|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>; M' x7 P- t6 c' Q
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>7 s- T3 W I* F' l& @) M
<P> </P>
L, R1 |) U7 a7 X9 C0 x<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>; F. a$ }2 Y' Z
<P> </P>
$ f' h( F& o9 [, J4 \<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>+ h! b) i" _$ `
<P> </P>
1 `0 M; ~% e) \, i) @<P> </P>
( B% C: N- Q( @" R( B. z6 |0 [5 ]<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>$ k" t) G" E1 x N5 O4 V
<P> </P>" I0 F* h. l9 L" y% {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>& V, p ?& A# ?% s) Z2 ?( {9 p
<P> </P>
% U. {. Q/ H7 ^3 l+ p' F( V<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
! K! }' j5 h: N9 V0 b+ B s8 m& x<P> </P>
8 n m" [, W7 S4 @' Z9 ^) _+ ?9 s<P> </P>6 ~1 W7 q1 j0 Q% T1 Q) k+ |9 z
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>2 C( Y) C5 i+ l, ~) }8 |( y. H/ O
<P> </P>& W+ ?) p7 r5 K- `3 ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
7 k! ]# X+ r/ U& C# O5 M/ ?<P> </P>
) a3 `; C3 S. J: n7 C; z: W4 m<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
0 I1 F- Y$ h( T1 P# v' M: v. {<P> </P>% L9 i# a% o4 r) ]8 E+ S
<P> </P>3 t+ J8 W& \: l6 j6 q
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
" k/ y9 K; G# O* V# P<P> </P>
: Q2 {" l' G' ^- s<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& F! d6 i% Q: X) G* T3 r' ~; b1 m) u
<P> </P>. p& v; E/ k$ S' ?1 M% p/ G" S: m
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>, ?4 ~) C" X9 d' H
<P> </P>
5 U W0 L( C0 w$ k; @( ]+ g) B<P> </P>
6 `8 S1 N4 p& ~6 D' r1 d3 D9 T<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>, t! s- _; G' z0 R# y5 Q: k
<P> </P>
1 A, G' y; T$ q, n* }/ C5 B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>: ?# U$ H; _7 }1 i9 U- K9 S
<P> </P>
( f l% x: V! }4 D! S<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
, I7 y* o" F' Y& f" v4 ?" j<P> </P>, H* W" J% |1 z' l: p
<P> </P>
% X! N% G' V6 H, @! u<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
/ H. [ R2 g( }) }( `<P> </P>
5 E; l8 v `0 `3 A4 F- V* O1 j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
4 b/ k9 v& r+ z2 ]* _# ^ k4 {<P> </P>
7 i$ C9 ]; D6 s3 U, G0 k( K- x, k; u# D<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>; g! s8 f! w. x" y
<P> </P>" E8 p3 q! t5 g: \9 q1 ?' W, k
<P> </P>4 j; A9 k; I3 `
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
$ K8 v! ~% x. x8 q% m<P> </P>* B# a! T" J3 e- W% w' m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
! c3 L0 u' r* z, ]3 M<P> </P>3 j9 l' z, j6 d; g
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20