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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 k& v% S5 N! P
作用：补心血，健脾胃。
1 H/ Q6 y2 A7 |功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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: `- B4 s, M. j) Q3 T8 u/ F& x, f2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 B; a- F- U9 ^2 N0 N _
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ M0 Q; P6 F1 `9 t! x6 C1 ?- r+ q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( ~8 h u) f+ X3 Z7 E) R
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( }: @" V- N) {5 ~9 B
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。" l8 A# p( ^6 a
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, m6 z& G- b3 v$ U. q3 L6 g0 f作用：生津清润、清热化痰。" X) }! z. ], h- H' C
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 T# O0 a) E9 x' _. _作用：养血和血，润肠通便。: \$ z$ k# O) k4 S7 o7 c1 W, X4 r
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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# ~: [) P; w; i6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 l! M: n+ I3 ], H7 E
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
2 ]: m y" S( B3 Q功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 {8 D( {7 j/ q作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- C# T6 Z t# }) q" w9 |功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 