|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
; g- q. e( P0 x+ N% V . q# R) E9 A$ f2 T
芦笋：含丰富维他命A同C
# X) Q6 h2 x& p' o 热量：66cal/一磅
& r8 i) b* F+ L5 o h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
( |. w3 A# h" m+ T5 q5 \ * Z" |6 u0 h1 w' X
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! s$ c+ j& e0 V" L5 i' |
热量：19cal/半碗
4 q) |9 B; e2 B* W, Y3 a: I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
9 X# b/ c ?$ e
- [8 P( N- ~" }2 r 鸡肉：鸡肉热量很低; l9 X- S$ A/ s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 v( G+ ?. [ ?0 d3 t3 _" S( `
1 e$ @( [% C) O$ M" O( J" q+ F. m7 R 土豆：水煮土豆最安全
/ T l- g. U( V j 热量：145cal/一个大薯
; u7 [( ^6 o$ M& X- `9 M* [+ I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
" A( B1 V; s' B4 N# z' | 8 K6 R/ J \, P5 @3 q5 B s, \" K
海鲜：海鲜是减肥女士首选) ^( x0 n4 H+ ?* e, j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& k, b: t: b9 k, s' c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54