秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ A) |6 ~* m0 o9 F  f& |/ `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) W( {. d- v: E% L7 L9 l　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% E) q5 l4 ?% K$ ?. M3 g5 _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, f& x! t/ P7 E　　原料：
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$ W% o2 H. d" f" C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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) Q' i% _3 s; i. z2 O- B6 c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 t3 Y- z5 J3 s: e/ v6 F* F9 \5 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 P% u- O2 C7 h0 }7 E0 i' W　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, B& S. a! s0 M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& [$ S" {4 c1 p  j! V1 P; F　　做法：
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( S& K, A& _* L! i9 [, C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- S  t6 {: l# q! ^: M8 t# {8 k　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. F/ P8 o5 E3 O: X8 C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; n1 N5 Q8 Y! ~) Q0 C9 D) ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! U& G) v' Z$ A: b1 T　　原料：

( e/ `* n4 b1 r/ d4 c: n- \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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$ ~5 o* |6 B. l% d9 S6 K5 b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ f; O3 X0 j! M0 [; X; d" |! T# O　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

5 g6 P" s( c+ V3 G7 t# Z6 a1 X: {2 T7 Q, }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 D- }6 u5 |7 U, W3 s# j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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% |4 K. j* y8 A2 J5 j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 v/ X% |; j$ }$ ]　　做法：
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4 H; r5 P' Y" S7 _" i7 O$ H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( z4 X. R! ?7 V4 V! C. ?+ r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 A  l9 F' I% M5 Z: c7 f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" b3 E! d& f, t; Z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; t  G6 R; N# [9 x4 {: d$ d　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& B1 {5 G8 o) g% c9 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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5 k* T0 I1 a0 y9 g  d- J5 uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐