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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 Q4 Z% T* b4 N# f$ `+ t* j4 {/ J+ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* p& ?2 L3 R3 s5 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ |# L, |- {6 ~/ B* ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& j! {; P, U/ p/ L/ H+ R
(3)海带可降低血脂# ` O' h& u6 |1 @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 D/ `, J2 l' G- Z8 C j* {4 p(4)豆制品促进脂肪代谢 ! U$ [2 J/ H! B8 H% g- o( J+ `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 _" @# k. F- D- c+ M6 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 w, D3 h2 W% g5 }+ v% p5 k( P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 y1 P2 ]. I7 Q! `7 x' T! f( C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* F% W" W9 N: `" ^ F5 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) V" F4 s" V: @" P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( H& B# u! B* s( ?; n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* z1 K% E" |! Z9 J1 l! Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 a2 E' Z' z3 [6 y7 w2 i$ A i: O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 ^3 Q* c* n+ @% a (9)洋葱降低血压. j3 | K9 K" @" w8 S+ l' W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' ]: g) O2 k* p- P; M( m(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 `; X; g0 O/ k: \# k2 j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 B5 [2 ?, w; i+ m(11)大蒜减少血中胆固醇
- c4 B2 I& Z7 P8 @% Z- t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( _! Z6 N" {/ ]- B
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜