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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, E; [: M$ d( _8 }1 l1 R
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芦笋：含丰富维他命A同C0 R( K+ x" u; f# h5 X3 C7 N7 K, v
热量：66cal/一磅) Q. i# j& ^; x% p9 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 x' s$ E- _2 [1 l( ?7 Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 C3 A* a: n$ [& m ?
热量：19cal/半碗
0 X; Q% B6 U. q9 [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ n' K- @, f. k, A8 ] 鸡肉：鸡肉热量很低0 [. _) F% Q2 p6 \1 [/ @ Y: z5 y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# U$ q5 K) y2 s# {* \ 土豆：水煮土豆最安全
" c$ j1 c/ R* a5 T5 h 热量：145cal/一个大薯
0 `& r: g2 u2 j/ ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 I) G( |4 [) k" [( F4 M
8 R0 d6 I. G" r: l# s4 e! o0 ~+ c! f' z7 Z' v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. s( x2 S1 V; ^: Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# o* a( ?4 Z0 H& C: _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54