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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 ?; L% `/ L* i, g c) R/ i& z
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偶然看到的，和大家分享下
1 j& g5 \$ v4 O6 t3 v& J* Y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# F, e4 {5 I, W) c" J e( L1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( [* s7 q* P% k |2.鸣鼓：) P0 w! ^8 D9 a8 [
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 i$ v. f# V) h" u9 Z1 ]/ e0 r
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" t$ }1 v6 r$ s# q( q4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。& B+ t2 y9 j3 Z! p4 X
5.叩齿：" b2 i7 N( |6 J( e- l- U; G
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ a8 d' N5 b, p' e X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, q% S* b: L+ T: e
7.转颈、耸肩：) K- N4 p5 ] E' y& i* y. U
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ s' d9 h3 g4 m. q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ z' K6 Z2 p- c( M9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。# K0 ^+ t; j' @+ @ @$ u! b- q' ^
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' z2 s5 S; T# r: r2 R: D, V11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
& D0 h. Z$ e- G6 ]5 ]3 l12.踩脚尖：2 b( {9 p* O! m/ E ]' z
, {9 V- R* F8 h0 r1 H' g& O# z. X" x 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯