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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) W8 V) G2 w. {7 W: z: S* X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! C9 {- t2 j3 s0 ~, u# t8 Q( ~& V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ S3 E2 Q4 s: \# H. @" t' { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( j3 j! X. `: x( G0 n" m: y7 ]: a (3)海带可降低血脂
, `6 `6 _+ n' @/ U2 Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 W% e# M9 w) B6 z; y
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 |0 q7 c. Y- t& M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 m4 ?0 Q) [/ ^ f. X; K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 O! D9 m% m, M, y( E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. Z) c; Z) c7 w" }$ J6 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : n" U; ~! B& a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' W8 O. G' \2 @' F" g5 {) G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 I! H$ H5 L- N( t5 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: ^5 P9 ^& V9 m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * L/ F+ t$ ^) K# q- t A9 Z8 N6 ^$ j- y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* c+ m: l& d" J8 j! q- [+ r2 R
(9)洋葱降低血压1 l8 A2 f+ ~4 {( u- {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 ?8 Y/ L3 `( k4 K: [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- W$ \6 z% `2 }) I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 J1 `1 ^5 M* n- A" V2 ^4 }6 c' P
(11)大蒜减少血中胆固醇
. h ?$ o) J/ D' O1 T+ F* _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 y. Z! M" N4 a0 N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜