秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) w2 @) M: W. k: ?# [　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( _. ?3 D# V, H4 p1 z* n/ c　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# y, z5 H4 i+ D. |& A　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# N0 L) A7 Y7 Y, i  g* n( [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
2 L2 E4 s4 x# a8 r
$ h& T( X' V# \) N1 Z5 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& ^3 S; E/ [$ u+ U1 _　　原料：
0 e# a0 t) M, z! r0 Q
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ T# H) m/ o- Q  G! k% ~
　　做法：
- r) h9 D& D6 b2 Q) z
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
6 D. I6 r0 I, w3 S5 K3 t: a% H9 m
' q! o0 e( F8 m8 F3 s* ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* d4 k& w$ z) i; J+ p4 p: h
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
5 Q+ M1 k) H( U8 {
: b3 A2 `9 S+ ~# c6 j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& P; L  F6 v7 Y1 f5 q& N　　原料：
$ o( R; e( ]; g
% M( Q2 ]' l0 |$ A4 X! g8 D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

  [+ e; ]" |% A; U+ L5 C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
( z+ P0 K" M+ U( x
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) \% n( ^. M& ~: V7 @  w' F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) W) a3 f4 w. c8 e/ q" q" I　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
" c! _5 u  \; j4 s
9 @. k7 E% o' L4 ?　　做法：
* |- D. i  m# i& O! Y& U( W
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
  ^/ y$ G( ~3 w, @: b$ n4 a
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! J- ^; j. r# `7 l( e! p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 d8 m3 ~2 ^4 S4 B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

. U' |* W# [1 A* [　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
( F; J9 V; X, r; |
! u% ]5 q$ b0 g2 I; n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 ~' p# ?) c7 S( b6 y  k. x　　原料：

. F' R4 k+ ^% B/ M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& h9 x1 [$ m4 D' d0 N
( \3 [6 m5 V$ P" E　　做法：
7 [& C) N7 U9 L$ t
, ^! n) i( u' ^) }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
0 T* j. n& C# x6 i: n$ X
  g6 Z5 Z5 X4 P: \( }; ]8 Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 F! p6 v. ~! n! _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
) C, h: Y: V3 ~. L5 t
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 [3 X/ Q9 ~1 p" a* \. D$ h
% @; @) T; n3 [3 h( J( `0 s' V　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
5 k; ^( Q$ h* m; W9 l
; f) S/ l/ c: I0 s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐