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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下2 m5 S" g! l8 q+ A
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. V @0 y7 @2 q* o
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( r2 J- K$ Q* J* a: a0 {
2.鸣鼓：* H6 R. ^9 o% p+ A8 O
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' E& s* _) w" q9 }) s; }
3.揉眼：8 M' v1 }6 H8 ?7 L1 p
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. E9 f) \. X0 i: D4.捏鼻：+ Q& l, s y$ L) m, z) k" \! k+ [! U
4 V8 t5 \ f6 Y0 j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( z$ I6 T1 N7 h! K2 k7 m# H# h5.叩齿：- b5 `6 d! ?) M. |" O
' P( \( y+ H( k3 u! c% c1 v 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) a" [9 j3 s8 I' O5 u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 o9 S4 y3 @4 v0 k- s1 ]7.转颈、耸肩：& z5 D& U" G( w
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% O5 r) m! @1 T; {3 J& h5 V8 E8.干擦：6 T- a$ m1 d( m2 y, r
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& M! Z# t/ x! B$ f$ D. o9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 G; i$ j1 Y- c% {% o* q3 S5 \; j10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 \8 ~+ A# C+ g) @4 M( h' ^, |11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! E6 k" l( R, P' K# l) [12.踩脚尖：
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- k7 \! \- j! O. y& W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯