【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 Z. }3 s. O' r2 W4 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ X" z3 l/ M! g* X1 C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 t, v% {( q3 D- D  U( Z  y& k一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) }* U2 b( K+ R/ P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 r# Q  U. A8 k; |% A' g" ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# j0 q9 W- i2 g! i+ F二、饮食预防

, O# L) b$ T+ _% R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, F# m8 T( C6 `( H7 p1 N7 R3 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 - e# r. O% {  ]- o9 }/ g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 f  U  J9 [3 R+ B2 F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; d9 I9 K: s# z! |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) F. Q" e3 f1 i6 ?7 \ ( y8 R! ?0 x, j3 y( A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 x( E; v, @( H: A) L7 }" P4 l( X( n 9 M2 I4 A3 ?( g/ B# x! w4 o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 [/ }  ^  {% b/ b 1 m! O7 A# X! l8 p, F) w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ O$ @7 N! n3 r2 v. q " C7 R) |4 c$ I( m/ v1 G$ p# G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 O! H1 f" t# F* h* R     功能：清热宣肺 3 _% h3 t9 r+ ]( A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + j0 j% E9 T  y: d' M) L3 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ u0 T5 I7 Z! d$ b5 R+ k! G" J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' F, q8 N  e: ]  U! L% S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 h+ K7 Z" v) q7 Z- N(二)儿童 $ }  ^! x/ j* ^! R4 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! _0 a& D: s: r+ i- e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 T) Z8 J1 l6 t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. ]; `$ q! L' g; R有病治病···没病可以强身~~~