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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, W5 A) Q h$ @
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芦笋：含丰富维他命A同C
& z: j& D' F+ K0 X8 _5 x9 y 热量：66cal/一磅
M3 L% Y; \) J1 w" ]; A' l: R 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 Q! M& ?- W9 l- d+ l# }
热量：19cal/半碗; C: L) m( ]) s) s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 I# o; e7 g( \5 P3 K
0 w( q0 A3 s" t2 \) L 鸡肉：鸡肉热量很低
4 X- k7 o$ M8 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; I0 H5 ~: Z* X f- T) ]4 ]" F 土豆：水煮土豆最安全
1 m$ v8 m8 a+ L: o 热量：145cal/一个大薯7 [/ D8 \7 Z0 l. Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# p6 ~7 q" A, p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 z( D& B. Z- F6 r" w, m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54