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左侧卧位易致胃病7 ~& D, J2 I/ q$ W4 I7 m
# i# e* k1 F- |$ z 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。8 w4 X8 b2 h5 k) a/ D
g; ^& `! W/ @" ]; z# H$ O 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、6 R$ u4 A2 T" `4 p1 J* l. a# t9 k
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俯卧位、左侧卧易致心脏病( I# {& k8 I; c- }7 T$ P( H! p# S" d! E
5 |2 q8 I" @/ m- A8 e3 R+ C 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 , g f- n7 h" d9 P3 _
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& N4 Y3 P6 [+ s% _6 k: u左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。5 ]6 i; w6 h( o
! u9 W6 v2 w w6 {5 e 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适9 J$ v5 i5 I, P
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侧卧位易致脑血栓' ?, V. \" b& {' v
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。' e3 F6 Z$ H+ W
$ R5 D9 k2 V* w4 W- ], e4 \3 O 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。8 e1 X1 m. g, K4 n! t l. I
枕头过低易致高血压2 T) S" | ^# w" {' _
2 H4 l) b; K! c5 a 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 z3 {$ O4 P3 C6 t" m
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K" O: n" k+ ` 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。$ y) ^" ~1 d' p: `1 F
9 [) O/ }, @; u9 O+ G! X 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
/ z0 q B+ b( X0 F i仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。* {' d, ?% T' I8 _' {
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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