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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! h; ?* b! N# g+ @ k- `
（1）吹气球
) s! _4 E- w, `) \3 b% F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- o8 j0 p$ m. G( u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - W$ U( ]4 B) c# z2 w1 S7 e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 g% E6 Z2 B/ h1 Q/ v! Z6 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* ]) g: |8 Z. p. X（3）吃纳豆 $ j! Z$ Y! u* W% ]# \0 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 H% s# w$ T0 m2 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 G# X6 M$ D4 O; U5 @ l) }& i
4 u2 E9 _$ |$ J) w3 C2 { (4 )吃青木瓜
4 D! f& e( g& b# ~1 U8 [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" h7 H( n+ x% G/ n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 \" L8 h* U- _8 e6 \! S
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(5)喝酸奶
4 B3 p6 J- _5 h# | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( o1 x) e7 _3 b5 d& D( _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 s- t' g+ I8 x/ e7 t: {% P* @1 u
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(6)服用维生素 7 X& C9 z! t2 r/ U3 }2 U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* |- y. N3 Y; D8 }/ x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ {( w8 \( t6 K! h" f
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(7)补充胶原蛋白
/ R/ {8 T) u' f' a7 x, y7 ~' r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# b0 H4 S$ q; M5 h( A8 r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
