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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' r, r' a/ r* P+ i' L5 S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; M- z/ N5 I" u7 B& g/ x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ h- D3 G4 X5 K; p$ ~7 d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ g6 ^# M8 z, s7 e; x o9 l (3)海带可降低血脂
! n" I$ V( U1 o" d5 y* p3 e" F8 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 _" J9 P7 Y6 N3 @: g8 W' z: f, b
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 _6 f0 g/ c, a) O, @6 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( g. `2 R( M0 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 r4 ?6 L& A- b* H3 c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 l& P3 o7 |, e( n (6)白萝卜能促进新陈代谢 - \2 [) W& s& L; D& c7 Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( P1 [: S# p, I' C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# B5 s1 R i+ s# g! Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 C. b1 ~: K9 |$ w8 m9 u- k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. w( W; K1 _$ p) D/ l& S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 z2 e+ L" a& E4 E, ^
(9)洋葱降低血压8 ~6 N7 Z2 m& y7 W( W+ `+ p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* {0 F1 O% ]2 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 c }9 L& Z& R5 \( Y' d: X/ p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 _) M- `9 N& s+ T \( V
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 b0 ?; v# _4 K P& g+ i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 z. ?0 D) ~, R( D" t" ?6 [( d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜