|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & J3 Y, J" Q8 l; k) z" u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* ?( d; I8 \7 w4 i! f8 a" z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * b V+ U3 D" s$ E; J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& |; m3 S! l3 [4 R+ n0 t (3)海带可降低血脂2 ^, y0 m/ x, K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( W3 N* P7 K4 P) I
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 t& {. I8 p' q+ _. s- h' E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 A4 ^8 }& Z. X h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . \6 I H7 I1 ?6 `$ |, f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, a1 |$ f% O, t4 h, `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 S4 _' L9 v) j' ]. v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ n# @3 R2 @6 x1 g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, m0 ~/ l* {8 m# @, [% u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ C# \# M e6 F* I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) j6 T8 U" ~5 Q% }2 ^ ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 ^7 J r, X, x$ ?" c$ x8 j
(9)洋葱降低血压5 `% W5 ?( P& \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 `! O$ K7 U9 n4 G; w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 V# b; u. n6 H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 [. n; A9 y/ I# N
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 q& `% ]; C+ f/ Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
& U+ {- o, S& g
2 F6 r h8 n' O7 i% ~5 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜