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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' y' j! Q8 I( }' \! T" Z! T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 M$ }( ^5 F6 P3 D& A) d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " V$ i% m4 R: T A9 O3 \; C ~* R+ |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 a) J& m6 ]7 Z5 _/ g: @4 v) g
(3)海带可降低血脂% V2 [: o: i9 i9 r4 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- i* i1 q2 J* _; z; ]8 F(4)豆制品促进脂肪代谢
! d! q8 m3 t& N( T5 P* L1 t* _* g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- R. t; l3 i* a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 Y4 r: S) y! A3 i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) w" x9 C, m q# I7 Z, C( ?' I% F* V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 v, S L5 g6 J5 d* v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& X! c5 {, f- V' W3 h3 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
`, C9 g& r+ k4 D$ K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( O% E& v6 p, ~" Y2 ?; s7 \, {3 B+ O (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - f: [3 s3 N) T" H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* C! C0 q4 [5 d: E8 I3 o
(9)洋葱降低血压
# l& f7 ^, v. l { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
`; m2 \' H M0 O0 Y/ Y) j) n* k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 Q% l6 f) c2 c' m7 h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 M& R# a8 @2 s6 f& u(11)大蒜减少血中胆固醇 7 _4 t6 b, h- i$ z: C# |7 l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜