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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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! h( m% H9 v P; g* ~5 J进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 q5 v2 L, w$ b3 L' O+ `- O6 H# K
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 # d( W7 K$ V% }4 ~* L8 c' B2 I$ \
; i" p3 K- v* V2 J/ b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 d S- X6 s0 f( Z1 @; e
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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6 ~% [4 ]0 |- }3 m5 b! @6 i% ?3、摩擦消除双下巴
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) B9 ]( ~) N' u4 q( f8 a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - E# z) t, a5 n4 K
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4、完成的重点刺激 / \# U$ k B# z1 m% r
l' r9 t$ `5 W( `% x4 P以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( l5 h$ J3 N& v+ m3 ]
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 ]7 V; E; E% b5 t- \0 N1 w
" f: X! [& V0 f) N% l+ p1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / r7 z6 c5 C6 B
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三·双下巴减肥运动法 8 f7 t. ?# k2 k( _6 d( g% e
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & a" z: V! n( u8 q
$ b* ~" y: i6 K! z4 x/ Y$ ~, ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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h& n2 K, z2 F! ~3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - v4 T8 }, k f% Q) m
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6 K" Y+ r- I- Y2 Z四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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8 H2 W2 r' v- y* M! t( q1 A日常护理： Q$ \: `! @. G; X0 F# L0 ^+ {
) N1 m' a+ e, ?- ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ ]# |, w# k+ e: D4 a
. p- b/ |8 ~7 W, B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 k5 i/ z# H" n B" F
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 I8 M* l- ?$ D5 g
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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4 K; q1 Y! r5 n4 |0 w- `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
