【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, k) f8 i) ~- Z. Z/ x" [) `8 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- z/ a* q4 A1 t7 `+ V3 u; o$ {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 C- I; ~5 L& ^" X- H/ I8 ?* q7 Y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 M) i. Q: G5 V7 P% F" i: F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) I, c5 r1 v! w) D% k) y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 Z8 ~/ C* H' R4 H9 t2 I/ w. T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 L' }3 k( I) L1 P* g4 {; T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 Q* \3 F) U  |( @9 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   g( F% N! q+ u& ~: ^' z 7 s& t9 M+ |% c; A1 k    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( T, y! M+ V# z& W6 Y: }) } * Y5 B/ G, r5 Q* i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( U* k. o8 \, O    功能：解毒清热 - k4 M* }) _1 ~( N6 Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 X8 ?; k" Q( f! K. X, Q) T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! o. `! H% ~0 @: E4 B 4 O8 V. R$ _0 |3 J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! x0 c- ?8 ?  l  e1 p+ j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 C- {' A1 S2 C* j& g ; D3 E4 q* T6 T  S1 t+ ^, t2 Y7 U    功能：健脾化湿 6 d& E6 b7 _: }. |: @ : F  q. X* P# K. h1 X$ P( ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - [" t. p( }' R1 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( E6 t- |/ S8 @9 U0 M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ o8 [$ d& d/ e  Z9 Z* F2 n(二)儿童 2 v5 R$ P. X) E3 E3 A2 }* | , m9 @: V8 r, p4 \, E0 l) C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 i0 l/ D6 D3 ]- S3 l ; Y4 z  K" R$ s4 b6 Y4 l    功能：清热消滞 + ~5 _# X0 V. f4 Y4 ~( v$ ? 3 v) n2 B" C) s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: i! q4 N) Y$ F& K! Q: p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 _' P! h  B$ e0 b- x% B7 d9 C% O' s4 s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ F$ y7 n7 q5 }: z0 _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* I$ ?+ _0 P0 X9 d) O4 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
) f3 T. s0 [6 _. T0 A$ P有病治病···没病可以强身~~~