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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' ]4 W, y7 b& \+ ^+ v6 N+ @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 o Z, S3 k* {! d6 k7 G! c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; v7 W) n) u" Z% u6 f. r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; ?( ]/ x# s' G1 V ~
(3)海带可降低血脂0 O4 [, b, f1 M* C6 t7 t e% D5 G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 m" o0 j6 T0 ~' @
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 q: U o7 n3 y( l1 T2 }. p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 q m( q0 E& F+ P: m" H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
p8 o& ?3 H& ]4 d2 {& L u' d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ }, ~0 i: B ]% H S- t (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 V$ `, `; l4 d. T( ~) D: R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% U: l! W/ m. G" ~1 Y: `# X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" [2 M" D/ Q# i# D0 @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ j# d! q @) x+ T& E: q+ O9 F2 U1 G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + k$ d- j# Q+ ^. T' C p. Z- B1 t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 T0 Z. M4 j! D, o! t7 o3 R
(9)洋葱降低血压
H/ q- U2 _/ v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ R# v$ w3 o5 _" y: {; J; D& Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& p4 m8 N' O2 P& B7 n- p* B$ u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- V3 Q- d- ^2 ~0 D t5 `" d {(11)大蒜减少血中胆固醇 ( j2 L0 C8 b. l5 m' o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# M2 H" q, m% }8 i0 C# ?4 y
+ b8 X6 X4 t7 D/ S5 i# V' |: X1 V& q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜