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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / i, y# \" i# s4 o( I }: \
, h1 V0 X( ~# W. s* {偶然看到的，和大家分享下
3 U$ @3 ?, w, P, r. O; Q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" Y; t$ J! s. P. G/ }1.梳头：
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* K d) N) G. B6 j3 p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ z) Q! x5 p$ l, b2.鸣鼓：; z1 n8 B3 X2 u4 }! P
; s# b, ]$ N3 ]# }. c' K* ` 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ C4 Y$ U& x- O* k1 C+ U; ?8 F3.揉眼：3 O: p' n. j1 I
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 R. H, W- m% G( T4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 S& i: \8 X. s9 K! c, c, U/ p5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, B2 E0 \3 ?8 b+ q: t5 f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 Z& W8 P. s( {% @7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ L5 q1 q4 d" O9 o/ Q: W' s8.干擦：/ h1 h+ y- \& n7 J8 ?
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。4 C- R; R# Y9 g. `" Q8 M0 s* [
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 S) c+ q# Y, R2 [$ j7 W
10.转腰：$ D* A( a5 a3 x; N# D$ s Y9 }# |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 `' _; _. x4 s4 Q* j9 _
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 ?% L8 a4 ^0 x. l1 }6 g% C12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯