|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
, d! \! p& T3 A! ^% c; w/ t: E, M9 I0 y* c
第一步：练瑜伽。
! R) t$ ^1 D1 r
w( s7 h& H; o0 |/ o0 j 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。4 R' ?9 M% V* a- A% q2 Q
$ U7 w G9 W( \' \0 F/ y. r
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
7 Q# u5 F" p* k* S: U4 _+ ]
o' n4 y' } U7 d& M2 g9 j0 ] 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
0 r& a: q+ \5 q: |6 P& z( n- J5 P+ s2 x
第二步就是美腿
& f5 O1 Y3 C+ [, x5 l
2 K2 X6 v) m" H2 C6 r" f5 Y) R 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
- d% @, w" ^6 P# x1 A: x: a& j; H$ ~) m! q0 z/ o2 O6 H
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。7 X! ^" G0 z3 W7 V# V
9 T7 R! I& L$ c% x3 |) P 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
5 e, ^% E o5 R3 D5 m, g5 F
; Z1 |6 I: z- T) `" P. J 第三步就是按摩了。
7 M( i* ^% z& `( X& Y' v! h" o1 i6 H! H: x: J
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。6 B9 X" V( ^$ J: k+ y9 w
6 r& r0 i: b; V7 H5 \. Z- u 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
' Y2 U1 E' ^! O& u# p2 P* H7 Q+ E' n# w: }; E
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!" s2 w5 c. f) c7 d; u$ r1 ]1 ?
' X2 a4 L( S* t" b6 v: F5 A9 c) |
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。: {7 N# s' n# n% F/ C( e& f* k: \3 ]
, M6 Q% P* H- o2 ~8 ? \2 [ 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。$ O: L2 f/ ~# h: C
3 t* u( H3 p) B% b/ v! V, Z1 s/ G
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00