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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 a5 j; X* c0 f! M2 W
, ?, T$ z$ {2 _% A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . S; C- \) h- ]. u3 |
（1）吹气球
# `3 R6 N6 W* a) `' Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* B) p1 k, o- e4 p+ @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! G) g5 {+ ^$ D* l: S
- V: @+ a; Y+ p6 i3 E（2）游泳
/ Q2 c7 e& `6 r# X" I- ]7 t, q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 G% C" `4 ^) d+ `( L7 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( } I' F% k9 f
8 W1 Q- h, p1 H（3）吃纳豆 1 i- J: L* z5 G9 G, w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ N# M! U( T* D1 B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 @; o& U* a* I$ ^" |$ k c7 t
3 `* p7 q* G% i8 D4 z" t" R1 w* M (4 )吃青木瓜
9 v. C- t1 X% E5 r( P( V9 V# r/ c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ s5 W: @% \: m5 ~* g" a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: N+ N2 Z+ Z0 ^9 [
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(5)喝酸奶 , m) w$ y% g) f- B- ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 Q: {# x+ L4 R% V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. f1 Y% f/ Y8 K' e. Y( k
( [6 r0 `; o. x) ^; j9 m5 t+ J, T! ](6)服用维生素
* ~/ L0 o- ]; Q" h" U$ G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 _4 \* l& T; x+ o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( m4 ?2 }$ \) r% S- x
. y$ J! \3 N& A(7)补充胶原蛋白
) `) k9 e0 E+ ^) q2 S. M 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, F9 r- q. i+ B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
