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一·推拿法： % \% c7 [. m1 K# I1 Z4 x" o, X) ~
' c3 s, [2 u, Z: `( a( N/ g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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I/ k4 [! w6 v6 g' w b1、推拿双下巴 7 V2 f2 X/ d7 u& ^3 M8 y- T) C( @
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 a* E3 }1 W$ V2 \, r7 c4 L# |
% ?$ e$ k5 f+ j3 u, k1 S( g2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 ~5 P9 r$ K" n0 j0 b6 |
8 j4 a( s$ V% m% M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 ^1 m% l- i" |) f# A
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3、摩擦消除双下巴 ; Q3 j" D7 ^* r( u$ p
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 s$ w6 k+ N8 m1 k) ?
& B* W" ?+ h+ P( F4、完成的重点刺激 # l- V- S) i& K' Z# M& Y) J
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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C; z, Q0 q0 M6 q/ `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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4 _9 e6 Z# r. V6 _) A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 }9 u. C" o( l6 c3 y
9 {3 D+ m5 A. b4 ?' Y; ]) A- o' k0 H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / }4 o$ N7 p: Y' c7 }# N
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& G9 e# h$ ~# s+ I* k" x三·双下巴减肥运动法
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" [, a3 a- q' D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; Z3 Y3 G% X4 I1 N$ k( e
; ^0 _2 \ |2 h+ r* n1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' _ r l9 j8 V% U
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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) X0 I7 @' D* J$ Z5 B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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# T3 L9 f4 A6 I( l7 A' y; |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % E7 M+ |' F8 y( \2 V" _( V+ ^ J
# @" K# v' u& ^* Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " X& o, n( ]/ }4 K; l5 F9 \. A3 M1 V
( ]& }; e9 g7 d$ t- K0 u6 M1 K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + Q0 G1 N7 g4 j; Z9 `) ]
9 B3 @4 {% s. V' d1 C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
