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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 v7 d0 K3 e+ C( Q* Y, j* M: `
作用：补心血，健脾胃。2 U1 h9 I v# f: o
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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. s2 N) } E, ?- M2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ M6 B5 ], U& f1 T; n作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. N3 v w# S9 _$ h9 p' W( T# i功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: v8 t. m) z% H& M2 l" K
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ f# q' c. @/ ?# _6 @: c; [作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! A$ g4 d9 F" i' w# o' N功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4 g8 M3 a, E( o. k. b4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 ]- n7 X; o0 ^: Z" P作用：生津清润、清热化痰。
1 d' n6 N5 P# c功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 |6 N; O% C3 m& _1 f: z
4 `. }' p( R/ W! E5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。/ z ]( ?9 k f- V
作用：养血和血，润肠通便。6 P$ W9 _ F& ~' D) K; z2 g5 u
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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7 ]$ s' C E9 |- v# h. E* A6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
3 W. w2 W. r) j+ P2 P2 d, g作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
2 _4 N* P1 j) R) }) ~2 [# e+ Z! j功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# P$ n, G9 F. [- \/ z; }0 H
7 B' L u8 l) u# i; X6 a+ g7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 e- f7 C7 |) v) j9 q) {+ p作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* Y9 k6 P3 e. p r" O: g3 U0 ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 