% U3 _
+ x3 y2 Z, e' [" }$ X A5 Y0 c. z此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 O0 Y& X! _- W! P9 e. K5 y' R2 d
~+ G {6 r8 b$ d+ f' D排卵期丹参补血+ D& S) }5 e# m7 O0 [$ U7 Q
' N/ G! H9 f7 c4 ?) D
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 [) Y5 Y _& _ J
: O) C3 s; a' e6 a0 _
黄体期熟地补血
# L! x6 B$ p. `; o% @' S. c8 K) n5 G$ D0 `. l1 F1 M+ @: G: p$ {
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
8 c5 R, Y% g" t2 G- e7 o+ v- z: Y" E0 t2 J8 H: O% g
经期肉桂补血 A- n3 Z( [4 [- g" |/ P( n, k2 ?
6 s7 O* T2 k# g. \: A8 s
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！- X8 e' Y: |3 F, N; {
/ ~0 V$ |% Q! z. ?+ h& o孕期红枣补血) n! y0 G8 x3 `' b- R l* e! h
: X- [9 }# C% ]( w0 h5 a I( j K红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
, X6 v( h- }8 A# L8 p) f( w( t; f" k2 g' K9 t9 L
哺乳期当归补血/ T9 f' e& e+ \" O% q1 [& F) ~
/ [; \# S5 P$ J# j" ?: H2 t新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
. m1 P$ c) E0 O* T( F0 V F1 ~# Y9 l" T/ i9 s
月子期阿胶补血, n3 v- z) K: D; ]
! | @" ^# K$ g1 G) X
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
