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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / j T- J( D* }: n5 h
" B7 ~, C. }4 I+ V! o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* {" q" E" U9 `9 s2 n0 @7 [ （1）吹气球* H! X# u& R3 E% f( c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' I3 ^( H* [7 X* ~$ W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , ]$ A- \8 _- _; E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 \ [' P/ `7 v+ D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 J) U0 D' z: W- g" i3 o
1 a/ I, w6 \4 H4 t }! `* m（3）吃纳豆 , D3 |, \4 ? N9 P: l+ D. ?- q, z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ n# }+ a6 O+ ~& D+ B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 `: a3 w7 T$ c7 w- ?; c4 R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 J6 M( G0 @( g! ?# e' o' _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: I8 {- Y p6 s
" u P ~4 L- k W/ k" R. J9 t(5)喝酸奶 & }; q, Q0 i5 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 g: N4 H" y6 u8 W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# \/ m& L5 C/ E& O# Q
; b/ x! q; Y6 n0 c$ K+ S(6)服用维生素 7 Y0 O% d, U6 w j$ C2 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ o* o& X+ W! @4 n( t- W. T! P3 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 8 |$ ^* Z- j [& J0 |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 R! i: E7 J7 a2 ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
