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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' r; x* ]9 ?& E) @* Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# d7 U: \* v- g1 Y9 J& h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - b, g; E8 ?9 a% O4 ]' L9 U( w- R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; a2 X- x1 b0 D8 U( E ?1 ~ (3)海带可降低血脂
( b {' s+ ~7 |9 x! d) a( d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ L; l( q6 r8 v; ?+ ~; g5 S(4)豆制品促进脂肪代谢
8 y. b) \; }/ g7 C1 P, Z8 b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! z# t0 C9 W- A& G7 E+ S( w N8 V: ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : C6 G+ v( p- t9 F2 y0 V9 s* H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; `3 P! u# c( k: \/ N2 } (6)白萝卜能促进新陈代谢
( W! {6 Q" e" V+ b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ V* K1 x. [0 V6 I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, J. C, W+ P! y( t8 A4 X* A% \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' m( Y* Q& B7 D7 Q/ p: Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 h# R, a1 ?3 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 ?1 d! F$ O( \ (9)洋葱降低血压
2 Q7 B& R$ X( b9 p9 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; x t% N: k3 E4 x& x9 k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 Y( F0 Z. ]! n5 u* f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ U C! {3 J+ A: V8 R1 h
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ G9 p# m& ?, S# H7 f4 f$ _5 G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜