杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 76870|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>7 ^% a, {) Q( v2 g; S: o% P
<P>&nbsp;</P>
1 G" ?0 p" l8 _, Y3 |2 U, Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& P4 V6 l5 f$ X' _) [# R
<P>&nbsp;</P>
# r$ e: y& f( W1 n# M* o<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P># ~: N0 ?& u& U
<P>&nbsp;</P>$ v: ]: Y* S, Z" |# x$ Y5 Z/ I) E' x
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
4 }. L4 n. D) }3 w<P>&nbsp;</P>) x! d! c) c9 Q% i, @4 v
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 w, N( F$ p4 C  V8 R) U8 }
<P>&nbsp;</P>2 M) i3 G5 z9 S. t% q
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>' u& e0 ?" @6 o9 _$ I' J6 x. K
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
1 D3 \, F5 U7 E$ ~6 C8 c7 ]<P>&nbsp;</P>; E+ a; u/ S8 l$ \3 z+ o1 ^
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& {0 I0 J/ T7 X# F; p% w
<P>&nbsp;</P>' f2 s. P( v+ ]% W4 Z
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 `  l* I/ h* \' U
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ g; P% a) x4 g+ ?$ F8 Q: e
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>3 A# K( S2 d6 ^; b5 i- T5 d
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 h( d6 [, B+ V2 _& L
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ x' |8 t" r# K$ K<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>& _% u: `1 i% H& z  q6 A1 Y1 z
<P>&nbsp;</P>
$ s" M) P6 u) `% |' j( }1 H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
1 X+ I: l8 M1 v; s<P>&nbsp;</P>1 z' R! I3 v1 C( W
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
" h: j8 f, f2 C<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
  K' ^; w4 R  V# E4 L: z0 ]<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>; E! h" I7 C, U/ i
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
# U9 A/ m! q8 F& e: u<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>) r% p2 ^2 }: j
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>9 k+ r2 B$ G2 i: w7 P- N5 k) U( x
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>6 y; ^; k) i" B# G  a. s
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
5 D$ t- N. i' W( ?7 B; P5 u<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>. h* O2 s8 p1 x3 }5 h$ ~+ T" ~) P
<P>&nbsp;</P>8 b; u/ w# a- \/ Q$ `. C
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
' }; Z  X( s0 G9 |! I& q) i( l+ x<P>&nbsp;</P>: c) E2 r7 f0 z- P, J; ~; S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>' g* I8 j/ L5 l- w$ P
<P>&nbsp;</P>
% q' \" q; F% Q( W" e& L& |$ Q" d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
. ^1 Y/ n5 ~- C9 z<P>&nbsp;</P>& P+ ~2 P' r3 i" E! y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>  @3 M1 ?: \( X! r
<P>&nbsp;</P>
# @) R$ h! g8 h6 |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
% |/ W. ~7 q0 i7 M6 C! Z2 H4 B6 h<P>&nbsp;</P>
( k' j7 ^0 t3 u- _<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-22 16:01 , Processed in 0.061104 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表