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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! Q; X2 ^! Y. k& l- E. x( W 芦笋：含丰富维他命A同C
3 r, W2 I7 q! f4 t 热量：66cal/一磅0 t- w6 m, P9 p' g8 ~; b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 o: `8 s" X" C% N 热量：19cal/半碗
9 J: ^! L9 X/ D. D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; z1 a$ t8 Y" W# Y
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鸡肉：鸡肉热量很低
, q# K+ r6 ~7 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 l! O: d! K, J9 c# O 土豆：水煮土豆最安全0 U: s2 N0 F7 |& [/ ]$ |8 [% J
热量：145cal/一个大薯& {5 k: U! h+ R% W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 a, S; r$ _( E' b4 _6 n; L+ q, U
! z# k, v; c6 M! E, h 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ R E. G: f; R7 I, H9 g# |) v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 B8 s6 h* z% \5 s8 b; V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54