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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 [" n9 J7 v) a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 p; ]" u( z2 H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& j7 S- G, Y- A) \' D. M4 ?/ b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 O' q/ M$ E! Q5 B
(3)海带可降低血脂
7 q9 F1 P9 c2 c( ]. n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ H9 E" y' R4 }' i(4)豆制品促进脂肪代谢 # i3 E) b* u, x$ z# N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. G+ Q. K P# ^! m& W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " O1 e1 _, Z* s& |5 ^0 @3 D' a3 f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 Y6 {8 i A$ _/ h. e
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 \9 w i( k9 M+ m" V4 e3 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 U4 }/ J5 \4 m F- {! |1 l" Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 H. j w5 d3 R7 }$ B; ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& q! F* X4 ~) Y' ~* u4 W" V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 @2 h+ K! G' z/ H3 p$ h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- e: f( t6 [% e- \ b (9)洋葱降低血压
# Y' f) P, l8 u9 T1 o | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 w! ~; ~4 {$ O4 g" i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. C% D7 D2 L' k8 g0 D5 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 t$ P/ F5 W; I D: q$ |7 E
(11)大蒜减少血中胆固醇
& t& E; [# z+ Y- f/ `, k) O" ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜