秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
6 _2 {# m) N; P; [. X0 s
4 y. C: L4 Q: q; P' E% k. t, X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% I3 q: w' H, h! f/ i7 p　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
; _5 ~, g/ P6 l1 x/ r1 N; a
9 S+ n& @$ J. |; j' C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
) l: q$ Y4 O% k5 v! \" U! o+ T
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- |1 i+ w! T3 |8 v# q
6 L+ H* q8 R! H0 }; A8 X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 {1 o8 W; ?9 W- u+ b
. \* g7 ~3 P1 Z  K' O* K　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" x( \$ X4 Z' g& ?3 i( f　　原料：

' m& e' k2 P6 x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
4 j+ X* P, z# m% E; p+ f  }
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
! W& {0 k3 o5 X, r
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
6 Z6 M/ ~% N: v: U5 p- y
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

8 x7 c$ Z- {( u. O, h/ v* F3 s* {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
( Z1 t9 j) @8 [2 E
$ ?& `& `7 t7 Y/ W　　做法：

) G1 n, l! r* r' k" [( {. I: ?1 b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
8 V5 c7 n" R. @+ d4 N4 V
  g/ h8 x8 Y) @- k: @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
* c5 B/ c! o. h- w6 \& ~% w& T
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ D& |" r5 d, }" ^# ]4 J' p
　　做法：
$ [7 p8 K2 X8 d, e6 x. V
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; q' S  u2 J* Z9 K* u9 \% Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ l' ^  I( R: x8 O4 w' p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( T2 H+ ?( O/ U! B) `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

* a  g4 }' a7 j6 Z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
" C( q2 {0 v3 Z0 h! O2 r
& s' G' R1 |2 w( C, z3 D　　做法：

+ ]6 N2 g/ W, m0 ?& A8 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( g: [* u: B: ?/ y* S/ s+ a7 d4 S
, s- s& L. C: o* }7 `+ s0 p  \　　2、苹果洗干净，切块。

" _: C! r4 b: g% N0 W( C7 E. r) K　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- f% p2 D  m  p2 o9 E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
4 W; h5 E4 N5 u: ^) y; J' W- I
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

$ W! I0 h/ b  C# e* U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
* g% Q) I8 k- [: v4 }' {
- N9 a5 p" y( @8 I1 C　　做法：
" {3 c3 J) W) B% e
* {* }; Q' Z: X* i8 `! O' K1 n　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; T) s! W# `: g6 N1 W% c: U% X
, A9 u2 G! c/ o/ N3 y! N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 w* U. H0 `1 l: k
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- F- G$ D! Q  K
5 f6 V" D3 c6 p7 q3 O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 C1 u. c" n  l) Z  r' r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. L0 W# n$ w& t5 z) }1 k( r' G0 U& s3 p　　原料：
7 r+ C; ?) S  g5 k4 @
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
# z( G8 S! H3 N; S) s
- I2 k# l/ Z9 Z% T　　做法：

* W! A* T! B1 q' I; `, t0 D  t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
! X+ {# G! z" W  }& b
1 ?3 X+ Y! i9 _5 _( s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐