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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 O; A# }+ n* s% Z% l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! m0 L) H/ w" n, Q
（1）吹气球, U# U6 S! l; Y# R. L2 @( C. v- s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- b b' z! l+ k4 i5 C* _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ Z3 {1 v* ~ T
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（2）游泳
* a9 i; U4 b6 L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ }0 ^. h# D' |) u5 w" ~3 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% L1 {# o: S5 @: ~4 s' v8 l
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（3）吃纳豆 ; @; R$ \. b% B! _" s! U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# T5 n; o" j2 r9 K* b8 I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. i! E) \5 u r. d8 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. \$ d- C. A7 G: M/ B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* q2 A# g3 @ U. N6 |* D+ e# v' S(5)喝酸奶 ; E) \7 H( ]1 k' k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" B% p$ @$ ? Q4 J* B8 x: J' O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, u) b4 W E! e" l(6)服用维生素
' |0 i' F$ K/ k/ P0 B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 Y3 ?/ N0 X/ ]% Z) j% T ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! O; G' u9 u/ g6 m+ L. F(7)补充胶原蛋白 0 W6 S. F* v0 j' C, o+ ]# v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 C3 [* Q- w$ r3 u/ C) L2 t( Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
