【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' O* C0 [, _  Q% T3 a! u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* T  v+ W1 P9 e% b* d' \+ J) L* y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) M$ M. F2 x9 C4 Q2 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 A; Z# @. ]- X% h4 q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( @8 S' \% U5 @2 {! s3 I/ c+ W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  N0 C" E) m1 }/ U- o! }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 @9 p2 v* \: C8 ?+ M3 x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# Q  U9 G# \# Y$ Z8 ]  z# D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 6 S. N& ^: \3 D/ g1 F - M7 A& {4 Z) y0 g9 N4 f    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 e( _2 o( p7 h* F$ V9 | ( x" _8 t  [5 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / q/ j) T! o/ I7 ^/ e" R $ r+ K" z! M% N# Q, N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   b  f. o! `" w/ h : o( S- ?5 d5 I9 K2 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ~' P" f) Q9 n1 Z+ N" Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 e# ?* Q0 }; a& s. t. A8 L    功能：清热宣肺 . }/ t4 C0 _6 @# L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 H. H) r2 c, [) F# B8 Q: J9 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^( j  E! E$ X  R1 r4 f6 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 g# r8 I- B2 s 8 X6 h2 k0 ?7 W  C9 V1 f4 u0 B$ s' R    功能：健脾化湿 , h  W$ R. o5 M   m4 u/ t. ~; r2 g% E9 }) k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R' \! r, K! g' u4 _! O% z+ ~# m6 Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; D' L% z# t$ h, J# E(二)儿童 # e8 N, S% D* t # Z! {* S4 G' s. I/ `1 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . f( d8 D9 N* F4 f    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! _$ t1 N0 H! @, M: K) D2 X ( \$ s& I0 M+ M# Z3 X6 u. g2 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M6 d! X3 W. V  o1 E7 S1 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 `% B# R/ B% Q; q1 {& i3 k" i+ X5 {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ w- ^2 j; Z. u" v* t8 \% D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ Q4 x5 n+ T; m& ^9 X/ M( f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- b+ c' g+ }: k; V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 [: m& d. R+ \5 q8 b: H; x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 U  E8 c+ ]8 a7 x/ F) ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~