【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& n5 p/ L; p/ L' B5 p, I/ [0 B( ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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: ~8 F8 A1 c: g! u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# @& y: Z6 L6 i: S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 E/ w0 r3 k) E% D! t( T* k* B7 _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* j* g, A7 U& B; W. Y7 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ @3 o6 D3 J; ^4 j$ Z二、饮食预防
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) b, t  Q) f7 W% M$ Z# Q$ n; ?0 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% u9 _# k3 M- \7 [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ X$ i' g7 Q, c0 B% U; H' g& }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 F+ W, x. d6 {1 }1 E1 f  J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. g  s" f( V, y0 d- F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) U, z" R  P. Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 ^. b' W- a: S$ H; E! ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ T  v$ N* l9 V+ }' y& z. F2 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 H0 ^! i0 h5 L/ E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 3 r, m1 U* q2 F. M! E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 f2 M8 |0 K  _9 N 1 p8 r4 ^$ ]; \. O2 H6 _; c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P- }3 u/ v) ]% H3 R* E: _; R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   j$ t: k& X: Z) ?& _- g ' B* `4 O! [' t9 O" Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + P! T+ ~. }8 c! j2 O2 u: e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + h, W" h. E) J& o % F9 K2 R: a" j8 }" F    功能：清热宣肺 ) d, H$ Q7 x) \$ ?     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 m0 |1 n: b$ N* |! R7 G! T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 I( G* i" U# f* h 4 l. [( k  H9 w+ ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + \0 g5 `; |1 U% i0 ]+ l6 y% Q 0 b$ U) `# Y9 J' y$ B    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 G9 m8 G+ x0 ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ }& g# ?' p% G: A# C6 `" ^4 w   X) \7 p/ n6 p* k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 g, a2 _, ^' K(二)儿童 0 w* r- D5 @( m3 _3 S 3 }* V# M- r* y0 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 S  w' M- u# g3 h1 O ) P# F$ b# {+ c# n. q/ T    功能：清热消滞 & `+ ^' s" ?# W9 O! I1 m- |6 \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; ~( E4 X7 b& R1 I0 X& W( b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& u) b) R( H8 q4 d& V6 x& d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 m9 _" n! `( J# s" V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 Q* M! g1 P2 G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 ^- ~9 z% o" d$ i+ o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! E6 I; F7 i0 j' K3 j1 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 M5 K6 [% ]* y( }: m+ A* W5 F( ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~