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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
4 ?0 @+ W0 P: l& }4 k1 C. T 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。) f% l: ], Z0 f; j: J
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做法:
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% ^: k* Z1 v' f 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ K, V9 \, B, a+ @* L4 q" L7 [
) g5 ^3 \$ z6 h3 U/ J 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: r0 D4 o" ?. z Y( r1 l! [6 r! V
' r; H3 m4 f* z+ m; C* ? 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。7 }" b% r8 Z; o/ w/ A6 B# ]
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 D6 {9 C9 e+ Y! }0 @5 d) x5 q9 M
原料:
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* @& v" |; J) r 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。; L4 \: J: G+ U0 M# `8 I7 q% x6 _
6 x# C$ C# B& ]3 o 做法:
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- A/ B! I- V9 C' s( ]+ R, |' j 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 w, p. k* C! n* V/ H9 Z7 z
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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0 \1 ]2 e5 @+ a 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
4 H/ u; n0 W4 h) w2 `9 U$ w 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:5 }' O6 ]- R7 y, ~% N$ t* q- b7 A
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。) P3 }& ]. z( N7 C7 b8 t9 H9 h
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤1 {) m) U- ~: {5 E" Q& B
原料:4 p( J: b5 S6 k" K2 w; b' h
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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' o4 a2 Y& J( C8 M+ A$ _0 \6 `& \# n 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;+ O0 A& \* `0 b" X1 I+ T
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;3 d) I8 A: D. G# C- S
" k! O$ G0 q6 R 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 n$ ?( O( Y% T+ z% L7 @/ S1 y+ u- j 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜) |# a" t) e9 _ r* R) E+ U- L" S4 |
原料:. t; E0 _1 \2 d" h, e2 j3 c
1 f' ? \2 n, K& R1 @' ` 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ t$ O# Q2 w+ a, G3 m- T
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做法:5 @& B" |; p/ o/ p
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! [# h! w( f) a, r# a
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2、苹果洗干净,切块。/ g* F( w$ z) ~
) y/ T7 F1 {, A* Y 3、洗干净蜜枣和无花果。
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& {, |" I8 r6 l4 h1 J3 v, W 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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& h9 b: O7 K2 H, t7 j& b 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
% s4 b* f, k/ [; K 原料:
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I( O) l7 V1 ?# S( N# _* Y 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! u3 o+ W+ B8 S0 X& Y" ^
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做法:: q6 D- I2 h V2 ~
3 l& Y; d4 ~8 D7 c, K 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! W4 z4 `5 X3 ^) D, S
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2、把鹌鹑放进炖盅里。! o% Y9 ^! U$ I# u* T6 Q
- C5 J8 c+ p* W" ~# O' \ Z6 m! Y 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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, W9 k) _) G( L# @: { 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。1 a( |, |3 A- G* ?+ r
5 w" e( d1 F: l. t1 [) e 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。' _! m1 ]' n0 f5 L
; F& [- j& o/ ` 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
- ~" T2 J* |5 r9 l 原料:
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) q7 N8 a! G: I) {* b! Y% U 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。4 z) C" S0 `+ n/ Z3 I/ E( o
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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