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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % A7 k" Q2 C/ j( j3 |" ~6 }
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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: y* @. w w/ g+ x Z- [" N0 ?$ j关键点:大肠,肛门% R% B* Y# H, x+ d$ p: p& V
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 L, O2 d/ X4 |. d2 O1 f
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; o0 a7 d Y: v4 `6 a
宝典二:失眠、神经衰弱$ I: L5 _; i& b1 \( b
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- ^! y+ i8 v8 } 宝典三:疲乏、腰酸背痛/ K4 o- o1 \' F% u8 B
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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4 q& M0 v- ?8 w 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) g3 O% i3 _( C) [3 U& z 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: _8 [* |; i# ^3 q) D
备忘秘诀
; B1 d: X4 S( r8 e8 O3 e 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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$ H4 F3 o9 m6 @6 N$ \, A 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 ~9 B8 b7 m5 r& B- Z" {2 y S+ M
- s2 K8 \9 v9 b' K2 g/ R 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 I# d4 [/ x6 q- K2 T
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
d0 I5 D( m, N7 l$ L 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: V. O! S7 Y! p" y0 v
0 h" p2 s) U, Z 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。% M/ B/ ?" G9 C+ P/ c
& |8 P% G8 u) z0 R' c2 ~& E$ R+ v 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ l/ X( @8 x: `* k
0 [# f* q* V% Y' f' ]; T8 x 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 M6 x% |( ^) o) U, |. m
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 e2 q3 y- g% F
# a8 Y" Y' h0 M% F+ |# k 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。 r( f) }; z( M0 S) @6 [
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