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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 Q7 W2 w+ d$ I; j
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " V6 |: w% E/ T7 x7 x( f
（1）吹气球
7 ?8 E$ a2 }, M7 O7 e) W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 i2 u, W* b l3 C- X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. Z" G5 K4 H! o
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（2）游泳
, [. l( e" g, U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 Y' s+ z1 z4 L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& a# p2 ]) T* H& b
. R* }$ m4 d; r; C* l" Y- [5 d（3）吃纳豆
" U( [- G# t$ r0 Z3 ~' D! T$ _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 S( p! N D5 D |; }* k+ I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ A4 k4 x7 n$ w( R- R; A" ^ C0 z (4 )吃青木瓜* ]' w2 | p* ~) C9 c4 d" `5 X0 t) q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% C8 `0 ~' G+ q1 m: V" r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- A; O+ m6 L, @# X1 j! f. O0 k
, M% C, O+ ?9 V6 y( {) d6 @(5)喝酸奶 ; s+ c4 n; {" o- K+ o5 `( D+ s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( N4 M' L2 C' p8 z- ^# f; ?- P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 t# ~% r2 m: j5 p8 k3 V+ G: C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ C9 H$ s. Z1 I' c* U7 d# D( S) |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ! x T6 ~* `' c1 T8 [' w0 l) G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 t3 Z% b! m d+ C7 M7 D" k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
