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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & o( l$ }2 p4 m- B# w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 b/ Z! C! D( \6 c5 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + U% @6 @7 [% C+ r- U; r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 f( n- z5 ]6 C, o
(3)海带可降低血脂
1 A9 P' p$ B0 t+ ^9 W+ A( I; i$ d& ^9 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 L4 Q) p/ ^/ C. P3 u" @# X
(4)豆制品促进脂肪代谢
' w' e: x6 l% |) l0 o5 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) O+ ~) q8 Z7 Q, i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" u+ T- K7 _' S8 G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 g' s' T3 v) u" a/ l' K3 R8 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! \, e4 G6 E7 k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ r* \0 u- V# W# N! b9 U4 C }3 s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ m/ n4 `! q, H3 s: o+ y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* h& B5 t" u; g9 M! v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # _0 M9 ~+ s5 V' ?) g9 a: E; \7 C8 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ ?, ^% _: g. Q- c5 t, j/ @! i% o% e
(9)洋葱降低血压6 i7 e; l: m2 c7 M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 ~, F9 b4 [3 Z- b; |$ G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( ~. f: A$ p) f6 e1 Y" |8 A2 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ t* g' ]9 H4 `" H
(11)大蒜减少血中胆固醇 / Y- E; Z+ S" c* `0 a9 O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜