|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。$ @1 {' c8 o+ M
作用：补心血，健脾胃。
5 v1 H/ z7 _) e- j5 [功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
5 b5 l1 F' [. ~6 E
, r; [. R7 S' P8 P7 m6 ^7 i8 ]% \2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ J+ |7 A4 S# b
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 o4 m# l0 P. s* C
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
% K: W8 D' l F3 |5 |4 J ; S( H! b3 G8 e _/ L3 J* Y9 N3 }
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。8 i+ `+ G: h. u: q+ U2 ^+ q \
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 A) B( C9 P5 F/ Y4 F) \功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: i+ n9 ~$ S5 q0 V: P; k
1 A/ x. r: ]+ X; d t- }
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
# s- W; Z# ?2 M) z7 V8 |作用：生津清润、清热化痰。: f. t* G8 q( l, w7 F$ S( P
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* v: W( b& n2 f8 q
3 }/ U' {4 l+ S8 d8 I
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 L; k2 v, N# }
作用：养血和血，润肠通便。! M3 W5 H3 H. V, _, s' P9 o
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
6 X% j" F! J. z: l $ ~# O) t5 W8 ^) U
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, M8 G$ F, f# M# Q1 g5 G作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
$ M7 O1 f- s5 ?1 \' R8 _功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% T0 p0 U0 R* h# {& G# Q- F9 [
) }/ i \5 [3 X. N7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" r! i" Z5 d; ?% Q
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
t; {; ]0 Q* O% a功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 