|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; p; z# Z% M6 I8 X, m
! J C/ D" C" |$ K7 s+ C8 z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ f) p, W, ]+ g' Y/ [2 x! I2 p （1）吹气球/ P8 n- K% P" u7 J& w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- e0 t& \$ W' q% O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) X4 i) A+ R; e
* S6 Q" z7 A' L# V6 P% [（2）游泳 # c9 F1 E: j1 I. \0 O- U$ f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
x8 K& d2 d+ C E, V) [) [2 s0 H' A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# L. u: }( }$ }6 e& y% p3 w
 5 ?2 z" q! H# ^( s
（3）吃纳豆 : d/ e0 B$ D, F- @" L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( X7 U( t1 g8 t+ q, w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ T" [7 |5 V c1 g' W5 X
( U1 e3 {5 n: v* M( k5 X- f: c (4 )吃青木瓜& I1 ] Q2 ]3 q3 D3 X9 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 `) R! d. @* j6 p/ D: L) [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 ?+ O- N8 E. [& ]7 R" Y& ^# d
- Z. E9 c0 Y4 q8 f7 @(5)喝酸奶 + W# ~4 w- c" `2 ?/ l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! v U! G% ]0 o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& V0 Y2 V. O, }. {
2 H H- Z- o! v4 F6 ?(6)服用维生素 ; p# V5 E! _0 m% d% J0 Q% }- X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 i4 A8 X! o* ]# u* J8 D( v! Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
5 R4 J N5 Q5 n3 c0 w0 R; }) I" d , Q4 Z3 U& n( s0 c" @3 u
(7)补充胶原蛋白 ; b7 @) }# O+ k r; s$ P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ K! o6 a- y. j6 ^5 x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
