【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 p, j+ S% \  g. I% @8 K- L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 R. C/ F8 V7 s9 K# s0 a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# B2 b  r' t) `" R" ~; m. C: l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 e& ^# T7 p* s- c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% R& d& z! T- T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 n, o0 A6 A" S2 Q# L7 n+ T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 @6 K( ?0 y! B% T# K, J6 o, i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, ?# E" i8 _+ x" u! }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 # \; f$ d4 @9 t" I6 q2 u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 W' Q( N& D8 n; ? 9 J$ @! Y8 P, D. i. x: [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) K9 P! L" }- Z6 h" Z % @5 X: s! ]4 ?- E& @. w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ X! a1 a2 P4 E     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Y& R. m8 l4 |# G2 J2 b/ P8 }* W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^. v! {+ i/ Q. }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " t; G& W. G# X( [! b; w2 Q+ s# A* Q, @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & z$ Z2 K& ?" @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g# v$ H0 R% c! \6 g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) K" M( R) r5 y; D: Z! C% c9 I+ A  u6 T/ A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 N4 L! ~$ |4 C ! u1 {3 j: l# ]: k$ f& m' ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! w* o- r' D! a' `0 }) i(二)儿童 8 h/ J3 m7 u, U9 }, V7 ]1 D& J1 c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   v. B1 L! l  a4 e7 p ( r4 Q) g; A: Y0 X! G+ n1 F& q    功能：清热消滞 ( S0 M. G3 D2 h9 T) F ! `; P3 t, n/ N/ y- d$ i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 N. p+ R3 z6 A+ q7 _$ C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% s3 `# z& r2 O( w! z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ ~, g$ F9 E! m+ o3 Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 E2 `1 V1 c  G7 ?% M+ N3 P1 G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) x2 _0 E7 D* n1 _3 \- w5 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! S. y: u. B! ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" ]$ n$ {) O& M觉得偶们的中药真的很好哦···
6 x/ i' b2 A2 K有病治病···没病可以强身~~~