【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

: E5 o4 n. g' Q- ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 T4 |  n0 B* X. P' x$ e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* u/ W; M: V$ x+ u# M2 u" [5 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 V0 r0 a7 o' j' g0 N- @3 O二、饮食预防
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4 l6 F/ d* \$ H# L( ^8 i% }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ K* g! j+ s- O% L# E% V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 h% h+ U. \2 D: Q  h: W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 ^0 b' E# a- }, Y5 h! o     (一)成人 8 H$ Y' ?8 [. t0 S) P5 h0 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , ^+ b% X1 z' u4 F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 b; A) \" w4 y& {4 Z+ D4 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v, Z; d; k2 u  \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : p* m4 H" h+ @( Q) a) E     功能：解毒清热 6 O8 d( @( u9 z8 j- V; T0 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & Z# ?7 g3 x4 V  A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + k7 a+ ~+ N3 a  l, O % ?) Z% F* W  s+ k) C7 h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / r; l. I- H  W9 y1 ^0 G3 O% ^     功能：清热宣肺 7 p% |  W( B+ K; k$ z) F1 }- S: c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 j! |+ H' ]3 _  H0 O: k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! r  q4 y% v* w( l) i1 V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / f4 n# c' y/ c5 z2 { : S2 R* ^2 _0 b8 u2 G1 B1 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 i% S. I0 {5 L! e3 U6 h 0 v3 d4 i! K% x: f& M  E( N  |1 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 }# k& G/ O: F9 I$ L5 a(二)儿童 1 l5 N% \) d: H4 _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 k$ h: V6 X; g0 ^- y, n( n# u$ ?/ ~3 C     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * Y! h3 r8 T* T. a% b7 W, `5 K$ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Q* J( D$ r4 @1 f# Y4 K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 B! `4 Y) p' O% [# F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" R' E( @6 m" f! I: }$ ~& m3 c. G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# p7 A- e! F9 J1 x7 s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) s* V; \' n% c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# Q6 i; C) p4 z- p; O; L) F3 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~