【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
1 x' Z. Y; b4 M4 w* M: g- z/ S- ?% {因为我自己也是这样的
, y. {" S) j( j2 Q1 r! _" b不过吃完晚饭后
1 y4 S3 ?) k: ?8 O" Y: Q8 {4 L& F最好可以散步1小时是最好
2 N( N! y3 O! U  k. B; i2 B# ^' Y尤其是夏天
坚持下来
效果是很明显的
6 W) h& a8 @" ]' A9 v/ z( `+ T4 o/ f:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
- X1 C5 f) V- Y  t' D. P我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

/ F% Y" H! B  Q" Q答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
3 g7 S- O4 g/ J) E: Y1 c1 [
5 W  d! @* t# G3 i3 p+ y% ^) @[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 R0 U) m9 b" Y4 [; c* W" `* l我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

; Q3 {* l. h' z+ P0 |用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
6 `9 \5 ^! M+ w0 U我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
/ e  [; Q% d5 K* u- _2 W" `是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

# x  O# Q3 g/ _* r/ c) a6 f
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
# W0 U1 j8 I! \我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！