【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 R- K3 S  U3 y- J) |+ N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

6 M7 O* \0 I. H  ]9 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& I: w1 h/ C% ]4 }$ o3 j& `2 U: A& T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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' ^3 P% U6 d8 f$ Y3 X+ l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ l% }; J* R) l& B# b. a  h0 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 a: v6 {9 Z& I+ G, }/ G: B/ {& x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 T- F1 ^! X! [* f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& p, M  w. n4 Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 e) }9 f: ~: n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: n- l7 Q3 f6 h0 R/ {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 Z# ?" g  @" E& x3 v 5 j8 o4 n4 d, V( A    (一)成人 6 c- ~+ D$ K9 @  o/ k & e2 b* L' f3 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Z1 w! v( T9 c2 Z8 n/ e9 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ V6 u3 E( X+ Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , U  F' H# E( A$ ] & {; o4 R' G. k1 ^* i  j0 l    功能：解毒清热 $ c# l* t3 C3 B+ j% ^* U. R; u, ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * b- U( u/ `2 {4 z& A; ~9 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S0 D/ d# O/ S' h. x! u; q 2 L/ W  d1 D, B; A3 m- J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * a2 ~% F- j; W8 z6 x. [1 ~     功能：清热宣肺 # l- Q& k) a! P& {. v. B. ]. U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 r2 R: O" N) w, g) Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 D% [* ]: n, V$ b2 \( E7 @) K     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) \2 ?( u3 Z3 S3 \$ e     功能：健脾化湿 3 U* [6 b  F1 ]) R2 L : O. @, |- ?' a# m' R; X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   K, ~9 {5 [/ T. s ( e+ }3 x8 e- ]& v6 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X) ^3 k5 |( T; Q7 p; Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 F, C  m- d/ Q1 k" b2 a ; S5 v0 S' d! l  z* N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - _& {3 s* w( C' p     功能：清热消滞 3 x- ?; E! `6 p; D5 O& Y6 c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 c' R; S. i( s) ~' ^7 w 4 R  A% y3 {3 u/ F4 T  i: s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ v2 p+ ^& d* b3 z& v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ h# U# ~0 }! V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. _8 z/ ?( j: O& U+ e: L; V, e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 z( h& m; `5 t) ^有病治病···没病可以强身~~~