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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' L, ^& u" H2 ^8 y

$ t; L6 l1 f+ ~- _% e& l+ \宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' D8 U! G; U8 f& p/ h
5 |9 a3 x# D( S: [- |* v* V2 A# G" G
关键点:大肠,肛门
9 W9 |6 I2 d& M! L4 i7 d  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
3 x" `% S$ B7 b6 t6 K
7 u; W9 u3 R5 X关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾4 `: m3 |4 W+ |- D# s
  宝典二:失眠、神经衰弱3 `4 b9 ]3 T5 `
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: s8 q5 L; `' R. w% A! Z0 \1 O2 n6 Q( c/ V: E$ ?0 `
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ @. D8 u# O' o& N9 Z" l% O
  宝典三:疲乏、腰酸背痛5 V$ X# Q. k" E6 O& M  p: O) u- q$ q# O
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 t# L1 @! T7 a. A

+ @6 V# i# g' ]. e4 f2 l# p  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒2 y! i8 m- b7 e7 G9 e- J

9 A5 r( p# Q- J# x  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 D, F) X$ Q& f
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% F$ P6 M. A0 z  备忘秘诀: _" ~+ D. Y0 O0 p: L3 d
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ ~4 l, F* c1 F; x6 @  n1 G

5 X7 U: S5 L1 C  e/ X& [' J       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( M/ w7 }4 \# _0 l: o6 g

8 m2 E+ ^. b0 P. T3 p  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 x9 j5 x: E- Q$ }3 H+ R$ c6 Z
  R/ \- k: g$ D, q' d% ^1 d: g
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 o# O' r" [* d' k
. r$ _! l) K# r& x$ F  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
7 Y; X( U, b8 |4 o- v0 n/ w7 F- ]
9 w# Y7 F* {: I  T( h  这些事很伤脚; R6 s7 {2 g" n
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
0 d* W6 i2 F: m
1 S- p' X1 _8 q        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" H0 ], G" ~  R* `7 _9 g

  Z5 Z; d6 L0 M' k3 c0 W/ d1 ]  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
- q2 y1 r  C( ~0 K* f/ i1 C4 ?8 v* I" P+ o8 Z$ m
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 i6 `5 ?' E5 o$ r" W

* n1 ^# Z( T; X( |4 g  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: B2 F9 \7 {! z8 P
! R; X% o. v( K% f3 l% W" ]+ A4 g) `: {6 j
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
8 ]. k; y3 J! s& J8 _; N* ~0 ?! `8 z6 G0 D
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& n1 m' L4 {' |& D2 A; \" x1 r

) U% h% O! C) y$ s" _" Y2 o  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
4 A, W; {7 {1 D! Y# z# U' c, Z7 a. ^: X2 h2 k

5 `7 i" ]- V, R5 r5 q2 d% ^

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 f5 ~6 G1 i1 K. U
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花' q  @9 Q9 F7 U/ @2 _

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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