【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 S7 \$ S& y5 O5 P* V0 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. j3 x5 U# W/ V+ @0 D( L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! L- ?+ ?" m6 w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. p. T( @# t* w- u) k. D  B1 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 x, h4 u* ?9 z( P2 c& w% m1 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 i& ~9 o, B9 A4 v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 [+ P  M* v" g& g" f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 f7 W! S7 d5 ~% ^- I" i% v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- A+ T' t. d: E7 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 Y$ B& ^4 }+ X/ V6 S) u0 Y $ R1 B6 V2 e% w  c$ l    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & `- l5 Z# W( ?: \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( Q7 e! U7 C) U1 L8 H' u     功能：解毒清热 4 P& j1 A) k/ G2 |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( n+ `7 q/ P0 N- Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 E- a! I  e! c$ Q9 I2 W3 g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 C( b- J& ^1 P5 G & s+ ~' U# f" ?+ I: [    功能：清热宣肺 - z( n) F& B( H" n( a, ~% r 6 p/ ?/ N. a7 E0 s4 m) I, w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - U' j2 L/ e4 T0 g1 y% Y* `- x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ T( @) ~2 J2 [1 W5 m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) y% T; Q/ U/ H- n6 ]" |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' Z& _4 T/ i$ e. h9 ?) {  K5 y( }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) R6 L& w/ g$ a) N8 Z1 U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 Q9 K9 a: y; F4 q(二)儿童 , Y: I) O% c& l# C" w2 b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & e* L7 W! X7 h0 O1 d    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , S' D+ E% B3 f8 ?0 R9 t2 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ u7 P( G5 `( P5 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, X7 Q8 _4 M0 i" W* S' T  ~2 e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  c6 M2 }+ n( e. f8 B! L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~