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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % D" R9 t( f( [( V' Y; q
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' X2 x- u0 E9 w" q; e( g
; t8 C8 ?( g% D r) R0 W0 O- l 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * }. y: f& ]$ ?: d( j
4 W% A3 B; P2 J7 O. ?; I5 e 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + d7 Y+ j& U8 r# V6 _8 p
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晚餐应杜绝： ) g' d4 x( i8 G
& v% V! j) d' e% e/ z( E$ }; J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" q4 N# `$ y: A5 {二、给足充沛的水分 ' c# }. u$ E& S1 z* ]1 S6 S: t
( t( U( p; U$ b+ c i- k& d+ c0 y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # b, `9 {- }4 a9 Z* ^, J
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & T7 J' Q1 P& e8 s& T
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" J( B E9 b9 q: I: h& I三、喧嚣中的“镇静”
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/ f0 |, B) t: e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! [' g+ P1 H/ f9 z熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. i. f. U& N3 P. p7 X
8 S7 [# \' u! m4 S. s! j4 v& O! h3 ^ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50