|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! A; d0 \2 o& C8 i' n' t
& u9 S& l3 @+ B: Z# \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) k+ ^( n$ F- g; E
（1）吹气球8 m4 r% e2 r6 L- `, D; A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% Z& V9 p7 b# `' m- r1 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& x5 l3 a* z* |
 1 I6 i2 D* X% K" s( c
（2）游泳
/ b8 w6 Q( v Y. X0 Z m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. q; U; \' ^5 {9 R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
9 c- O: M9 ?- } c, [# Z: V ! }! L! K' O6 [" A% V" g
（3）吃纳豆
3 C% \! M/ _# S8 ?# S6 B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# ~( W+ h5 L+ Y5 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 _- j1 ?+ v) l( N
 ' E3 p% ]0 J% ], l2 t
(4 )吃青木瓜& D `8 n# } I. w/ z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) J7 c1 u+ A' R( K6 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
" v0 v, t3 l* v/ i 1 }/ Y- c& W* R' M
(5)喝酸奶
) ?& B7 h5 }/ k3 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) e) Y) {4 c" s' [& n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
" l5 l" `9 F* {( m% v4 m4 f0 Y
* o, v9 C D& T9 \1 N8 b(6)服用维生素
# B# r! s8 c* Y+ O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! p2 B/ w9 Z k- p9 f' Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
* \, C4 _3 Y8 r3 Q: q . |) f. `0 I, z1 n0 L4 v. K7 ~
(7)补充胶原蛋白 2 j- s0 a8 {; b ^, v- K; ~4 ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* @/ W: a7 Q# b" r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
