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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 w C8 k. m1 `/ A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! g% e# }* `% c$ j7 G/ g. d1 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 v' o& l9 _- H- V, j1 J" Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" Z4 C% i4 n, m, n
(3)海带可降低血脂
+ z9 F) i H+ C+ S- T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; C: y2 n; S6 R, L7 t3 {
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 o9 M9 h, y; b( j4 u1 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 [2 ]5 D. w% A' p! Q6 [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: C6 l' L4 m5 r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 |. J" w2 R1 ^# B' y* k5 |6 v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' l# P& i; j6 A$ @6 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 ^0 E2 V4 I! S" d# f* z6 O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 ~2 t; C+ o: V8 y, @' b6 q$ b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 x; S1 `& I9 p8 H$ ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( j6 y/ V6 v, ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* k# ^# B0 C8 i0 K! e9 y (9)洋葱降低血压' g# y( P) F/ k# M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, n/ d# } b( y: z/ X6 J2 N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 r" O) f5 S: @2 A8 L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ s5 A6 C. [( d# D! `8 R(11)大蒜减少血中胆固醇 2 b7 \1 |0 n1 L1 Y% O3 L& n: f2 S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜