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【08.06.09】可以瘦身的食物2 j f% ?+ }5 a% i+ b
1 水果
7 ]. Z$ c! g% G苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 4 n% b5 A* D- N' t/ s" \) K F
; O& |; M G& Z4 p$ x
2 蔬菜- n2 A, a0 i4 A7 z4 l
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 " X, o) [, s" W3 ?( f
& F& D, Q9 v4 o, U% Z
3凉菜
?( @ Y+ Z$ H5 c8 l/ E凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片- f! W, a! I! U6 U T
) u1 m2 ]5 b. H, b7 C4炒菜+ Y( t" T8 W" g y
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
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5汤3 r- F P7 e1 B& @7 B/ Q
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
! W' U4 O+ v3 ]# Y! M" j/ E4 h8 q7 O1 D% R
6粥
! N/ K1 s0 {0 c! N0 u m L赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦& E5 i; v) c T
7 j+ O3 e3 r& s& l' Q' V
7去脂的食物+ Q2 W; F g) J
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 4 T9 }% Q! |1 I- M1 _* P( S) ^; L) k
* v* V( ~) S7 e% t
8瘦腿的食物
+ z8 @6 n' w6 }$ N: `" Y6 y海苔 香蕉 红豆 木瓜
$ v' q& w9 K1 ]/ \: f, v" m4 t: `8 q3 }1 E( x: B7 w
9禁吃
* S/ P; ?7 h: P) y/ r荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水. L. }# ?' Q8 W0 w, d n
+ P/ {" A( {" N4 u; v) Y/ C, I, N+ B7 TPS; 以上这些是我以前收集的
* c1 w% `) g/ Q! p; B3 G夏天来了希望对想有好身材的妹妹) j6 S/ R/ C* v2 }
有所帮助
`! v; U1 o. a% J5 N; E" M+ R柠檬是样好东西 8 D1 b H$ v! Q% ?" k
夏天我一直用它放在绿茶中喝
( T$ @- t$ i' J/ ?+ P& d效果不错5 n& ^7 C/ ^+ s4 a& ]: p
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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