【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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, C$ \( K0 d) D; M; \1 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 c3 S. V( u; j$ o* i1 N) T) U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 H5 h; F2 S- E+ O4 C' l  h/ }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ N1 G2 Q, c4 Z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 E1 f! p* o/ _7 t1 Z0 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ {8 {7 g% N3 m$ D( x# f7 B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( }; v0 z5 B7 y  M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 `" @5 b: Y7 {  d" H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* z+ `3 u+ {* [4 d0 o$ H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 Y5 U$ _( n" q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 u( g3 W0 a! {, t4 |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ l6 n/ [; d9 r2 X9 a4 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; Y4 ?$ j' D$ g' Y     (一)成人 9 g. u+ N3 k' ~9 R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 ^  r: p) \" K0 x* n2 q2 u+ d + a# ~- n. \( `( M9 x9 ^4 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / C/ `5 B1 ?; r: @" g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - t; s, y  [1 A " i5 Y/ P7 F! t- b5 F& m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) n$ F7 H" Q; f/ K( P 5 q! Z) d9 a7 o7 E    功能：解毒清热 4 a5 d# p. L  v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Q6 C# Q: t3 E* W, p' o$ I- r! F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % Q( k/ J. B; w- e- q8 j! \- {* \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t, T% x' ^5 c- ^7 s & B: f2 c8 }. f& S9 y- q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - D3 \! v: x2 o. @0 l+ l    功能：健脾化湿 ( w% r4 W  P" p9 T! C; v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / E5 I0 K. {7 i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . X( }: c' ^/ E! |(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , z# R% `; O% o6 h     功能：清热消滞 . ?$ C9 s9 s( i8 |" j2 l% i+ E     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % F$ g; ~4 y& t, D9 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ B$ h% z; o4 ^+ [. X. @& G ' y' D6 G% m. f3 X/ T% Q& L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; b; G& r! V- g+ P! x, I4 Q6 K7 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; L2 R* I  C2 z2 N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: T0 r% ?& U% l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! W, C. D0 L& X( ]4 o6 K! W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~