|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
: }/ S& {5 P/ }% Z
9 i+ Q2 ?' V4 o' m; ? 芦笋：含丰富维他命A同C
M& S, I: y1 N5 ] 热量：66cal/一磅0 F- o# |8 v: n( ]) F' s$ ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
; q9 S; t/ z, h/ h+ q& e
$ g; o+ q. p$ a [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 b+ H- Z7 Y6 G5 Y8 e
热量：19cal/半碗
% R( z( k \) c9 @: r |9 w, ?2 [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
0 \( {2 u |2 ~/ ^" E3 L
4 e. Z, c! x: S& `) j 鸡肉：鸡肉热量很低
5 z, O4 M: g5 \; s- m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& { g }6 ?: K Q% l, s
0 y9 j7 O$ i: }/ O/ c" ]/ _
土豆：水煮土豆最安全
! |6 R- c3 r6 P% N: l. [- `. d 热量：145cal/一个大薯: L; w3 a/ G: |) N% w, U- L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
) o+ {9 c$ f( ?+ w" m, q# y
" L& g# f: {$ t$ } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 k7 j3 ^4 F0 ]. {0 o+ k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) b+ I0 m' i4 r. M7 N: d5 T* y" T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54