【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 r" q2 F1 A1 A2 k; b* x% \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 Q9 P4 j8 d/ m/ K2 {4 G& S& k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 R3 p0 c) n: \* @! r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. ^9 s3 F) F( h! R4 Q8 u! \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 m8 Z- J4 i2 S; d$ X* E, W二、饮食预防

2 G. X3 d8 H9 a) j  m2 C+ m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; N: |* A- a2 z/ u! Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, h" W6 n5 g% h' r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 |  y% {; i. c     (一)成人 . W2 x% y1 b/ b9 ?! ^' y1 i( P3 n  _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   T$ |" w  J! h, X3 h9 o9 Y! p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   [( p. W1 i& R / |3 O4 e8 w. p2 p+ o# B, ^. t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 r% I% t8 e2 B8 W/ ]8 L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + z" J$ B. j8 t4 r& @    功能：解毒清热 5 V3 c$ s) P( y9 u9 L1 ~& a9 h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 f. i- Q8 B6 |; W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : n. e  |: V* w! d& S. O/ i0 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 H+ ]2 Z! t6 l: b, i " K/ B1 c3 D+ G& f5 Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 s% _, K2 u  J- n4 V  G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' q* P$ u4 L( U5 q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 I* k( ~* ]6 x; c# [+ A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) G# S8 e$ J( W5 b% {1 ?+ d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : b6 R8 F' \! n9 Z- g8 `5 d9 V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; r% V! C) s8 ], I1 b . e5 I" f2 i0 ?3 c. b7 y    功能：清热消滞 8 W/ }8 K/ a# Y% s  t' h8 O     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 h7 ]4 h& S: R6 o0 `: C" E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z4 E& u! Q0 L4 N! @8 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! B5 N/ t  _' I* d/ v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 f% x4 z* [$ E: C/ Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 ]6 n0 f0 i" K1 O有病治病···没病可以强身~~~