【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 R3 a/ m2 r' n) {2 G( g# X9 `% |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 l" S/ a* {# f7 k一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- ]! f# i: L& |" P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; l. O1 p! W  r$ B+ H/ y+ q二、饮食预防
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6 U, w1 _4 ?5 d" _- N5 B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# C, t: B% ?7 h5 {& U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. f" n% t  r; h% m7 z3 T5 ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: H& |+ F  t: B3 B' y! E7 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% d) k! }4 V2 A0 e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 ~  }" t3 C" D' x8 @    (一)成人 0 \. [! U0 c# L) ~0 q+ S ! H; @* r; q7 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & z4 r' G, Q; T  I3 U' w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " c0 P( K; j( G, Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W- c' p5 Z" w# ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : A3 J. R/ J; ?/ o, o8 V    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " I8 O# |6 H1 `, l9 b ; U/ k4 f1 [6 ~7 t- _) Q5 @: ^2 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ c1 W- z$ t& x) {% l" Z 1 F3 I; y8 j' L& W! J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , w. ?( C* r9 f- O5 q* R( K8 F8 R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Z+ T9 l- z1 L, D $ H: o3 r  z$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + ?( w7 E- ~  E# Z; Z# R) b     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : `& w- I* C) H/ y9 L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , {% b3 ~' d2 w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & Y# c* _9 c$ ~. `+ `1 b+ g3 e(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 t2 v& p3 \8 H) [! o- P9 e9 H6 K8 J, K3 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' I; k, h% q$ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C7 y+ G+ s9 y8 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' a% e. s5 ^, E3 v2 H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 M+ G6 s+ |3 Z2 s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: y) U. `4 H1 T5 {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~