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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# J# c2 m! D6 D5 n9 c* d- r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( ~' r9 H) {. Y6 M5 K& i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 a5 R1 d: g) c e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# a" M6 [1 y# y' S5 x! @, p! X
(3)海带可降低血脂9 w! Q G8 V; z& G6 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; ] E, f8 l2 h$ L$ g(4)豆制品促进脂肪代谢
3 t, T3 F% {& z/ ^* ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, r1 N" J/ Z4 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& t& ?3 B0 q! K3 G' ` W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; A$ I% D$ D3 l* r7 d t7 ? (6)白萝卜能促进新陈代谢
& G3 K# N t3 Y- _! _9 O5 r5 g' u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 z/ o% j( [. M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) P; s* S0 `0 S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 ^1 R1 \6 n' V4 {0 ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 ~, y! d1 O3 D' |, g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 e/ ` ^5 }0 T9 [5 g' n8 A+ r
(9)洋葱降低血压
2 t4 o1 q+ L+ `: m% |6 C6 a- X; v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% t4 ^ z, i8 C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! X+ ^/ w* a6 ? ~/ q: B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( x/ x# d! K+ i% ?+ t G# O
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 q% e. @* j8 f7 S6 {3 q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- f$ E) v& h7 E Y- M1 c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜