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清早起床：淡盐水2 d' b- q, s* k- I) k a
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 8 z; C0 [9 _* X9 V3 a# K; y8 C" u4 n5 j
上午工作中：柠檬水 : M& ]. j, R& C) t. B1 A$ c2 R8 g% \& G" A2 U
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ( ^2 @+ O. q f1 } ) w6 W+ p8 w' L午饭前：暖开水( Q2 R7 r+ x4 i5 }- A1 h# y
& t" E i* Q" [. o 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。( r; A2 B. ?! B( ~7 b. U: T ; O' q- I3 A! y0 @; b( H% ^. [# J
下午茶时段：花草茶0 R' i5 r! _( P1 w7 Z0 T
( K) f2 n: ]. A2 H 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。# P1 W* {3 Y. r3 Z 8 S- R ^& j8 y, h! x% Z7 L
晚餐中：蔬菜汁 , t$ P3 _) \3 J. n& y+ `$ K& g f1 o+ ^4 {2 ^
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!