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1、西兰花 * d/ a# ^# K, A
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. z, Q, c& p" q# C" f% B! q; P. r2、胡萝卜
2 D6 F8 N/ r; Q1 _$ I1 j; I+ x 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 z: a$ X9 e( V, V4 Z6 Q
3、三文鱼 ; Q7 [* Q5 R4 F
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 / { z. Q* U. S. Q, O O6 b
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % K9 v1 j: q! x8 T7 u
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; t0 \% a, A" l3 t7 i6、西红柿 ) t% ~! {7 M3 Y- O
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 W/ g$ M* N+ p- }: o7、蜂蜜 0 Y3 l; N& K8 r1 n5 f* e, g
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, z5 c# Y$ I m8、肉皮
4 h5 A/ M. i$ a 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
