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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 l7 ]7 S4 H d5 B( p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ p6 _; d: {0 U# a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & J2 e. C, N( g% d9 L# Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 z2 H, P& w! ]3 t0 I. Y (3)海带可降低血脂# E. ~: m( m1 j; i4 U9 s* a3 Y0 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- J) `1 Z$ K; j) I2 V5 {
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) d! W" k$ u/ L6 @% {3 \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: A8 s- m+ ^. c$ N+ P; H& k7 o+ I/ _- A; b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* }( f; ?. V1 J' s- i% { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. p8 c$ E6 [6 w/ z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% c ^) z3 j7 P( U" y. Y1 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 q& D! P' h7 A! X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ Z5 X! }) {1 U$ n; Y) ]1 ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" Z# F0 @' Q& a) Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; r# U% R) I5 r" E) ?% V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( A4 t$ @! R+ @ L
(9)洋葱降低血压
$ V) p4 h/ C2 a) S3 K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, F: b; W3 N7 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, J9 U" z, @4 {4 N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) R/ `+ C ?6 I: w0 O. P" J9 M(11)大蒜减少血中胆固醇
( _4 Z- i5 b l/ S; \0 G, g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 I" t( r. p& t5 f- H5 F+ O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜