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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + @8 D: a' t* m, r+ G" f
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一、重视晚睡前的“晚餐” / o8 o# b% u A8 o- S
0 a4 A: p' ]7 x 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 0 [, H7 v+ G# R9 ^
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- f6 o1 a( B( A3 F1 u7 W" i5 l 晚餐应杜绝： 4 o( C' P+ X1 ~! w7 t$ s
, t6 v( y% c0 `# ~8 R3 h3 n 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 e/ @ t& Y4 {
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* X2 J. E& X: ~7 N二、给足充沛的水分
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; F% ^7 ^$ L4 {7 L7 @1 a5 c0 A# L 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: B% V- g5 K8 w% l7 r6 H) z A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( p8 L2 M* _ k. u* q三、喧嚣中的“镇静” % k; |% L t" X# ]8 t2 F. g1 j) {
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 9 L1 a* M" V( R. x+ J
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50