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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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$ z7 l6 S( ?% Z9 B/ {, O2 p# D偶然看到的，和大家分享下1 n2 a4 R9 H" U
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 b4 O2 u9 W2 D/ }( d1.梳头：
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* U! f: V( U1 d/ P4 p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' i+ v' }8 m3 o7 y, f3 C, W2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% Y$ g9 d8 {8 {; S! v' g0 A! h3.揉眼：. c4 v! P+ @ F5 b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* O3 O0 s2 E8 m# s% B% G' J
4.捏鼻：/ L* [: Y, x4 r6 |1 p
`7 l- G0 Q! G+ X* H: U. { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ P8 `! B1 b2 ~9 ]4 z7 O! L2 b
5.叩齿：8 E9 j% Y: I' i+ S1 B# q
7 m, X8 W- E- K+ |3 D 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 d& m: r+ y+ X2 e/ J6 Z3 G' X6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. ~) i4 W( [3 ^
7.转颈、耸肩：1 ^$ T3 E n0 L
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! J+ s. E& a" D, y/ u1 l4 y$ i
8.干擦：, v' X# J7 O7 r/ ]
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
L- t7 R* r5 n/ y9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" V8 `, z' D w- E: b! {4 I2 P1 b10.转腰：( M, H/ s3 j9 Q& z% u& u
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 X T9 J! Z) k7 X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 h, H3 e1 v! ^7 k, A
12.踩脚尖：- x$ ]; r7 \) g4 o/ Q. d2 J* o
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯