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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( f8 ?9 O: m0 ]# [2 h8 Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' a' m8 c- f% Q3 l- l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% b9 h' J W, |" {- a. S. Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ a' n8 ]7 s8 Y- w (3)海带可降低血脂
; Q& q N9 \2 h7 F$ Y+ F7 j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 `4 h. A/ q- v d. D
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 Q4 [2 ~0 n8 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& O, s( o& K9 V* [* c: a- y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " D$ L }% i: H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! d8 V- ~4 e+ F& `: J, C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 S8 Y! f/ l/ @4 C$ R) h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 V3 S+ N3 z$ C- r: q3 A( x A& z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( }% o: n: l! U0 H# l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, L* o. O- F/ K9 m. e% U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 M p5 e8 ~! t ~' l* ^3 E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! }4 z' l0 A9 d, ^3 m
(9)洋葱降低血压
' R, ~* q; a/ Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 z% `- r$ @- j. o) p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 d2 o; P" }2 Y5 O- a% A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 i# i8 P# { C2 ?8 z+ P
(11)大蒜减少血中胆固醇
* x" f9 [+ \! G8 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, ?0 `& K" d( p7 `
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜