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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& X: u0 w& \. i0 ^  s" V( A1 \2 q# ]
% ]- r# t- @7 v4 m& U6 A% x& e宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。$ B/ k1 b+ D- _

- I1 @! Z. d( E2 }# R. B关键点:大肠,肛门
% Z5 P7 L7 d) d  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。) j( U: c/ D" X0 v- q; [& y
$ Y9 [( [, N3 [
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾" M" r9 g0 J  r/ Q' V) d/ C% U- t7 w
  宝典二:失眠、神经衰弱) o5 R9 _7 ^$ K7 V+ s" p5 B
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 x: j! o6 [' P0 N

: {' ?5 H( O) Q2 I; T  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 V/ f3 L; M- R& N  宝典三:疲乏、腰酸背痛
, T9 Q9 g: W7 T5 }- t0 t$ ~  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 g1 I- l  @: U

( ^+ K4 x( N) h7 P  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒& u4 m7 ^+ z% I" H
1 T( s( L* X' C. H! x& b
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
  F1 w2 i9 R1 P- ?5 i. ^  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
/ N7 p) C" c) z2 v  备忘秘诀& E# A1 w. s  r$ ]8 }
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( @0 W" B' l! X  a. W4 S

; G% @3 `( _2 W1 ]& A0 U( f       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。- e8 l( ?: L. ]$ W
. c" o  ~0 L# Z2 m
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 M! [" X! K3 z* @3 g4 C

# \9 i3 f8 I" }, D  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
5 l" u9 x1 K% d! @9 ]- t- F0 Y; b/ a9 @
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
: S* b9 }' [. t6 I, B0 X4 `8 ~. ?9 m. m8 {# N8 j. g
  这些事很伤脚$ x9 [. \- U$ d& o! \
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
2 G6 |3 o" z" o: Z6 n- h5 F  J1 r  I/ Q7 ~) c5 z; S. N  k
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
, s, G) J6 [# F- y. g2 z) T- x- H# e6 I: w; Z- M
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
# H4 U6 I7 B& ?4 ]9 m9 P. H0 `% K$ t* P9 B9 r5 e" }2 `8 p9 E3 {
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% n8 i  z& F* `. \' t
& w0 ^% x( h8 l) j) w& h
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( _+ O* k  N" u' h1 b# i+ P- ]6 r; K2 N$ _8 A5 I2 w& `# W1 ]' L) }
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# R% U) Q2 X+ O2 j1 ^/ l/ t) a
% Z) j4 c6 {, W. ^1 h$ R
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! V" p- {: p, {
7 }9 n0 z8 R/ `' \2 ^4 E  \% S
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! t" W9 }% b+ D5 y
1 Z! x7 E# }$ R0 K3 l9 k
7 a8 l: Z; Y& {6 Z8 A) Y, ~

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
  }5 Y" d- P  f( `1 D& ]5 |{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
. \# e9 Y' C: m* I5 w/ S) l3 Y

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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