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% O& D8 g4 Z7 q5 F7 y5 \9 T中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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$ v: N0 c2 a' H3 ]7 R" O7 {1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣! O* o* a# E, c# y, t4 D9 f7 U
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) _9 \, \0 i M' c
0 a) Q* r' f8 E7 I4 {) v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# t" }* i } ^) _1 T' C! \! a# `
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2、面容多皱型：脾胃两虚" F: ~9 X2 _( l1 K
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食疗：什锦山药泥
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& e5 t$ ~1 U' y3 P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 o8 X6 [1 Q2 y$ q/ v/ D
3 U j0 v0 M, j! `功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。! c% j; i! n. i" [: {8 M9 x
8 v" C* H! @; U2 F4 ^. f: H3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. O% D L' p- q# w* M2 t- B7 e
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食疗：笋烧海参
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' g. y" |8 f: H$ m% X做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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' k; u# R( X: Q! b" d% @! b& f6 j功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, @: }4 M( C# l( f; ^4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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. n' V1 } R7 u, X" V+ P功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜# _- F/ F6 V1 I0 d! M
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 i' i3 r S. }8 ]4 u) b功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~