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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 ^. J0 [; P: J- f$ B
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; b. D) {; P* v$ n" T
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 J) y( Y& J9 a( _" i" m$ W `
. m: ]% k) B. R' h- D. ` 晚餐包括：
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6 h' z. u! u6 i; s 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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; p3 D7 J6 D9 m, G/ m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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1 F0 U6 i, l5 u0 \' Q0 I, q二、给足充沛的水分 / w3 S% A7 w5 T! A Z1 b
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : [: m- v4 u* M( W( l
# ]5 q2 G1 R7 p% e5 \3 X; ^9 T 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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4 G" q; V1 J2 @% I三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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% h5 V1 A6 Y7 X8 E熬夜后的皮肤补救措施 $ b# d) h- j+ E+ @9 P
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- m+ r' s/ i* u2 V% P6 M3 p5 ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 m2 R1 J% J2 l. j4 F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 B4 M; A6 e n0 F8 p9 Q6 g$ H
8 { L% p( @% }2 D 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50