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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
- s0 S9 Y% V3 j 原料:
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3 D, h) u3 n; m, D5 B. q4 Z 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: L8 r! v9 J. ^5 E 做法:
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$ p+ Y2 Q) U+ |0 r7 i V 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;% U0 b) p7 O7 `
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;) p) U2 W+ @! ~; M- h+ \
) x& Z {4 D0 r6 P7 ~; }: z 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 J- C5 V- Z# B3 x5 a/ ^3 L1 f
原料:- N' o3 r# J5 ~8 ?# w
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. o. |7 M* Z$ K; T6 U' g 做法:
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' Y7 K7 z9 `% O% N8 f 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。0 }: X+ J5 T7 N: i4 \
" d+ n' w% w+ [7 i& f, A4 N3 I8 A( z( u 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。* n! @4 G0 O7 p; s% _5 D$ }+ b
: R$ E' a9 R# A( I8 I6 _ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。 w$ A+ K$ ]& w' w8 k2 }1 k
6 {: [; M" k E3 t4 ^ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜* k! ]2 ^ f- M8 b# ?
原料:6 Y/ A& K* C+ ?( x, J1 Z
( `7 Z* S$ X" k4 W6 c; P/ O; [3 A 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:( L" a; Q" s3 U, N8 j% d/ u$ B; g
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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4 K$ e: U y% r7 T7 l7 F5 V 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ s5 G# v/ w' c6 C0 \ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤4 g, l2 k1 P, Z: T
原料:
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k0 U; G1 d& ]+ z% m1 v 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。5 Q; z- {1 @6 H7 k {) P
7 l. U) G" n" J0 x 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;; ]6 d/ n/ P. s: ?! b. u
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。* M0 E* j1 H! ?5 [0 c; B
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! W6 X. D* `! a" ]* V 原料:) {$ {( J5 w9 |6 s
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- y. f; v" @8 E* a/ R: A; w4 K( O 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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8 O# D1 P3 Q3 I& y# j5 k4 q 3、洗干净蜜枣和无花果。& \# c/ m! ~- x( v5 T$ ^
& {3 N; ?7 c% A! w+ R 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。9 f9 N, v {1 L, D; L: X; b e
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 A/ C+ j. k" U x
5 l$ O! W0 I* V( J0 u5 y, u 花胶鹌鹑汤:补血养颜
' Y. u( E) `+ c; E" H- o 原料:* M. v* Z. R# R, l* m5 R
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) d) t6 D) K# h- p9 Q, x( _
) P9 C1 k' p3 u1 v 做法:1 k" @& Q; [" d. U Y/ b9 [
5 r! ] Y r2 N0 ~ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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5 _! l- N# a& y0 h; _ 2、把鹌鹑放进炖盅里。. b& n3 m1 ^% b, W
& ^- X) v0 A% I$ c 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。: l# s O3 a p+ ~4 m# U5 }
- G- o! d8 E' ]4 G9 c3 M; ` 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- A* h B& F. C5 I. d! K
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
' u2 A! w8 Z7 X K7 i6 z7 K6 }0 W4 \ 原料:
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, ]- A2 ]4 n0 U7 O6 u Z1 L 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。0 r, Y U. a; {
7 ~9 d }1 Q3 m 做法:& P! ^" K" K; Y/ I/ k8 z, f
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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