【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( C( C. p8 O7 c! k一、生活起居预防
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: ]# K- ^, s8 C: h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, A) K( X" P. }7 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) }5 h1 s, w0 [9 E9 }9 f. h8 Z) _二、饮食预防
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/ u2 b1 b6 t! q( ]" q/ s! a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 x8 T5 @- f5 E0 \; s* a4 E) o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 o2 ~9 ?. o+ a0 W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 ^8 Q# h- U7 r' l( Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; P6 J' S5 ^' U$ j- e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 }: h5 x5 N) A' V* _2 c9 z1 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 y, a5 v: G4 P& A! V& \/ d& ?! ~$ F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 , c# g# N* V8 l& U+ p& M& M$ Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 u7 p: l2 F6 X0 u2 k& M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |' Y2 N7 F& f * C2 Y" Z. N3 P, _: U& P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 }/ j, f; h  h8 ?' i- k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! K; I; H1 V7 l2 B     功能：清热宣肺   a7 Y+ O8 m* d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) L4 ~: m0 ^' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # N+ u; ]6 |1 ?/ ~9 J4 U    功能：健脾化湿 $ q# J2 ~! G; G3 R7 t- ^( |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % q8 f! x/ G8 c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q. p, p. q: o. P! n( I: y9 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + M. x# z* C1 z1 Z( ^) W(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' _9 o+ N5 @8 w0 u9 z  D     功能：清热消滞 8 v) D% G! p$ u- `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 L3 [; {( d* p- K* ?( z! a7 }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 J$ C0 e' j# Z$ ?2 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( g+ s- }6 ^, S' u# S' _4 J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ Z5 |# e" `& j- [( R觉得偶们的中药真的很好哦···
. e5 l5 [. ?3 _; }5 y% o1 b有病治病···没病可以强身~~~