秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 b/ a7 R, \. L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
5 K# r2 ?1 m8 B$ ]( `7 D/ A
2 c, [% }& i) g9 g+ v0 Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
, k1 {  W0 b2 R" I3 w. n
. k4 C9 k3 S0 ?) Q　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
" K; ]9 p# ]6 v! m- W0 a, Y3 ?
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 ^# ^9 R) j1 M: F0 x( q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& M; \6 J; N+ _  A3 D# o- N　　原料：
2 X) v# f* [* t; ?+ T: T
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

% Y# B9 Y# a! N% L& {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 e+ T( W1 N; i* E5 a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 M+ H& I% m! N5 U' N　　原料：
, ]6 T, o8 B' r* S
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( o( ^5 [9 j3 C2 k
　　做法：
" i4 v- n6 J6 X  x0 |
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 H; |5 t' _; m( M+ Q9 r* g* w
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 @! {/ [3 x8 m0 _; ~; h, O) y) X$ A　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ `  Q. t3 d! [$ O1 Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 q7 y3 H8 m! e$ l3 D4 g4 K' _　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 P' G1 o+ }  t& U! `　　原料：

  `) U' f2 k: E  X+ y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
1 X+ i# g1 E" J/ J
8 |  |% `+ u- s1 e+ N2 H　　做法：
: }; O- o  k6 D1 f
. P: @9 U* e# e+ @, g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
4 |' g4 E% A6 P" ?7 l6 `5 ^
　　2、苹果洗干净，切块。

% C% _0 j: @2 @4 W% _6 w! u* z　　3、洗干净蜜枣和无花果。
1 W) c. p* o1 Z; F, S& M
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
8 C* M! e; Y. \
- O: W$ o3 |+ E" Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  N3 V1 \1 L- q( {( x
3 k" N" D: C8 ^+ i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 P1 b* g. T7 J0 R' o　　原料：
' A: s8 n6 d# b) [2 K0 u
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 x5 H7 G0 c# [% ]
& b: ~8 q' l, [) P7 S$ q　　做法：
: R! B* s% M4 R  T' M0 R5 d
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- p" r! x" r# c$ A# w( F/ K  @0 F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5 v; H9 O- \0 g6 \9 m  O9 o
! D8 X. |2 J4 q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( L( G; b5 S3 T% D- @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# _5 F3 h6 H% b" f0 ~　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ k, x0 v4 k6 @9 `7 S' H+ z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
. h+ s0 s. P$ J$ M, b: L/ \
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐