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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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3 @4 g5 K6 |8 l) m! s6 v1、推拿双下巴 1 U1 K% h, F4 W' s6 }- z
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' q* i) B- s# V. A' ~9 D3 _& S
2 }" r# \1 ^& t) ~6 G5 r2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ m. K1 P7 T& ]! H) V$ ^
7 {3 T! W; j& W$ k- N; c用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 _& L# ?& @/ D8 b
+ n; X$ a7 I) {2 S% D6 z: K7 O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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7 H4 ?3 s* h/ M' ^2 F' c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 T5 a. U, B/ @1 K; r4、完成的重点刺激
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2 v W: Y% V3 ~/ q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + z3 @9 u5 E9 w$ y9 O% s
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, s3 M' `9 F- Y; ]9 I二·指压穴位法
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& S/ Q" r) I3 A4 ^4 r( R指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / G& d- L$ t- ~3 O
' M2 s+ P# G+ ]2 F3 h- @9 U( C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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% ~6 q& y1 f5 Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 z! q1 r6 T3 o6 @% ?0 a
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/ ^( i& L0 c" |* |2 {( W8 {三·双下巴减肥运动法 4 ^. ^! v! `1 |
3 Y7 A' f* V" z1 \0 t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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* h7 k5 @2 e' C$ Z: u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # [' [, }2 Z1 @! Z: v. p2 @' C
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % u! N& ^- b! u6 b
8 k) ^6 F2 J0 _- ~3 o9 D' i3、然后回复动作1的姿势。 * o3 F; |# j/ q/ w' r; e2 K# H
2 m0 y8 V" P* i0 z! z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 i V( Y' ^! d1 H5 O9 |
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 P! C& W# N" f/ ^# P' ?/ C
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( H2 m8 U$ T0 i6 }
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
