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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。% ~# K2 o+ x# ^* `7 P
8 U, s- L0 \6 A8 Z4 f( o1、抗衰老——胡萝卜
! c2 F0 G2 Q4 U/ J$ z' {# B1 m胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。3 J! i( n5 V' X" _
7 V; U8 D0 O1 T$ R2、补脑益肾——核桃
# G2 ~" _ }+ S' \2 M, ~核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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3、防癌抗癌——大蒜; {9 v2 V4 _$ g' Q! C: M, j
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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2 S0 T" |* b6 N6 I+ \' G7 F而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。) a) x/ O% @" ?, ?' u3 M' L, n5 m# ^
8 y: @% l/ c5 o0 w4、头发染发烫发——鳄梨
' H5 Z* ]( h( Q$ J染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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- N( s4 l2 {7 H: T0 I5、过度用脑——香蕉6 p" }- A, Q$ u, }
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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( ?! r/ g/ Y: O# F/ S; o0 x6、过度用眼——番木瓜
8 V: ~ I6 J8 f/ {0 n长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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: ^. C5 v5 `; X7、牙龈出血——猕猴桃9 T* X4 F: k9 C1 x9 a3 @. Z u0 e
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
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发表于 2012-7-23 20:41
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