【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
3 P' P$ X# x" L2 _
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
! u7 W$ Z6 D! b9 K' H% l! a) D/ W
一、生活起居预防
1 t" v* d  E$ j
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# ?$ I, R2 v( M. N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
! [' N, i* q$ S) n
" O- {2 ?' T9 S5 r; C! e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
. |9 A! i5 {; p  t; Z
二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
+ R9 M( J8 n8 H8 T# c$ V( u
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
: u6 c, @+ o( j. H0 Q
+ E( D2 y0 v8 ?2 b. _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
+ o. G3 o: N4 w0 S3 |2 a: d
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
. k* }; F% s( o: B
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ D/ X+ W6 c0 c0 H- }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
/ v6 z$ u7 U6 O3 S
& {" C. g7 `3 c' T% Q4 U* {- P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
. s, U% ?6 E9 S$ x( n  I
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
' [2 O0 I! Q. q0 q* d4 X; t
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
! z- c5 g4 p& _/ A  d
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
- v5 L, [; m' k/ S0 v
" |2 @$ w, I8 [) s. C7 j' `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
% E$ r6 S& Z+ X* H/ z2 l: L
) @9 |3 h$ |0 Y1 d0 J

" o" B; L/ M3 k$ u0 P7 D8 y
8 P/ c* C- ^; F! A1 E

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " P5 V+ x! o; A, p% [  {. h ; c* U. `4 f# h* `# M6 ~: e( n$ m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   B7 R( v4 K$ l' c' c7 V0 \, ~  f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 }* n! G/ ?& `6 s+ z  a # b2 N9 j2 B$ y. [* O& P: h    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 A5 c+ Y+ `" q' O0 b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 \/ i9 g9 V- b+ \1 {& L% Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / A, J. {; |" ?! o2 g3 s! w0 I     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : l, @" f' ~, {& W' l5 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Q1 k& \5 ~% _1 P  `+ w, [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 G# E$ I2 R5 e& E" H  E2 D) M : r! c7 p/ P# P0 K2 T* i    功能：健脾化湿 ' q5 N( I9 @5 @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # O  ]# y  _2 Y. k+ t0 g! V ) z- T& x1 H' V; m& f& c, L2 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 c: w$ Y( T  z# J. w. q  ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( V4 B, p' H( v7 @( L     功能：清热消滞 * D1 K6 F) t9 V1 {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 m* x+ a4 C) v8 L/ v6 V0 z' E$ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
! F9 i, _$ y; T6 G' U' H
' u- x8 _0 ^& _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
/ T5 e4 v* _3 A9 Y
8 G8 M# g+ z7 c& ~, E) f# Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
" L8 i2 f2 H* z$ w7 s  a
* Q0 d3 t4 R2 W6 ]4 R* j0 Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 M  C" \# [# F1 W7 F2 _' p' Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

- r& q. _9 k2 P* @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

$ s8 d- O: y8 \    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% W& U* \1 h/ ^. C* Y# a* z有病治病···没病可以强身~~~