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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 f% G/ d, o" R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 E# n; D8 e2 S7 p( ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ Z( C- U/ X/ p ^0 k+ w% r" ]8 X4 [4 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 b( F+ X: N. i w' x7 T0 p* s: Q
(3)海带可降低血脂% |* B0 o5 |7 r I: S2 e& F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 H( F. @' o R {; q! t3 h5 D$ m(4)豆制品促进脂肪代谢
+ a' k5 z( c, q, F6 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 b5 g7 D& _; n" O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' U' w4 W' w' y/ _/ E7 [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, J% H, r' C; O5 q7 ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 q; Z0 i3 K9 @7 b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 J& _8 ^9 P8 ~* [5 S8 K9 `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 J s6 N) b) J X. E8 U$ k" |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( ]3 G" t2 y8 Z1 L* v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 M/ K2 V) W7 ^/ u# D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 E6 }; F# W2 l# {3 u' R s: U3 M (9)洋葱降低血压
' B3 a4 [6 Z" S6 j3 D/ A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
R) U" \+ p! S; p6 H(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' _7 ~ i* I& U6 D5 W) q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 I' n3 u K) j
(11)大蒜减少血中胆固醇
% } K& p. N/ J5 c4 l `/ v0 n6 Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 i% F6 Z) R- b% N
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜