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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & V% p) F+ j6 N: W. f8 T
5 H8 [; {1 ^* P$ q0 S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 z$ E% _! ^2 _! k$ b* g
（1）吹气球
8 h. Z3 e& {- N( A/ \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. ^7 U/ \% l$ Q# o& ]: E9 D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& |( Z1 C, n) w [+ I2 t2 _. b% o
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（2）游泳
$ H/ M" @# H$ R Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 S; \; l% m4 Q( U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' _3 t# M$ S5 E+ b6 Y+ G$ ~& ]/ x
! p5 w) L& ^ K4 t! Q7 P0 _/ s* K+ y（3）吃纳豆
' k; w g) w9 J8 z O) X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; {' I$ j4 Y+ U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ ^3 d6 w: L9 ]) Y5 G# X2 z
5 O5 f2 Q _$ \% E5 S$ U/ v (4 )吃青木瓜 ]# _0 z6 C; \! X+ l8 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% \3 I$ `( |7 y" w& _, O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" j, G: R0 s! N i2 l: ?$ Y
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(5)喝酸奶 2 ]6 h7 B$ _$ }1 U+ U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ G z e, C7 w @( p
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' d3 U" K4 |4 h) Y1 N
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(6)服用维生素 5 m$ ]' x& u4 L9 ?8 L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, X7 w0 E" W6 F7 ^0 c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 o. j( N0 H5 r2 B5 T: n
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(7)补充胶原蛋白
' I) t# t* f6 `5 \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 U# c! h% o& u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
