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【08.06.09】可以瘦身的食物2 f% J/ @- r% H2 Y* A; O
1 水果 * V9 R- w- u! e o9 \& \, q
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 / c* M8 T( r6 i) ?5 Y
* i' y* O2 O6 `2 蔬菜: Q6 }4 |6 u/ j# q* `
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ; v( t9 N k) y" z" C+ z7 p
) n; W( s3 ]( ?3 ]1 e# D) j+ r+ e
3凉菜
$ I1 }6 a- H, E$ g, C8 v- |. K凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片; z0 K, ?2 X; X$ h1 q
- f$ r. R( s1 V! @! y0 E
4炒菜5 }( q; O! x1 Z$ F1 d& _
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
9 w! T" x- }* y- n6 }6 `- i* d2 p0 \, c0 Y, T% G0 [
5汤
5 t3 \* m) ] p/ v) @! q W$ v萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
2 b3 L, _' H5 `# d* k4 ]' E
) A+ {' Z% h }3 N9 y+ o6粥
# {" i1 c: {' l赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
& L, N7 T# b/ V! ^& t) c f8 H& r" y1 T9 Z0 l8 U+ d5 B, c7 C
7去脂的食物5 ^6 P- b! w' R, P
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
( V2 i. K5 \6 U) @: R5 W- i
( O8 E8 V* ?, M) c3 l8瘦腿的食物
* a) _7 K1 J) ?海苔 香蕉 红豆 木瓜 2 [% _1 j2 v$ V+ }
* l( k4 X3 W- O( G3 D8 F) C" s
9禁吃
" W4 ?3 Y6 f3 ~( T荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水$ O0 i" u! j8 P) G2 X* X" o8 H
7 `* a' ]* c5 s. |* c" N6 l' V
PS; 以上这些是我以前收集的
0 c- z1 \3 U! e! R. N$ L夏天来了希望对想有好身材的妹妹
! u4 O" q5 T: b1 @1 m8 K有所帮助; R& a& C+ e) s8 x
柠檬是样好东西 ) Y" J# Z' j: d Z
夏天我一直用它放在绿茶中喝! v T( m1 u& W
效果不错- I3 @/ J# Z7 ?: @. Y7 S
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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