|
|
<P> </P>2 C n! i) N( X* D) u) c
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>+ E z6 Q8 A$ g- m
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
8 g! e8 A; f; N% F( Y0 a4 F/ `<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
! ^3 J' w Z I# y- P! F5 ]' d<P> </P>
( P+ ]4 o0 i9 X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>7 Y- e( [2 a0 W
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>6 ^" o" U1 P0 p/ H8 i' Y# U& }
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
1 j0 x9 V1 y" |7 r' S<P><FONT size=3></FONT> </P>1 I5 I# @( B7 w7 a" r: U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>- `/ J @3 f3 p5 L/ C! Z. V
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
3 T' x+ [" n; G<P> </P>7 p6 z6 d9 l) j; {- ?- r
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, a4 _! c+ i4 K% Q) u4 z }, `
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
4 {9 L3 l) _* u" v<P> </P>
' r) }0 H: b) p$ f+ b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
4 N5 S" w" o# a! N, L. \! F+ p2 r5 t9 q<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
; w4 l, I( Y4 E) n3 K+ x) T3 C/ v<P> </P>* p8 m4 A @4 K2 |7 @, E$ t8 h4 N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
- N1 \* i% Z0 M- S! C6 b8 F4 Y<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
9 b% y" M) [( g6 c: a5 w<P> </P>0 T# E7 C" l- }4 P2 p. u5 g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
; n" P) z9 L- n<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
- u$ X8 D3 ~: T' s<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 g' x8 l8 d8 T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
* V( _" T5 S6 t. \1 ]# U<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
6 x/ Y# }9 i* B2 |+ @0 G) s<P><FONT size=3></FONT> </P>3 l/ p5 n4 ]/ X+ X1 F
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P># `% }5 s& y5 U% T! y2 s
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
