|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
K _. w# p# A3 l3 |0 |
' @* `& Q. [- i. g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 ]) o7 o: t: ?
（1）吹气球3 s7 d9 L5 p. K/ q1 a. M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; w' Q$ ~9 W. v! T* M$ ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
1 Y% _ o( i' d! W' Z( X & k& _; J) D3 ?$ u9 a5 n+ Z
（2）游泳 ) ]+ {& l: J- [& X9 f m1 \$ l; v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 S2 O5 M$ M' _: s; D6 R; x# \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
6 Q# @, s0 l9 ~ w8 k6 c A" r3 K K- b" r- l
（3）吃纳豆
0 k, K2 F6 d/ X1 f5 C) Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; d2 e U5 O7 R0 w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) N) `3 N; c4 a8 A
 3 W: K5 E* M3 i' x! g4 |, Y F& K
(4 )吃青木瓜
5 P; q! F) Y4 `9 I: Z8 b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* D2 V( C! R/ m4 G/ C6 U; {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& N, {9 A" X5 d) @
 6 o9 D3 M! e+ v1 s4 @
(5)喝酸奶
Z+ Z/ d4 ^$ a7 E3 q+ A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: _5 o h( p+ x0 m3 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
1 j; e9 I; b2 S# o. A
: S+ \) U) ]" s6 P(6)服用维生素 3 o/ G2 F6 F% x1 g& N, f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# F/ j/ ]$ J* p7 G$ c. m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 N- k, |$ c( a6 j' K
' i7 Z+ h) v5 U) i! L6 ~(7)补充胶原蛋白 ( j4 v% \% `& J5 L- V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' U) }( B# a" d/ r- w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
