【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 ~/ h1 X- n* a1 g' C# t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& @' ^2 C" k# c  m: _一、生活起居预防
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3 N: G. B; ~9 E: w5 p9 s2 D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 j. V, g- P) K. R. f" c2 N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

9 H- c5 Q3 I5 T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 m& c/ @; ^' M- K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ D0 a7 I9 o. R0 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 Q# }  Z2 a! U) C1 n/ h* W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 Y5 T) _) H0 M+ _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 l6 b+ u0 E8 m  d* i! K# X. f 0 ]  G9 ~- R$ Y2 I4 T) z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / u  s- ?  I. I+ C7 m * {0 y5 }" B5 b: V# ?! d& M; ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : C9 {6 s+ s- \1 t/ |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , ^' w! B; z& A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ?& C2 ^, `3 s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / P7 T' J7 L! C, q" A+ Q6 ? , Z0 O) n- C' `% {* x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 i' T+ n3 |$ e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q& F  V# v0 n( R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 |! q9 z3 {5 }  S. N    功能：健脾化湿 . {! a2 c) ?5 s! {0 R5 F ( J6 ]8 q& H% c+ ]6 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 o4 e* v/ |' S- U' Z$ t7 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 w' Z9 d3 ?% v, W; F5 B; w5 n    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ^# w2 n! z1 f: u0 I( B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O5 \+ _# W/ b8 J4 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ Q9 Y- Z0 w! U$ m% S& Y* u4 G6 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; L; U' n1 |  M) p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 f; @+ ~" R4 X  \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~