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1、西兰花
$ I: E z% z' |+ \: {7 ` 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) e+ i# p* R8 M4 V2 k. _! q
2、胡萝卜
# v% v2 N. k1 X 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' W* Z" x* _8 x) B5 {, r' E3、三文鱼
" X2 w/ M1 Y. k: |; _6 g 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 x, ]8 ~' G6 K
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& O; s4 k9 `# c% D }6 X, } 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 f/ @ P" M3 Y0 a5 t, \! w' u6、西红柿 " L2 A4 |8 y2 u! K+ P( k
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 p, A$ j* N3 ^4 l% \: g2 R! ^7、蜂蜜 - G8 T4 E3 ]! g1 {8 U" g' X9 k
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ g/ D# \$ F# e. j+ |0 y3 Z1 R8、肉皮
2 t, I2 g% y5 h% p! u5 e 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
