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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, r- S* X3 `7 q0 W; ~
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芦笋：含丰富维他命A同C
% m$ {9 S' f+ d 热量：66cal/一磅" x0 c8 n( ]! _4 o/ m1 w2 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ q E ?7 g3 h# w( ~6 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 n8 [3 ~3 A1 D/ z
热量：19cal/半碗- s$ W q, L0 p/ _3 I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 h' R, e4 I& e4 E6 }& L0 \) d! C3 T 鸡肉：鸡肉热量很低" ~* A1 k/ ^. O& M0 H5 L9 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 r, p, G( G/ @+ Y 热量：145cal/一个大薯4 p) C+ s; b0 @9 t, ?% @9 W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 F1 Y$ o/ b9 F" W( [0 V 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 q! c% E) j2 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; E L1 t! H6 r; W$ u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54