【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' A& I. w8 h" Z" r3 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% y& f; k/ K6 B' ^/ a$ G9 {一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( D% G( S0 ^' s& Z/ c" M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. N& ^2 R: M7 g+ @7 R7 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 ~9 m% N  \2 p  H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! [& G9 j) W. H* p; U7 m7 E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ ]& a9 b$ t5 [0 B/ l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. c4 L: y2 }0 e2 N0 t: T0 `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 t9 k$ h8 j" U: C1 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " i" `2 _! w7 c: s% J3 t3 l# j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * @! d: ]3 u9 X) C5 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 V: k  V4 P: ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 Q. |/ g) j! ~& h, n6 U3 |    功能：解毒清热 : e) G+ f7 a7 c1 J5 y & ]" |) A5 L) N1 z+ n+ f. o# C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 j7 S" _* o( V* U6 [7 e( ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - G6 |! t+ R- b6 n( |1 L& s    功能：清热宣肺 * L; s  K# c, M9 [9 v2 g 3 m7 ~: u0 l+ y2 H8 A  a, t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ~# m4 Q# S- Q" {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 a4 q# `. r2 W     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ g0 ~0 t0 N( A5 E9 V     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 Z; v+ W0 ~0 F9 v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 _' x7 W( Z2 }8 ]) @9 \, h 9 B0 y8 K. X: B" ?" n- G$ U    功能：清热消滞 ; ~' S( o9 q1 h( i9 _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " A" \" f" ~- c0 y; H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( ]4 v6 _( K! D. ?8 {) n( O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, i. O: }1 e, o1 z+ u/ x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 {$ o. z4 l9 u+ C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# Q+ M, ^- c1 y; ]; s有病治病···没病可以强身~~~