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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C- _% s, }8 W8 m3 S+ `
热量：66cal/一磅' _/ Z- ?1 k, n& R. d5 b& g% |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 M$ A% \) ~- ?9 I) H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) I) x8 _6 P8 Q: D0 c+ q
热量：19cal/半碗5 W- Y7 r- D) ~7 k" M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ g; G7 n& }4 v* H, Y
" E! Y' n5 E! u+ _3 F4 L 鸡肉：鸡肉热量很低$ |2 @1 J7 d5 [7 w. o( k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- m; q3 u% q8 ]7 \$ a1 I
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土豆：水煮土豆最安全
1 K& B5 G/ \( {- Z+ a" o5 u1 h- ^ b 热量：145cal/一个大薯
. [2 T8 }8 p4 b2 D: D8 C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ [, Z$ d) j9 |- E- W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ B" D$ F2 a. Y/ y# P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 T& L' ?3 \/ r" c# h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54