【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
' Y+ `2 m+ T+ P# D8 R[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 E9 N  d- I/ f$ B: h动作一：
3 Y* [  e$ Y& `& w% {, m8 I
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
! f* W0 i" G9 w) n3 R$ D8 E2 T5 g
" M" f3 e3 g! @7 ]8 ]& L[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
8 H" p# _/ W1 O. @) V8 W4 Q
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

' A4 ]3 G! C5 t4 V! U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ c( t: P# r. ?) P! m( J- i3 n$ s动作三：

% }# U7 o* Y  c' [4 U/ L0 }　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 M3 S, T" J! u# z6 B/ s动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
# h$ j7 i- ]0 F
* }6 r4 R3 k9 Q' x+ I# w[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
0 @& s0 G8 {* g- Y今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂