【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
4 J- }, M7 y/ u* f6 @& Q" @* S
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

# l% n& [+ t9 B# P0 Z1、推拿双下巴
9 c, Y$ k' {$ a% m0 [. R  O
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
( J& Y. A' c: X/ s
; E7 l( J" I# B0 U! {+ d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
7 v! Q4 _0 F/ F" U, Z
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- w; ]" {' U/ D+ x
3、摩擦消除双下巴
3 _4 s( X. Q) k- g9 b5 `; V) t
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

  W7 W; K* b$ e, k: Z0 m2 Y4、完成的重点刺激

6 I- s1 o6 q! e' j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
! i6 I3 L3 x6 n+ ?! G) `$ o: g
. [- w6 P, }, Y9 E8 j* q
0 H& u/ {4 \: _6 P3 N4 ^0 v
; G9 p% `6 R5 k7 z6 B二·指压穴位法
" y- x7 v( d2 ~( p2 l9 d
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

  y: Q! I& g1 Z& t: U0 k/ H* `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" `! I' D# D- V% T. ^
  Q9 M8 }. N# j3 N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

8 g! @0 s8 V$ E9 P: Y/ v
8 x2 }7 b6 S0 c( Q4 W
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1 c+ m% B- m% {7 ?) c/ K
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
( F$ q& @; z- F% q) O; @( q
2 c5 b. T& b- u$ i/ v8 L( @" i$ r, _3、然后回复动作1的姿势。

( Z2 I  R" O" v% F3 p* m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


; _3 J! ~* O! B- k9 r四·食疗法：
7 V- j5 `0 R- g/ T
' ^. L+ Y/ M; `8 `' j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
3 J8 f6 B; k, [+ w+ X* L4 y. G
- G  w9 H  ^) H% N5 H+ H% H7 e* k
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧