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睡眠美容第一法; Q' s' ?* m# }8 I) L, o
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法" G, {9 g# [" N1 r+ e
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 ~0 }2 V e: Z
: y4 h! t! E3 ]& {( `! v睡眠美容第三法* s* K# {3 N% V! W0 p1 a+ b
( D/ _& [, H: U |. _- A$ f睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法3 h+ b/ k7 T0 {) |* A
) f' @) N( x! b K- X8 {: c+ m/ r清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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( j4 V& r2 r" D! p0 ?. ]; V8 J b% R睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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8 a1 s) d- Y( O1 D睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。3 T+ n7 B6 a5 {' \
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睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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. x0 t' z6 @' B2 H! G! t& ^4 D4 }6 ?睡眠美容第八法
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7 X! w. ?: a9 f) G3 N; X' l) W1 B' x1 R睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉/ F, z) `- p+ \3 _" M' ]! o
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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$ |* J I' V/ @% l/ a( B7 F睡眠美容第十法# W. K6 S# G2 Q% B. R
9 ]- n! W7 I g容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法2 p7 r2 x7 Z! y' K7 o" ~* e
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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