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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + m, l9 k& B2 V% k; j8 y
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! Q6 p' y! P$ Q. w' O9 c- _# v一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , @5 J a% i6 r+ r
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晚餐包括：
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, D) G2 S8 o, o4 p9 M# Q X% n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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" M% @8 T+ i$ o4 m1 L4 u. y8 K 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 }5 ~6 n3 E& I2 K
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& J ^3 x+ X+ }2 d8 [% R6 i二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 f6 n; ~, Q- q g T, M" K" o
- m3 H0 L7 w: K$ {3 j2 ]# R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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. v T l4 y5 Z6 d1 R8 p- u& N三、喧嚣中的“镇静”
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8 w/ q( R, J ^0 v+ \& y# [ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : c# m7 ^2 {- ?1 C* S2 {5 n
8 M |' @$ `. V6 U. h, {4 N9 L熬夜后的皮肤补救措施 + s. g7 I# y) B
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: r; w L0 p2 V$ f& C 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. h0 ^3 q0 I h& z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50