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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 ?) J6 t+ t7 T, r$ T 芦笋：含丰富维他命A同C6 [/ D& `3 H2 P8 e( @# H1 Z
热量：66cal/一磅
9 W( _3 l" ]3 t/ t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) D+ Y0 ^& L0 Z. q' W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! [, M) _2 y; M+ p O/ Q
热量：19cal/半碗. z0 l% x( E- Z, N S- L, C+ @7 W. _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 _$ q0 a1 y+ O6 k" f; ~* ^! |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& U, g* K* }+ B' M* d 土豆：水煮土豆最安全) U3 }- }6 q( U5 ^- b- |- ?
热量：145cal/一个大薯
* J. }: |$ t" `. o* ?; W5 I( T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 c$ e9 L, D# S+ y
* @+ B, S) I$ X4 O0 L+ T 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 ^$ M5 @2 _7 H, {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 p/ P- g, L. [5 X+ T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54