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一·推拿法： 7 F& I$ P ]4 m* t$ [
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 A, ^9 @( h- ]2 x4 C
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1、推拿双下巴 ; @2 |& y1 o4 U0 s+ R- j
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! a1 j5 D8 `) `
( \( p0 e; `; R; e2、抓住皮下脂肪，想上推压 , [; ]: b1 h, A3 U4 c; g9 O a
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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; {& u7 j( x2 j* y3、摩擦消除双下巴
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, b, y) l% [8 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 6 n( r* |0 c& g0 q, X( k
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % V3 G. Y6 x7 n
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/ ?5 Z( q9 K! V4 N! e; x% Q二·指压穴位法 - c0 o- C" k* ?3 _8 v+ D" v
[1 @9 x5 P, K$ v指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 a" {6 `! H6 P, _# M3 z8 b/ U# A2 b- Q
- K% n9 \$ H% D8 \: b1 h/ M: s' a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 F3 ?; Z- o) L; }
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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. ]1 J3 r5 ]+ P8 _8 W4 V6 r$ v三·双下巴减肥运动法 : g" w9 @7 C* q4 @0 A- Y
8 X! s9 e3 ^7 U! p4 y2 X+ }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 t7 y7 y5 s2 G3 \ u
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / y% N: m n; z' {% V, i
' A2 {6 e1 k$ T" H# c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # W' I" C4 B" w6 P# ]8 E
4 K7 S; j d; n3、然后回复动作1的姿势。
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1 H" X/ n' j3 s1 H/ P! a) q- ]4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . e+ z- c: c: s( T+ ?2 u
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四·食疗法： 4 o5 u# e- b. k S( O
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 k' [* \$ }' H: K
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日常护理： / }( |9 v. D& c6 } { {5 ~
( Z$ X( K( L" ?2 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 [% o% ?, ]$ y7 v
: Z% E2 z* p: N/ E& b# n·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! ^# r; f+ f" K: p, Z8 r
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , P I1 ^4 O- ?5 l% S: k
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% o& A, @/ t2 C% j9 G2 j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
