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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . T, i' F* R6 a5 \' B4 O
2 m' Q2 D1 t& Z. e, B7 p1、推拿双下巴
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0 U5 [0 A Q: v9 @进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 A9 Q c9 l4 L! d2 k4 k
! Y' Q! M& t% w6 c0 x) s& T* w2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( ~2 A6 ~+ }: [5 t1 B2 z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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) ]* o' z# i# U" r利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , e9 Y0 T- N, M* b
* y7 c/ [8 W( b! E8 S* r5 a+ w3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 Q4 f9 K! t4 |; _( e( M: r
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4、完成的重点刺激 + a; E$ k) r! C! s
1 M/ Z, ~9 S+ K% i以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * Y- h$ l2 t( f& e' W
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5 R: w; m/ L% i( q; Q4 |- X0 n二·指压穴位法 6 H3 a* X; n$ F4 H2 l& V
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # H5 M% h% N7 w! v q
" S! r: k8 ^! `: M9 T% p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' K) e5 n3 Q! I" r* L$ x
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5 a2 _' _9 `; r: m; k三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 u( s4 }! S3 T" Q' [
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - c9 ~( Q# D4 M( I0 e: m8 x
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 4 Z8 Z3 v) b2 |( D% |5 P+ D9 ^. B
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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; ]9 o3 K: E, z/ J7 L9 x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 9 a/ O, E( W, ?! _' [& @6 X# D9 `
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 t. v# A# s4 p7 K- Z% e( j$ W
) ]. {" k- O7 P, L; x, R, Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' y# r' K4 a' ]. ~: _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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$ x6 S3 s, m3 D) Q2 J k1 m0 n双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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$ J3 W0 G, Y" l8 n1 ~在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
