|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 + k% \5 t5 B* z5 }. H, v
9 ]- g5 _" ?# L: d+ n' n" G8 x% l漂亮女人每天必做的七件事
+ x6 i9 z) ?' _& D! c, o i5 r& q! r: Y( n6 M$ c- y. D. y- ?9 c
一、早晚两杯白开水
2 N' ~. S1 k: s8 C 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 3 i& L" V; d* T3 C6 t
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
p5 ]. {/ \/ s/ {1 l2 l
) W5 e/ K" H6 g T) M4 I* b" h二、一个西红柿8 x! o- j% Y9 k# V* f7 ]$ y# Z9 c& b: ]
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 % e. y: V9 ~- K5 X3 I- {! ^0 k& o
8 M8 b& ~) H" Q, n" @3 s' z5 y三、一杯醋
' M$ Z; _: W b! J6 z 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
g% a/ x% v- h# J5 c/ H$ P6 `' j4 P, o$ f% }1 ^2 e
四、一杯酸奶
. t1 l7 ~: |; h; | } 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
l# N' t: b" v* b. ^5 ]' m. d, s
# C4 x, |9 @" c2 o) n五、一瓶矿泉水 , p/ b) T6 i) l. ~/ n
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
4 @" W: g7 Y4 ~" i
z6 I @8 K: Q8 K5 e( a六、一袋茶叶
$ k+ V6 u' o: q# k5 H 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
0 t1 ~4 x0 [( G4 Y
" c2 m' Z+ e* z3 h七、一个简单的面膜/ s- Q* S" \# @' N( C: _
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 . @/ _; ^: ~$ b0 j2 J' }
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05