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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 U$ k6 M& Q/ F/ [
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偶然看到的，和大家分享下6 }# H5 ]6 f& H p0 j/ g
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) U5 M' a5 d( [8 ?9 A5 X
1.梳头：# o1 V) e+ G( E8 f' V: v# [
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: }- U# E3 Q) e7 E8 t- W6 c* o2.鸣鼓：/ }4 A; ~6 q, B
9 |4 Q7 x4 V( [0 U9 L) a) W 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- X: L6 X, }0 i6 t* n( V# C B
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( g& f; k- A' m- Y0 h% Z2 l! ~% b4.捏鼻：
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* D0 |/ s4 k) @- \7 k% O5 R0 j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 W! x" |1 D# _7 e! L5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( q. W( B8 F2 |4 R3 V$ o6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 y- r/ l7 z2 X# a8 E7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- H3 g6 a! C' T8.干擦：5 K1 e+ E6 ]% K/ _3 q* @. A
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ W- w( q& l4 ^- ~! W& T7 x9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( l* d7 ]1 I) {6 p
10.转腰： S, N3 j% T" ^
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 P. q2 {6 b. U/ c6 Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; P) _1 ]. v$ r. p! Z' d
12.踩脚尖：7 y, d- W0 p0 Z' w- G
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯