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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足- e/ N( m( a. S$ ^5 y) c1 \& n
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食疗：蜜汁花生枣
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" P4 x" k7 x1 \1 |- z6 W2 W' w( B2 Q6 d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 h$ H; ]& F; a) ]
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食疗：什锦山药泥: Q- |, [& q4 S2 c4 X3 y$ t
/ m. V2 l7 t- J; B) X6 r: l做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" F. U6 w6 Q2 q# B2 Z0 ^, p" x _
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# K$ ]+ n, r" g5 C
1 O9 M9 M5 a) k* H1 u* G" Z0 e3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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7 M. H8 {2 _( E, [; M食疗：笋烧海参
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9 ?+ t/ U$ c* x做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* p3 V8 v6 V0 B: Z8 o, D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! L4 U" l+ e: ~7 j" h, Z& G
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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& o: T4 C' a" I功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 E3 C z: \7 l7 | W食疗：海米炒油菜' w* K2 b T/ D" V( L, z4 ]
' U* g$ X) L/ A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。: h9 K0 Y- Z7 o, b* O# T
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~