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一·推拿法：
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9 x5 |% j3 y. G0 X: H1 l9 {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 x _2 M- F; X
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1、推拿双下巴 9 q( q: j( |) b$ q
5 C) S% t! t3 u2 N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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; L$ u& O/ }+ z# O' o2 v; r6 _2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 R* L- J# k2 m- U9 J6 V
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 A1 v) ~; {# n/ E
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4、完成的重点刺激 , D% g D8 X0 K# n, e3 {
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 % K$ `- z: r6 N& L9 N
7 u' M% M; Z2 @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / W5 Y( {8 S9 q: W7 q" M
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 R- G6 Q" ?% O1 F- E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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* h1 q9 A% Y* b: U" T三·双下巴减肥运动法
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; r7 h. W# e9 n, z$ K$ k2 L指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 P' o. Y/ _; D, [8 N/ |4 P$ T* E
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " y% x0 R" p- [7 j* a
6 R4 u7 B3 g3 u' j; s2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 a4 v, l6 G- [# a
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3、然后回复动作1的姿势。 " L% j: ]* z2 k6 _
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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% g8 {8 C7 u* b! l四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* C# w- K7 x4 T* Y- ]
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日常护理： $ d7 G, R0 W4 j- r$ _) T5 P9 i
" X% c/ m- v! ^& C9 b5 U0 R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & v" g2 {4 n; k
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* E+ V V3 W2 Q; S7 e% \·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 l+ X; P% ]. h7 b4 M$ Q
: H2 J" e. J& `/ z( u4 \! B( v9 V1 |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # c2 {* s: x( S ^
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
