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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 0 j2 o& p5 ~4 k. [
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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* o) T& _- J7 ~& k) x 晚餐包括：
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& a p4 O2 t2 X m4 {; w* S 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + B/ O7 A6 P) ~* J1 q
8 B' l1 g# S& \3 a( j8 G7 G 晚餐应杜绝： 6 M) {$ ?7 i/ r! f u
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 $ e+ \; S! F9 V' X" ^
* d5 B" `' _! ?% V# R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 T! [4 E$ p9 _" e2 e4 D0 c
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " A/ Y- { j& X) _7 v5 ]
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三、喧嚣中的“镇静”
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1 M3 v; z8 }/ C6 @9 o0 G 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 i& I* S2 T1 @ s1 L9 y
* R3 x3 \( O7 S9 P熬夜后的皮肤补救措施 . O+ i' m$ R# H. p/ }
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* o9 I& Q. H' U" F& h% w+ \/ }( ?3 H 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* Z* ] [0 ]: |$ x* Z
1 G, K, n7 _1 R" u8 G3 d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50