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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; J; u: c M( }. f
5 s) e2 ]/ |+ Q* _4 x4 {5 \4 O* V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% K* D9 S' G) s, x$ t) S0 P: f# K! d （1）吹气球1 k* H* ^6 r2 ~- `% Z8 e7 w. C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 s& z( l$ s# s* k: y; W# B, l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" V4 l2 ]1 u4 J9 A7 ^! }
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（2）游泳
1 F8 H& ~. N$ _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 A4 P+ R; x/ h2 g9 L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- e0 k# m- S" h: B& r' Q' V2 A
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（3）吃纳豆 : ]4 P* j; P; g$ o. w8 k2 A$ i5 `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( Q8 W7 D, D! j' m0 ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ V* ?/ f) r6 C# U (4 )吃青木瓜
! X) S- U6 [1 x3 j+ R' I( s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" b2 R+ ?" |5 A" p/ ^6 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ C m& k D7 s8 m, y# i(5)喝酸奶
, B( m, W4 g8 o5 E! ]8 t6 g$ ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" `" F* I( a' U8 W8 j/ j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 M8 p. ]9 A* Q* a. e: B(6)服用维生素 ! c4 p* [* g, j: p% S# b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- m/ C' O) x+ d! g. C F) P% m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 / {- a) @/ l$ ]' x& I- \! p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 o [/ ]$ c0 @% p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
