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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! y/ o3 n% Z) N( y
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 m' G! i; h8 a. O! y1 | 热量：66cal/一磅
6 q8 v" E0 o( [- m' D! A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ h4 T, \9 C5 U/ a" X1 d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' F# |# Y f* J
热量：19cal/半碗
% f2 J# N1 \/ n" h( n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 @+ P7 `/ Z6 G( s f( H3 ] 鸡肉：鸡肉热量很低& K% D3 }4 ], y6 [* {. b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% h( p# q! s% D3 e
+ }8 k% |& r7 D 土豆：水煮土豆最安全
# w& ? \# }+ n: I$ d3 ]6 _, o 热量：145cal/一个大薯
* Y9 z8 ]% h. e1 X# h; O% N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 E1 z1 S# s$ W9 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选# _* h, b- @3 C2 U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 R8 l* i4 y2 {/ D* u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54