夏日一杯花草茶 轻松养生又瘦身

丁飞菲

       核心提示：花茶根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做的到。

       炎日的夏天喝一杯清香的花草茶，神清气爽的同时，还能养生又瘦身，花引茶香的美好，只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥，不妨试一下每天来一杯花草茶。

　　推荐：
6 b1 N' w% D. G9 b　　1.红枣玫瑰山楂茶
% C0 T4 M3 Z2 S' }7 M8 P　　效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。
5 S; @4 }6 J2 \+ f/ i/ E6 d( o　　推荐指数：★★★★☆
3 V/ b8 `; \: |" ?　　材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵（最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道）、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个：确实没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花一小撮（4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量）
　　做法：
　　1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花（这些材料都是干的）都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
/ `& q7 n2 u4 L9 I; X　　2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。
; ^$ W, g6 R/ ?8 @# _- Z　　温馨提示：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。
　　2.薰衣草薄荷茶
　　效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。
　　推荐指数：★★★☆☆
　　原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
　　制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。
( K/ l) P8 {0 I  y. O　　3.玫瑰花+决明子+柠檬片
, E2 @' ?1 i1 @6 g: Y: I　　效果：对便秘性肥胖有很好的功效。
: E, A4 ^0 F* W. Y, i% l4 `　　推荐指数：★★★★☆
! q8 z" S, {7 `, f' K# c* `. ]# R. @　　4.菊花+金银花+胖大海
- h' n9 T. F9 Y) J2 h　　效果：消脂减肥，去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
2 V$ E  }6 H; m; A! p1 }; f  U　　推荐指数：★★★☆☆
7 E8 F$ `: G9 w　　5.洛神花+柠檬片+荷叶
: p% Z  K, T& n  P; O$ T9 a　　效果：适用于小腿较粗，脸较圆容易浮肿发胖的体形。
8 b$ y7 W' |# g+ V, {7 u* Q　　推荐指数：★★★☆☆
# i! o( K  I: t" d  N9 f　　6.排毒美颜茶
, Y/ u2 y3 Q( R2 J　　效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。
　　推荐指数：★★★☆☆
# Y/ L# y& G# T; t　　材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
7 i+ l1 ~6 b' g9 [　　制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
　　7.薰衣草薄荷茶
" Z) d& y5 l6 {1 U2 R5 {" @6 A5 q　　效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。
7 p0 {3 k8 T0 e　　推荐指数：★★★☆☆
$ Z2 n7 F8 w: j　　原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
4 X2 r, ]! x* J. B9 X" x# _　　制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。
# [6 e, c0 ~: P2 z* H/ X7 d　　8.芦荟菊花红茶
　　效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
6 C. \2 i, H( A; F　　推荐指数：★★★★☆
　　材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
' x" F7 V7 @8 B- O( T5 h　　制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
　　提醒：花草茶不能随便喝
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) G  P' ~0 }, f4 M: q1 y  F　　近几年流行喝花草茶，但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢？中医专家解释说，代用茶和茶叶的饮用方式相同，但是某些代用茶作为中药，饮用是有所限制的，要根据自己的体质情况来选择花草茶。
* D- y# e, a/ n: D0 L4 Y4 ~　　决明子 虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用；
* s  O2 y3 L7 q4 H　　金银花 药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性；
& a" U1 D( H9 D/ p: N$ I　　番泻叶 泡茶能通大便，用于治疗便秘，但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性，用量越来越大最终导致无效，大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化，妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜；
　　枸杞子 温热身体的效果相当强，但高血压患者、性情急躁的人，或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜；
0 V7 D7 @, }% f　　胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老人突然失音、脾虚者慎用；
* p  O3 K# R* z　　甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效，但长期服用都能引起水肿、血压升高；
7 Y0 w6 [/ k- p　　菊花 属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合；
( T4 {' b4 C  `　　人参片 可补元气、生津安神，补脾益肺，但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。
" y* z( r" R% m9 B/ m$ g　　性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人，宜选性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用，搭配种类也不要太杂，尽量不要超过3~4种。

圣婴的殿堂

我平时不太喝啥花草茶滴，顶多就喝过枸杞子和菊花茶啦~长期饮用应该效果更佳吧。以后尝试尝试吧。

zhoujj_004

学习了~只是我怕自己坚持不下去哦！{:401:}

xiaommc

呵呵~~~菲亲又有好野来啦，喜欢第一个茶，应该适合偶喝，且感觉很好喝的说民，谢谢菲亲！差不多每天都来掏宝

粤韵

我也曾经喝过一段时间花果茶，可是坚持不了多久，谢谢亲的推荐。

mengqi_086912

这个要好好收藏起来哦！不同的都要试试

tjajzw

多谢分享{:416:}{:416:}

vivalam

我胃寒，能喝的花草茶似乎不多~{:391:}