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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ I J; Y, t) B, F' M5 X$ H
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芦笋：含丰富维他命A同C2 n( F! q& x. l G0 x
热量：66cal/一磅) Q _2 \9 S5 S }( p) \2 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 M7 t: V* {5 _$ P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- O9 V3 |; @5 s } v3 D$ d
热量：19cal/半碗
0 M/ j3 R# |" ^& o. y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! e; g' Q5 n4 u. I+ {
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 a# n' p/ v3 |3 N4 U1 H1 m% P- N9 `# W/ Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 t( k4 g8 Z+ I4 |
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土豆：水煮土豆最安全
4 r; S- A- X$ B( x, {4 m 热量：145cal/一个大薯
* z" Z# V* c2 s' R3 T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 N: N2 U: b6 N6 w% o
$ H8 f2 p3 ?( S- @. d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
R# r4 ~/ S: ]" y# o1 s- I/ |$ K# o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, |" @ H8 _! F* h& q5 H2 y5 s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54