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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; C$ ]6 ~$ ^6 B' o
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; S1 g0 |4 S& Q$ |- e （1）吹气球
3 |/ r" ~- o/ h+ C+ y) _6 D" ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ o6 ~) q* I; ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, p5 D' m% n- X
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（2）游泳 ' o5 Y% }; ]2 s3 d \) [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 p4 O2 M* ^$ X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 v2 x* b, z2 ?) [* Y# Z0 {
& D2 }7 w& e. W, l3 F* n1 _（3）吃纳豆
, G: |5 _/ D- B* u1 g- u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 }' n0 u8 z; y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 _# h/ \+ m& h( t9 y9 k
" `- X! D% U+ E; \# t6 U (4 )吃青木瓜2 \( p4 `/ D2 `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 ~2 X0 F; `/ O, A' n$ m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 m* [/ `, t+ [. p5 R' X: U6 y
0 V# X( n$ H" D" p: C7 {6 c(5)喝酸奶 6 k( G5 I( m$ O5 M! n; c. |0 @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- I) P! S( r/ E( C+ C' T g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& J9 f0 a4 K+ ?5 T* y+ O- x7 Z' S% _+ n(6)服用维生素 8 M$ E9 l6 t P) ?9 E; i4 V* v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 h r9 K, N2 k4 v+ ] c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% Y0 o& E! k" g( y
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(7)补充胶原蛋白
. Y2 A6 L# p. n( T. y7 f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 s5 v6 h; Y+ H& R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
