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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ z% y. a- {! [. i7 a6 L 芦笋：含丰富维他命A同C8 _/ {- N, Y4 f7 {
热量：66cal/一磅
: j3 ~ @1 s, r. t0 v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 V/ G% F* `- u0 {% }% X: N: N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) I* ^. ^! m" F* g' W 热量：19cal/半碗
/ H, I1 }* q+ V2 \- k' _( o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 I3 l+ Q) o A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 s* N) ]* t0 b
6 L1 E$ {' v+ n6 ?2 x/ g% D 土豆：水煮土豆最安全
4 U+ X. K, U5 o+ ~6 e* b 热量：145cal/一个大薯% t( M2 [' m; z8 ^6 E) s6 `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. p$ D1 t* o. C6 U! T) W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 a3 N( b0 |6 N& M! y# f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- P3 n% d6 r0 J% f+ m6 m$ m; H H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54