|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
" w( Z4 D9 @# E4 y I) X/ O* _) @<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 I- M- |' C! b( S' d0 X# @
<P> </P>; I- ]' M q1 o/ |% Y) J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
, g5 g0 t6 `7 e9 A5 P) c. g<P> </P>$ g; p4 \ T# E4 p
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>, j7 h0 P# ^ K Q
<P> </P>
. Q. w# N" K$ {/ A g. B$ |<P> </P>
) b2 R$ Y) J% M8 G# i8 x<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>4 b+ t) n" i3 h9 g# n; s
<P> </P>
' B- P( g x( ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>" U) Q( N* E$ Q
<P> </P>! ?; z! b$ v9 V" g6 Y2 ^
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>9 j' ~9 {8 J8 s% r+ t6 { @
<P> </P>6 z& } Y% A3 L+ Z5 a
<P> </P>% @0 v& z6 w" ]5 b* K+ |6 j+ ]
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
$ I) @3 N! {; ?2 V ^<P> </P>% @! H6 T/ j- M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
$ w" d2 P% q: w' [( X( c9 Q<P> </P>
1 w6 x: O/ ~8 o<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>5 e0 r0 t$ j, i; a
<P> </P>; O1 e0 V. e+ G$ ^( S |
<P> </P>: c `. t. q! M' V8 E8 b$ x
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
6 h3 a$ z7 c6 k5 ?! p- [' x; C<P> </P>0 ?" u# C$ b( T2 _. y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
: U9 M) V) b1 \. B3 k* n& R- A6 V<P> </P>
5 [* Q$ y0 }: N<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>( O6 _! B5 Y2 B9 |
<P> </P>6 q! D, g$ x: P2 o2 B/ H* [8 K2 B
<P> </P>
4 M: p# v- W! D; o: D# i9 U<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
6 D& N+ \& _, p<P> </P>
1 X% o% M& i* S* d. W, g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>& c- B" L% l) T f! D9 W. D
<P> </P>
# A. {0 e# E0 m6 v<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
9 W& ?+ l! J2 j# ?+ K* a6 V& W<P> </P>5 K s+ k9 a9 l+ C! G
<P> </P>) t1 a6 [7 B) h4 }
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
7 X: X" p' Q6 [2 C; N! H0 i1 A<P> </P>. Q% [$ p3 T2 [& n* |9 V, a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>& u" g( i5 B. m7 {6 y4 u0 k9 M
<P> </P>) Z- l3 O" b4 t- l5 H1 g$ B
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>2 c0 K! x J% F1 V$ B/ f# g6 Q
<P> </P>
9 S3 l4 I g3 E<P> </P>/ W: n2 O) N9 m8 n: J
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
6 [- G, `9 B, n" O<P> </P>- Z6 [# f/ N6 N# V8 K4 l& ^
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>/ E+ P' k, D- A$ F# I+ H4 i: I
<P> </P>
) R7 z& p2 Z# R3 g, Y2 v" i7 ^<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20