|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/2224257ha3szjaeyy3izzc.jpg) ![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/221849j9pjpj8jmebj8j6s.jpg)
; F( O4 k8 O: y e7 j俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。+ n8 w# \: c2 T
4 t8 F0 Q9 A: }% e
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。2 e8 E/ |! `" p w. \
/ b( M/ q, M/ P1 ^1 ]做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。8 u# z* Y1 w# s: a* c/ A
0 ^0 a5 g2 G3 m' h) ^$ q# u
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
& `0 f& i! \; w* d9 m' u3 o- d- K# y) n- M2 @+ v# ? v, b
另:抗衰老的最好方法
5 X. h1 `# Z% a5 w0 c* s, Y& ~" Y: n+ \
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。9 A8 k4 f/ w/ N5 i, j
) Z7 R+ l+ P8 I; h5 @ ^调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。+ i. e- J+ s) ] k7 V
' I8 M8 d) E8 V% y
抗衰老最好的方法一:自然疗养法! X+ a& M: n5 g0 ~& {
3 A, @& {( P8 s( \0 @
1.养成午睡习惯,规律作息。
" T6 d2 E) Z6 w2 Y4 j1 _! @: t# b# L5 H1 [8 v, b! {
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
1 p+ i0 m0 @' N" l
/ f3 B8 Q$ W9 a8 l$ d" H3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
( p( |' v4 d0 j7 b7 N+ C- C2 q* V) x
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
& W) @ M+ X6 m/ H: Q+ a) S# I% @- p# ]+ N2 O" Z% o
抗衰老最好的方法二:低温养生
, L; i& [9 x' {
4 Y5 z2 k, a. ?3 K+ [$ E$ W' _低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
+ z- d9 Y0 l" Z' l3 O
- ?, r' }) P" A) U, J7 v8 `低温养生的要义在于饮食方面:
/ f4 @% g- ~. O( [$ e
$ o+ B8 L5 z ^6 C1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
$ M0 A9 N' b8 ^7 c9 n0 ]3 P* [# v% O% a5 d6 A- i5 a2 B
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。; m, F! S! x1 V) z
* d" c; P! _; C9 I% {! |3.节制进餐,饭吃七分饱。
* Z/ e& ]# F, {" l ]% v9 L% v8 G+ T
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。3 i4 w) V' l" O- f
/ Z! o0 \# G$ P4 X; c1 R1 H8 N但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
7 w: M1 ^: I4 Q3 ]! R% a2 `3 z9 s: {! `% P; D0 D3 l1 O2 R) p
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
7 `/ z+ D) J8 q0 a- _: x
& V; l* G7 K; E. N" x抗衰老最好的方法三:节制饮食
$ A& X# y L5 y! O1 P8 c3 l `8 H' _6 ]! Q% y- L% q! P* e
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。$ e" m. k( H! N7 b/ R* s( P
# r% F( }) S" K( H1 O8 q" c以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|