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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) \- [$ o7 o: Q
/ K5 d, |3 _! N& W# h 芦笋：含丰富维他命A同C
& @3 h# b, x, B: q 热量：66cal/一磅4 O: O: Z; G# w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: x. h( W& S. v+ o0 H: S! m
6 l. c% n7 y+ x+ F* A& l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- L# I6 i" w" F- g! P 热量：19cal/半碗9 F1 C" d2 F7 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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S3 O. [' z) F0 p! O. }3 { 鸡肉：鸡肉热量很低$ F+ V6 ^: p+ m! C0 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 `8 Z1 M$ m3 Y. z1 u% z
, ? g) D# Y6 r+ Q 土豆：水煮土豆最安全; \$ g! K7 G; G. [- Z; D
热量：145cal/一个大薯, V! F6 _3 c7 B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 d" u8 ~5 D* _$ t T5 s* Q
0 f6 e! ]! U, V% X8 @3 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选' ?6 K* ~0 l' `" U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) O: J; }: I) C' e* f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54