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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 J6 p e' T* d7 v) p1 A
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3 g0 ^' g6 U6 Q) @- y% `一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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- k% \& V: L# J. ~ 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 ) ?4 l) N5 Z4 ]3 G6 ]7 w7 e2 {5 Q: W
% i9 e( f2 j% a" | 晚餐应杜绝: ( q: m7 P; f. ]8 H
5 E+ b; E' u* j. m; @ H 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 . }' Y$ w$ y& R* L9 |3 w
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x$ r/ H c n$ O二、给足充沛的水分 4 F S# s8 C2 t3 M3 K
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & o' W# q" s* z& e. [
8 @6 W% ~& s/ v4 ? 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 & I+ I) i, y% i" a* Z" G1 p
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8 `0 U9 ] ?+ ]9 K4 n$ G1 ?三、喧嚣中的“镇静”
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9 n, B$ E+ M2 e 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - o- C( f, X2 S4 ?" t3 J3 }7 d
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熬夜后的皮肤补救措施
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- U9 a/ t$ s$ J- b4 C7 u$ v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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8 T) |) Q0 j, A& T8 T j+ a& C2 H 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 Z; @0 @8 j( p+ G# t
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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