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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ I! t3 r7 W! c, m; m 芦笋：含丰富维他命A同C
- J( [2 N' ^6 h) Z 热量：66cal/一磅0 }) y0 Y& G9 G3 t. J5 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 K7 p1 K6 i2 \4 ^
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 Z( Y& i( \% h: c, o! [; e, Y) W
热量：19cal/半碗5 n' d9 p9 r$ t( w' R$ o9 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 x% |$ L# C: q E* ?+ w 鸡肉：鸡肉热量很低
2 ~7 g5 j( U. o) B( C7 ?4 I6 s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( l8 O+ E w3 N% q5 Y- [* L 热量：145cal/一个大薯
+ E. ^( A M9 f6 i- a1 h2 S# z) w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( f6 F" U1 R2 {" X5 T6 t9 k2 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) E# W: @% C2 V) F6 w4 g; B, J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54