【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ P% h) _1 z9 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 \/ G) _8 x1 A: k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

5 p; W; @3 O2 u' u5 C4 C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% s1 I0 M  |$ ?3 X7 L7 @9 f% b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 X* ?, o3 R$ J0 K1 T5 t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 p# ~; ]2 l7 `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& u3 d/ Z+ ]3 X* ]* _# z4 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 {' ?1 q! m3 p& v8 P4 J6 H+ d* l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 \& b; C3 B7 u4 y" p1 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- w' h% ~2 d2 e/ U) k4 @, u2 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 j$ C% j$ c$ c' s+ ^1 x    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; P# `+ A  r1 j3 ? 0 l* \9 J+ [+ [5 ~2 _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 x, |& e" B2 i! W + M0 ]5 h! q4 S) C1 e6 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - u3 o, I6 Z4 S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - b6 d+ r" u/ _) H8 | 5 {9 W( ^8 p. J6 K, G/ r    功能：解毒清热 ! w" L0 A! H$ H- H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' p/ I  _1 @" {% X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 G6 ]- R0 D1 M; s8 a( b1 L! r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 e$ j0 j1 }/ }) ]$ G) |/ K, d " j) b: n; Q  H/ A: s, ~& R3 j1 u" e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   z4 H5 R& C" M: I* Y. v. [- _ ; i# e8 E; {8 g: C- m% B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 K  j/ ^/ M- X9 w(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . y5 C$ ]4 [- c. r- j3 \5 @ & R( A# g$ l, N- U2 T) m! `    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! C6 F# ^* V: R+ G' I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j& G! e9 A& {- M' s# {! F( _) D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* [; v% |6 S& v8 _# U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: ^5 }: k3 |4 p" [  o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 P! I& c; d4 t3 }4 {: Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. q! a1 y( f- B: O! x2 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: f0 S- V9 J& e" k' o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ {1 w8 M: N+ e0 R: q' u; z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 m' S$ I1 S  K! o) A有病治病···没病可以强身~~~