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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ U* p5 x- }" c; H
热量：66cal/一磅: k! w8 _- L: Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: y+ ^/ T3 Z/ p5 D6 @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 K# C$ A2 D7 `) O
热量：19cal/半碗
, B3 l5 x+ d; q- S5 l x6 v9 k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
, O; ^. _ q9 P- |1 N# c; ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ U4 ?: A, @. n( g: l9 p" x& P 热量：145cal/一个大薯. A% u$ m e/ ^6 y" S) p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 n! T: z @. o" M: d( q- y7 c, n
: K$ Z( t9 S3 R2 V! G+ ?) d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 b6 }; [9 @2 z6 U7 Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% D5 S/ `" t8 ~. s) p/ F7 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54