【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' W, f2 N. Z5 U7 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 N4 U9 N5 a0 T" D4 C- s. a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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5 o) S5 t3 m, y  r! V* x% G9 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% j2 e! g% a; L3 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- z, A7 K# [; K5 y$ D9 E/ \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 |( [- V% o9 Y# h' ?2 D5 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) a' ~% |; |6 ^1 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 y: q# u( q7 a/ u2 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) n, @8 U% D) t& M0 B$ M) A. a6 T6 _ . {5 F1 c/ J5 {! I+ }6 V    (一)成人 & X$ a4 C# Y8 g( B5 ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 m- G3 [/ I: [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [0 _0 e8 p+ D( U4 v8 o5 Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( S" K: a! l( U6 I8 s7 D) |: U 7 v8 I/ g" \# [6 `' F( U9 F    功能：解毒清热 ( B: l# \3 m2 d; j$ R2 U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , e' c8 a9 p" j' x( s$ L4 Z - x( r" r) z# [8 r0 @: U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {2 \2 H" g: ]    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % @' K3 ^7 L+ B. R    功能：清热宣肺 : @+ |( P" H, \% [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U; H! c: e+ ?; C% N 3 z. X1 F& T2 b) n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 y( D  Q  n8 k6 c1 f  t ; ^7 j. B' T+ @  z9 t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ c# B( V. o; |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + V( S) j$ R6 _) z* ?' h    功能：清热消滞 7 Z4 D  A0 a0 s$ P0 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - N) o& C( t) M+ p* S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* v. B( c2 P5 z$ Q% s) R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 B+ H: ]! [% p% u- O2 Q觉得偶们的中药真的很好哦···
, W) u6 V4 Q* k% O2 o有病治病···没病可以强身~~~