【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% j" F: Y4 Y: j5 G0 E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

6 x: l5 d' `/ r1 ^( o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; q2 X) t- J4 D) {/ ~) v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: `0 c# f. F! `# t3 R  R+ @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

5 f: E7 C9 ^* ]" M6 _. h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 W1 j$ U! e; H0 n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. B! C& z0 ]6 k4 y$ i( W" x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* ~  }0 I0 q' b, v, F; y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ U+ g- o1 y" ^& R# }# [$ q* V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 W! \9 z- E' z0 P5 K" M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. d  L/ P% h! D2 l- \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ {! i* F1 S, e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * T  C2 _5 o  i4 Y- C% a     (一)成人 ( ~% h1 r7 T" }. ]% D6 d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & X$ S2 J+ P1 r# N' Q1 f' Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % c5 S! l8 `' F& b2 E& K) ~' b4 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 \& h7 U  \3 v6 H& q$ b5 {; ]& a 9 d+ s, j3 G7 ^  l& @2 Z/ x7 [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . r) ?( X8 o+ ^! f+ Y# H5 W2 k( M$ _    功能：解毒清热 0 w2 V' |) j) g' I5 J2 N/ |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 f3 j+ ^" W% w$ p ! m4 n' H" }1 _( z' t2 g8 j/ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + B" P3 X1 u( H/ g9 p 0 }; x9 H, h4 c  b0 m- Y; ]9 O6 M    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 z# }. t- [7 F6 n" a+ m/ a7 r1 T% D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + o% W% c0 C3 j* s& D$ Y, K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 m( T1 R. i: n0 R8 o ( d. w6 E  s3 k* J( m6 d6 t& u    功能：健脾化湿 ! D+ r$ V! z8 J8 \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + c* K8 r0 q: F% h4 ?: [) A9 O0 p ; u1 Z. b) V4 E4 x" E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m# I' ~" \  s  c8 w% j ; O" j% {! P3 {) r! H* V% V( j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % {& c( T- D1 Q- v- l    功能：清热消滞 ) ~3 C0 h$ m) E8 c0 J9 Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 P, q- p: K5 t/ Y9 d, n+ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y1 B; X6 x; L+ C0 }& ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. Q1 q9 d1 X. ^; m; D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& I0 A3 y) r( L: x  s) s5 B. w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 s( L- F. G/ O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~