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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ F+ b, U) ~+ c! v, ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ \( D/ E, X% K2 m0 E9 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" k! W% G( J. c& V/ [8 q5 d& g0 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) Y) D: A: l* i3 r0 f
(3)海带可降低血脂1 y1 E+ b1 C9 W: i7 R' x& L) I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* b) [) w- L% _(4)豆制品促进脂肪代谢 ; m9 @5 p9 J! V6 @, {& l% ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 X, r0 h- f9 M$ r. g* s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ F# X" T6 K/ I* @+ ^% f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) P( b; ^+ Z7 X6 x4 X; b( R (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ a' q+ m$ G9 \5 m, D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 i1 c2 @! M1 [" _9 e2 | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' K8 j( \( }2 i: X7 B/ s h8 [0 K9 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 z$ i- D8 w! b( b5 j1 B9 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - {0 S7 q' {! l9 v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* C- N2 u8 |2 I$ C$ a- |2 H" q8 m8 V! i
(9)洋葱降低血压
- o2 v0 U4 Y( D: w4 O$ v! [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 B- }5 R- {# v" v- i$ _0 f(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; O% T$ q7 D1 A9 \& q% z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, z: X; M; ]$ @' N(11)大蒜减少血中胆固醇
4 n0 v1 z, e/ i2 k& [) r5 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 M. p9 c! a! W6 e: M
" S6 \9 w5 i4 |4 D( p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜