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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " i6 E- [( Y" f3 t7 t
( e/ a% }0 c* R6 `/ t+ ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) u' P, t4 O) j; U# {3 ?7 V
（1）吹气球/ P2 V5 M; o( h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 Y& k( V/ b( h; i8 H! M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 q& u% {% b: Z5 m, L; R
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（2）游泳 / h2 _! K# h+ {) \! X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' ]; L! D& K1 p7 h1 l8 P% G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* H6 v% x% `. Z$ m7 Q& {（3）吃纳豆 + n9 C- F: h8 j- c) j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, r! [7 p, m" N7 q( z. e8 n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# @) H# Y- j7 u9 U (4 )吃青木瓜
! g6 H- D; I' ^6 X$ t5 @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! @7 E6 `! b5 |" P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 x3 c+ u f' P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; Q' T& z% J# m W' L9 c* m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 o6 [1 q& @7 t& V+ S% N4 b, w# t(6)服用维生素 , m0 `" M, x5 f R) g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& N0 V) O, _5 [# i8 l, C! } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 d7 q0 U/ ]" \$ a% o3 O% |6 `(7)补充胶原蛋白 / E [ k$ e7 r1 s5 X' A$ \, U7 a, y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 k& H: P# e) m; P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
