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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& H4 K& x" \( A5 J 芦笋：含丰富维他命A同C
7 H; J- i& M- c& ^ 热量：66cal/一磅0 a5 P6 `1 G% Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 ^+ _/ f7 `4 o" P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. M- p1 e2 A9 @, y. D! h
热量：19cal/半碗
! a/ j1 a2 K9 G, T' m; P( ?1 i i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# s, L- f: z% ^! H$ U
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 H9 u9 q. Y" P5 P* K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ M5 N5 |! o- g' {4 A- D 土豆：水煮土豆最安全! H2 m) S6 \1 n _
热量：145cal/一个大薯
, [4 g) P0 P& e, f9 ^ j$ d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! h+ c+ q4 }; k, \; \
! f; c, P# r2 b4 v# f7 O& l 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 K3 i8 U6 H X" \% \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( n' z& R F& g/ r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54