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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>' _8 T+ X! K7 t
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># S0 o. E2 _: w8 ~! O$ I$ m1 c
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6 u( | b* \7 K, j! a2 Z7 I; w# T<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>1 ^& a: ]* i2 n( u
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( n' \) T1 \, K4 _' _& ]) K
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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) y* W( `; v+ Y' P$ w3 l$ F! C<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 }9 B7 u* F3 u, U/ \% y
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ h* Q" r" {" S7 q/ [7 y
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>$ r8 k8 J4 z4 Q( r5 F
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5 J, m, [- \$ I1 p% @3 N$ q; M<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
& v |6 j$ c% f3 N<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>7 X" C/ I+ H* I
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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5 I/ B. U. w) ?! R3 |+ Z; G' @<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
4 }# P& A+ Q+ J* ~! S6 }8 j<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>! Z; x b7 s+ D, P9 w+ j- _" [ ~
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>% ~4 z m8 |3 r* U9 M$ D5 f5 ~
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7 j2 |( g) Q" [2 j* d5 @/ k<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>6 A, l( D7 L1 I0 f/ E# j! \+ @+ k
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6 D* k% Z9 I/ c* b% o<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>8 X, h$ l& Y2 G2 C: Q; a" k4 g
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, v! A/ d; m1 @( a<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>6 c1 O( J, g- u0 p( y
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5 O. F3 \2 I1 V5 Z; Z<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># _: v/ H$ F8 S, R
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