|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
' c( h& `' j; `# [ l1 E7 s A N
2 w2 |- }8 P2 q) \3 V( g! d; i 芦笋：含丰富维他命A同C
7 O0 o/ U, i( E/ }7 L" [ 热量：66cal/一磅
; |3 x4 {4 ^5 T/ A" n% r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
/ s) y- |$ f7 b0 x4 ~/ N* f 2 }/ t3 S) @+ e& D7 i, z& Z5 [, x
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 Y1 d2 U) w% A1 H- s( G. C
热量：19cal/半碗) ]! w7 L! t' E5 e( u0 K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ F! {7 U; X% s6 s& f2 v5 [- J
: a- X7 N% F& t, f 鸡肉：鸡肉热量很低. W3 j; w4 N0 D8 H+ a+ G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
+ J4 b+ V- p6 L/ O , m7 Y! T* T* T/ ?- s, |/ W* k& _4 h5 w
土豆：水煮土豆最安全6 v8 k) _+ W/ `7 P# O
热量：145cal/一个大薯. G4 r8 p5 s! A# r7 v* }5 o( r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% I3 y$ _$ U N2 P2 E
, r/ \- ^, @ k 海鲜：海鲜是减肥女士首选! d% p( {* O( ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 @7 C$ M+ e2 i/ R: Y0 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54