杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 137553|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
7 x1 e( P5 b9 c  |<P>&nbsp;</P>
1 X7 ^1 a& U2 v* j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>, ?( Y! j/ A8 u
<P>&nbsp;</P>1 h" x, v' p. ]/ M! g% r& ]: s, G
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
0 f* M: t2 y: L, Y0 g/ w# I' v<P>&nbsp;</P>( j# b2 l1 n8 q8 _
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>: M) s3 c0 Y" o+ \  y. p% c
<P>&nbsp;</P>, v8 K1 ]- c4 K3 [( w
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>, g) i$ D" K! F& w. _8 b5 @
<P>&nbsp;</P>+ R# ]; l0 Z4 O8 d
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
9 i1 W0 i5 g% {3 [! s2 a<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>2 g; Y9 A2 A) z2 d9 d
<P>&nbsp;</P>
" X6 l4 a, t* ^( |: T7 d/ p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
! S% C1 }! g) P1 j/ Z<P>&nbsp;</P>* f$ p9 k; _9 o6 {5 x
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" M2 ]2 u4 r1 \7 ^<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# P$ e. I6 K$ y% Q  `+ j# N4 A! [<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
* y0 w; a7 N4 X& f7 [2 V<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 d8 Z( B0 M3 o- w9 |+ e, V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' W  ]  \8 w& ]" K1 r: B<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>" v* }- f. j4 U  T
<P>&nbsp;</P>
/ i5 {9 @  r% T- `1 n: |' m! H* V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>* ?2 |7 q$ A. g% b( b
<P>&nbsp;</P>
, L1 N9 \# T/ b7 |<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>4 Q  E% ^, Y. \) @+ X1 U
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
4 ^4 X5 f9 f( c. P6 t# u<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>+ N+ e+ W: ^% N
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
( z) j9 a' ^, l<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
% t! }$ R. L9 |<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>/ V! |' m8 d$ L' ^0 J4 e
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
' ~/ z+ D& m$ G( [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>' N3 J1 S5 ~5 ]% X: u8 P+ ~7 {
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>8 E, F* j  n  U; X
<P>&nbsp;</P>
- ~# w( s: t: R2 i0 d' @3 M  G<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* V+ q9 ~7 S" P& L8 Q' M3 ]8 V
<P>&nbsp;</P>3 T& ~# W$ Y3 x% E2 U, S) |) q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>% C- ^/ T3 d& H$ Q3 W0 R2 x
<P>&nbsp;</P>
7 Z  k$ d) V+ x+ M6 x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>9 l6 p4 o0 J  O, P$ d
<P>&nbsp;</P>
4 s5 F( E" z' A' _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
2 l. z' r* j. @( B2 S' B1 W<P>&nbsp;</P>
# j8 y2 X+ P: g4 D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
  ~6 {+ e9 e2 A<P>&nbsp;</P>
5 ?! d0 A5 ]9 \& O' G' A<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-1 17:22 , Processed in 0.439597 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表