|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
# f/ C% ^2 U9 z) g) x* i* M3 N) C3 g# j
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 R4 K5 s9 z, `' j& _& ? （1）吹气球! }6 k- m" Q6 l# v2 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ q' L' F; B1 I D8 u9 q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 v; s2 I$ Q H: N" N* E5 }/ n
 # j' w/ T* m) R: g- o- [4 D6 l
（2）游泳 - j& v9 y: \: C3 _7 N9 t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- H0 f: d8 C- m# m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
4 G% k* h' ?; O, H+ s0 C5 [ - i# H/ f/ A. _- L( M/ E
（3）吃纳豆
! U2 B4 s" }- B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 W7 K3 G* s: h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 r! X# Z% F. \$ `# ?; S% E
. h9 B. D0 q! l0 N9 C: }; x8 ~ (4 )吃青木瓜! s9 Z4 Y5 B+ d/ v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 K) [3 A8 g q& U4 {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# z& Q' ~2 t% f" k* g
3 U- [7 a# @7 H1 R+ f(5)喝酸奶 , b: b: k: w. P$ I+ ~2 b7 ?2 P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 q! b( H' K7 O, b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
- ~8 m( g1 p" B: o v' _- ~) G) n5 x
(6)服用维生素
9 Y9 W! v! v. t' N$ z4 n+ _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 @0 d" K/ X, @2 D0 S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ e7 u& u4 |: O m8 i6 i# `
 ( o6 M: @: T2 C+ Y9 W1 q
(7)补充胶原蛋白
# j9 h- |" ^6 s y5 k. h( D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ a. B* T* k( n0 a; |: J- s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
