【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ Y  ^, p) H: f( }1 T# K; ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 |# M& Y, Z: \# F- D/ h8 z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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. [' ~6 r) f/ S! m: c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 X( c! ]$ c) m. y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ [3 n$ j( y* {4 e7 h; e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 ?6 v  j3 t- b; b" _  u1 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 d7 c: M5 l  C4 e! J7 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& y$ |4 [; T$ f+ \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ D7 ^7 ?& n- Y4 `+ B  U8 j  o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 I' |( m2 w6 x4 i: O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 l& k. w8 i; V# c5 }/ ^4 Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 R4 ]" g) \% O$ a. T5 k) F6 B * p8 B$ }/ m% t! J0 Z) o( i5 }/ N8 w5 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / p' e1 K. b7 Y4 ]0 l/ _ + N- p9 l5 Q$ e& j- i3 q& u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - k. @8 [. Y) ?& i5 t    功能：解毒清热 ! L/ W; D, L. s0 S7 H0 s, G 2 q1 b/ o) A7 e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : l* k3 f' i( t9 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e) c. w; _8 u 5 |2 |  u& X- n$ m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % Q& i/ C  s; B6 n     功能：清热宣肺 8 z  o1 C: q8 N% E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 {" [: R. e0 j8 p' V8 W8 V 0 Q: k) y; F2 }( Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % Q: _2 `) Q. B6 j! o 7 S/ D+ p. y- C$ L# x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 x3 G7 A7 O5 |- p/ }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ P  a4 W: ]- M$ H$ @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / `4 Y) ~9 }# Z; {( z! z1 B$ J(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( ?& ]2 x' T. s    功能：清热消滞 7 ]& p7 ^8 R' a/ m% F; [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . a) |4 ^# `  @; A; y( D& I7 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e6 e9 O) m* f# t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: Y: h& v$ t: ]$ F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ s/ u; l- B3 M$ h' ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ b& Y" q2 A9 M. |2 O9 p+ B) @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 W# `1 `9 G  E0 D7 y$ G8 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 d6 W' M, c4 K3 p4 D* U觉得偶们的中药真的很好哦···
4 J# k( [" q0 O! l1 q9 }" h有病治病···没病可以强身~~~