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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 `8 y$ E. M" v9 S2 R
r; P9 w( }9 a偶然看到的，和大家分享下+ E7 S2 r) ~- X' k
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, ^* @: M5 S2 P$ H+ Z7 A1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2 Q7 f0 X# B V' @
2.鸣鼓：% [& p5 E+ G" f8 a3 ^& b
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 p9 p3 {% ^7 A+ M$ ]
3.揉眼：% G) C3 A) J8 |6 \" B4 j/ s
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 l" K# c( V: J. k: U7 p! z) o
4.捏鼻：8 K! _2 ]0 P6 ~. Y6 m9 _
" X7 h! C1 L( P 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! H) n" R# o0 W& \! d7 ~5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。: r: H. ]! S. V7 p Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, A6 |. ~ T( K- r# [" O
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, e5 r- q+ V" A1 N* A& a5 g$ r8.干擦：1 R# N% W, y2 l( T, d, ^! j) Q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: `% W4 @: y- J$ q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) M5 T& S) l* M
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! Y( q% b/ o- a9 f5 y11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 N6 \9 q9 T3 z- r9 J) G# z
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯