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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下( p$ `6 B6 Z" R; Z2 ?* s9 A' v8 O2 ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 a/ }3 \& k N, P1 ~' T1.梳头：4 J5 p2 @; [* t" L2 v& `
) A" H( n' h, O9 I/ O 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 c4 w: |! x, w) K$ J" s) Y
2.鸣鼓：; _1 s5 V2 U% H% c: p1 V+ G
: L, k2 T7 g" c# p! a 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ \- z, G. A9 V0 P5 t4 G3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 q3 I) k2 @! U C$ L( ~* U; U
4.捏鼻：
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2 m! c8 V! e" g, \5 C 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ ~; Y6 b$ b& `3 B5 @* j' K- b5.叩齿：7 Q6 {; d; s" B4 P/ i" K
3 I8 M: g! f4 o 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 y# k' V5 [7 V* a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 ?$ Y: E) F4 \7 | u
7.转颈、耸肩：+ m2 ]5 S' s Q# j# H ]
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# |3 f7 p/ @% b+ s8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 n5 l. _ S7 f2 Z
9.拍肩：3 z) |1 x1 l7 n3 B3 `( G* I' b6 A
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 x+ m* }+ h' [
10.转腰：% A$ p D6 F2 W# W+ w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* R" R1 E' |& n
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ f; n! l5 Q5 B4 T4 i$ t) F# s1 ~1 m12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯