【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 a" O1 B& [5 |8 i/ {2 |' v/ K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. O3 j1 I% q7 M) p7 w' B' @一、生活起居预防

: l$ g( X- h, u: A( L% s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* p! E) y. A9 Y! Z8 j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 b( D! p8 ~4 y( [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ v; Z. D4 E5 O$ @8 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. j: U' V( G: G/ ^  _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- W* h, ^) c0 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( R+ x3 f" w( N, ]. r! U: ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 O9 w; a7 \6 j2 @' ^7 x. x( }7 Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 P) {; l4 z. K" z6 v# a% D4 G6 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 B+ @' L# l9 E! @ * z4 o8 }7 v2 U* ^    (一)成人 , g+ P5 M1 V  n" E8 H9 H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ R8 ^3 O" S6 _% J4 P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ q* U4 c6 \" `1 ]" b; ?/ t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) Q. L* N( q/ A+ C     功能：解毒清热 7 {9 z6 {# Y0 z8 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 w) {3 O7 d4 u5 T7 i0 W- e0 x - q5 O$ K+ H4 G4 b! h$ e    功能：清热宣肺 ! y, _( K- r4 p  j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ R* z/ Z1 y9 }" g2 g. X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Y+ V$ O# v  i+ T( y * `( e3 e6 p, X, h( @2 C, B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 X( H7 ~% Z3 e+ @8 q7 ?9 S 1 z# T: Z  g4 n* S    功能：健脾化湿 + }  F; y7 g" S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 Z! y& H4 T; [3 E7 e: Z 3 f; q1 o7 ]* q" R8 C& n. K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 A, W# t; w" \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 M& T$ o) c9 C# E: X) F4 |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # x1 k# }1 u. J2 E' U0 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 C& b& ~4 R1 t8 b+ x  e" v0 p# }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 n6 K* ?( g7 [6 P* _: C* }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 m4 B. [; P" @3 [! S" }- _# }" \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- h. r) [( ]8 @  S8 j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 w9 m2 `" E' y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* {! L: K" g4 Q- `有病治病···没病可以强身~~~