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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 J* @! f3 Q' P" G; Z
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芦笋：含丰富维他命A同C! o/ r" p+ ~& k9 }1 L% r7 U; T
热量：66cal/一磅
2 B6 t9 x: S3 _! O) G* N- z5 E8 y6 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% C' Y3 }4 S6 B/ L2 W: Z% j; b5 ~
, i( w! b) f5 J* a2 s/ B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 {/ t0 ?. J1 y/ b; S2 Y @
热量：19cal/半碗
( P1 U8 H$ m1 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 @1 w$ n9 p/ U9 C ], w6 U
X3 |" v7 J9 K# m" C' s0 A7 J- h( h 鸡肉：鸡肉热量很低
- k+ Z2 v, ^0 p) H3 ]6 h/ S. ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 M2 ~% a4 v. \+ [5 s+ d: g3 e# ^
热量：145cal/一个大薯" `! n/ h5 ~4 m: ^ s1 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 B+ U+ [5 b" D1 W) h 海鲜：海鲜是减肥女士首选
y3 R2 i& ^& L. v3 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. @8 \; H; ?6 [7 \# f2 q+ g) c- v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54