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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 `: [* |; w0 K3 ^* n1 {! |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. p5 ]8 k. c* \9 [; O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 |( {& L* `7 j2 \2 F5 i5 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; Y! K0 k+ O; D `+ S
(3)海带可降低血脂# n/ v6 D# n1 K1 M3 a: E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 N! K, G! @1 b9 X/ d$ g4 J! l(4)豆制品促进脂肪代谢 ! s* r) V9 f" ~; q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. n5 y' f% U6 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' D' Q5 c1 z* X( p6 k# C% f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) {) }3 ~2 c# X; a* m
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , ~1 E% R! Q) @3 ~' k* R, P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* E6 t6 O% z* \4 M$ g, v9 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" O! C1 E" I+ V4 n' a6 B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" U" E- a- z" s( y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! Z7 r( z) {, Q g2 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: A- G `4 k% {
(9)洋葱降低血压; |5 h' b: Y: ~; K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ z, U5 i6 s% V1 C4 }. K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 B$ e* U1 i" q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ M. w' F) r& N; A) `: q8 ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
. H1 l7 ^7 i$ N4 {) L+ G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& c# F b0 i$ C# q3 L( u
: O# H4 q7 C& b% S& F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜