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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 F1 C- l. J: J3 _; Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . O$ F8 w5 [; r- L, ~- o, z
（1）吹气球! R9 e5 q2 T% l+ u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 m/ j2 z. c3 }9 R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. v$ O: ^ x% e$ s8 d0 g3 e# x（2）游泳
/ \# c9 [3 J! ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 N5 m* t F: i0 O) }8 M( s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. t0 g% e3 Y( `2 ^ n$ Y5 H（3）吃纳豆
, ~3 C+ o) P; b$ @4 N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 y5 e7 f, f% _; F# n+ L2 ^& k" s/ U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 a- ^; j+ y* @% ?) V. D
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(4 )吃青木瓜7 y5 |; D1 S/ V* K: J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( }, X" e6 N$ J* G$ Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 O: f* O6 u- Q1 }9 ?- M# ~' J% }# l(5)喝酸奶 2 q1 s1 j. |: ]0 M; C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" e/ k {& o) g$ j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ T M; Y# u/ W! d2 Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 D- w' T) g/ ?& B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 X1 h1 F' q$ ]! X, A' g' i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, s& M4 e- y, E5 C 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
