【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 K6 u' C+ D4 E5 d! l2 l% y( X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. u( l9 q" K  d+ W5 I一、生活起居预防
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6 h! u# Z+ Z9 n$ w7 g3 t) C" z2 _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ s. ?" ]% p3 |' P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 n# @* G0 ~) M/ m' q1 U8 c" h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; }1 C: u: X7 Y% E- z+ m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" [. I; y9 n3 E$ v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 v' U- L! W  r" `3 f% m6 Y4 J% |' p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 X- P& e) V" ~3 i6 ?    (一)成人 * l: m" p# B1 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) G4 H5 G$ `1 [$ n5 ]6 _ 1 s, Z+ R2 W! _6 {: Q' Q7 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + M% p$ e0 z- m& S+ F * m" M  o* x7 S, E! Z5 A* R' I    功能：解毒清热 " K+ v6 x8 z3 y' p  t3 \0 W& }. Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! K/ y, j& m' n$ U. H8 n# h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U/ k. Z- c6 e" a9 w- d) f & l: m) N; c) }& J/ f6 r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ E) F; G/ ^8 x2 f/ w6 W; v+ I    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - j& X6 x( a' g7 v9 W   m/ V1 e9 ?8 l" m    功能：健脾化湿 8 U/ o5 j% S6 I8 w4 {  m2 R' w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; l& @' h" v5 N& {6 P7 r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) u3 S9 L% q& s3 q; w& s( S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & g6 D, {* o( e' a* l  j5 Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! n/ _2 o! c. z     功能：清热消滞 ( E0 `5 F- I. Y$ R 1 f: |4 z9 i+ P6 s4 z# l) k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 y  C# V+ w3 U- @8 }1 s9 k; R . C) ]( K% {) g9 A) l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Y7 a6 o# o9 K3 e" I# h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 }6 A6 w, v7 \4 S4 v. K. ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 U/ J4 K( ?$ @3 d* i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~