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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 Y# P* G+ w& c3 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: W( F7 g4 y5 C, J) D" M7 L- c(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ~4 b# z' p9 ~2 ]# w! b0 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* S H0 l4 v* ~8 z3 f0 j
(3)海带可降低血脂4 p: T6 l6 E1 S$ M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% c0 i& v2 j( c' Z8 S) I9 I(4)豆制品促进脂肪代谢 7 A) M4 s! S4 k+ E5 B3 Q) u! O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* k0 k# M; F; {: n, W7 C5 f. \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; S; L( e6 v7 O+ J; _" W' G, T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; B2 F& u3 ~* R- Y# B" J P: C (6)白萝卜能促进新陈代谢
( {+ O4 V& O* g6 F& u. C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 B3 y& v4 f. ?6 i6 t( N, X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ x: k6 V- q$ Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 A$ Z3 x$ A" p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; l6 A8 Y3 l: F3 X/ V' X% O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! [* g; |& T$ z; K. w2 u: n
(9)洋葱降低血压6 `, U/ @& u( T5 C% a; t# J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 V* b& ^+ i7 a; ^3 V. ?) M7 N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" O' S% h0 b6 ?4 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" p5 C8 H5 g2 ^+ W$ J(11)大蒜减少血中胆固醇 & i5 F3 I% i, U" s9 Y& q; h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: ^! Z( s9 }. v L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜