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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " N1 A+ U2 A9 D6 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# |$ s+ e" ]3 W& y% F2 g3 _$ L$ E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' E1 _/ {1 o- H: R; l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 }3 r' r6 c/ O& J (3)海带可降低血脂) B# V+ t b4 `- a1 Q' K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 U4 Z( ~# C: Y2 e' B(4)豆制品促进脂肪代谢
; n. s- G2 c/ G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ f( @+ K' \0 x! }: \* N+ c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . Z+ b. \% h( b, d) A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# @0 e+ X a! z& h3 {; v (6)白萝卜能促进新陈代谢 + A" P' ?, ]) m+ {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 B. Y. V- V5 A9 d p+ y+ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ Y8 E5 I. s" `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! {5 R8 l3 y- J4 S0 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / \/ W# o1 N' A4 E1 V. D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. c/ D1 r' Y; c0 d" ?$ i, n+ [. x" x
(9)洋葱降低血压
$ P, ]6 X; v8 ]7 |" F# v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( h: { i7 ?5 ?/ B, X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ @5 E8 r1 M' [( Q) n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& E7 E) E: r7 @: M% J% a* s% Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! x/ ]. Y1 l8 R& m: K( r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 _& c8 E+ n/ c5 C: j
4 b: b& N! |% ~9 T% A3 x) Q$ }: s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜