|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 I# c4 j6 h" B$ n- b/ q2 }5 j, q# l
( B; p z! R% { 芦笋：含丰富维他命A同C/ N/ k; w6 H. \3 q4 e
热量：66cal/一磅* N6 E9 F2 l( z- C! j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! a# ]% N0 |7 X4 a5 ~1 Y x
6 M1 c& Z( K# O* R3 f
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) S6 z- J5 [, o6 u# {7 L1 | 热量：19cal/半碗
6 f! p! W- Y1 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! Y# ]/ k( r9 G2 G" _$ H& o, A
' y6 J7 i) ~0 z$ ^; ^
鸡肉：鸡肉热量很低8 x# n: t- v7 T4 k& l6 z" S( M& w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
2 g, n$ \- A' s - G9 P9 M. _. R, Q7 Q
土豆：水煮土豆最安全
/ I6 W1 y* v) b1 V 热量：145cal/一个大薯
, o" G0 \- l9 k2 B3 H9 S& J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# D2 y& z6 F6 S8 z
: Q/ x+ W4 n" r; D7 ~- A 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 ?5 ?! G- T7 d, Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 G; k3 Z* O* k1 h3 @# E6 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54