春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 G8 m5 I7 R: h; s
. k2 X/ F& C0 P" U芦笋：含丰富维他命A同C% P$ R2 e7 h r 热量：66cal/一磅 . T+ U+ i; R1 p' l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- e. A/ \5 ]+ @* `, U
; b' e. C+ E0 W" j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: `' G" M* ^: s 热量：19cal/半碗/ [) B% @4 N9 v+ k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% h0 h3 ]$ u- L/ o# k5 m& ^
6 K' k2 k0 W2 Z5 ^4 p. b! p+ C; x; O 鸡肉：鸡肉热量很低2 }5 W9 p4 x2 V+ Y* M" ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 n: R+ M6 s7 c: F
9 E5 K- y, v5 a; D+ z土豆：水煮土豆最安全 ' [5 O- k' I2 ]7 T7 ^/ u3 o n热量：145cal/一个大薯 ! t3 @ [4 Q" ^5 O3 P/ K2 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, q: r( n4 u2 i y
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54