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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 w a, s7 c7 E3 r* J4 r i4 A% n 芦笋：含丰富维他命A同C
1 o4 x" q9 G6 `- t' V7 G 热量：66cal/一磅
5 G% _; M9 W5 |: s9 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 D$ y8 A2 |3 h$ ~9 q0 H3 ?
热量：19cal/半碗
- p+ r3 a# s2 ~8 D7 I4 x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, g. D; W( l1 k7 C2 H7 r5 f M, v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 G- S2 i0 h) J- O0 x) s, m
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土豆：水煮土豆最安全8 ~( X2 \! z* s
热量：145cal/一个大薯% s% w3 u( b0 W) c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: w3 Y& L- Y. J: @( P) H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* z2 W* v! X' M# ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 i! o* |7 K$ Y9 W. G9 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54