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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ V8 ~% r- n" K* {) o- q' J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. ]. K% I, o2 @; E! J8 V! b* L; i1 ?/ b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 s0 H) C9 D* E8 T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 {- U0 a0 g3 {7 I0 g
(3)海带可降低血脂
% ?- Z' I+ H# n, Q# Y9 D Z, K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 E+ l+ b2 i# T/ e9 l2 r(4)豆制品促进脂肪代谢 7 i9 U8 G- l+ R$ [4 f2 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 R: |$ C4 T2 e1 v) a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 B2 q4 L4 j& P! t5 A( P5 H: J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 f3 y+ o) q0 M; o% b (6)白萝卜能促进新陈代谢
. N& u, ?, B. U* ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 l @" g4 B9 Y' J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( Q' v3 {* K. B Y- B q2 w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 e: Y7 z1 P" v( r; M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 a3 {9 F1 d6 h' ?$ c7 D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ f! H- _ } G4 ~2 e$ o$ y
(9)洋葱降低血压
0 S: F3 n5 u( b& h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* }0 y" Q& ^7 }. k5 t9 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) P* a$ p0 g+ ~) z. p" J v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 [" ~ S& _" z8 H$ M8 ?(11)大蒜减少血中胆固醇 $ q3 L/ ^; B$ r& f2 k8 p9 g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜