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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, r3 Z. z) \$ |: |
作用：补心血，健脾胃。1 [+ s5 I; o! f' P2 L
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 ?) z1 J7 ^1 h# z$ \- Y+ v
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% `3 Q9 ?$ Q' v8 Y+ ?
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ G5 ^# g: a4 {" A+ C8 @
" ]( L( e- c5 j1 U# F4 n8 z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
: u# D; a- }# g+ n7 n作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, G6 a2 @, g1 G8 D: m, L功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 `1 B0 u" g3 p2 R4 F4 p$ \
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: V! l* R/ h$ J4 v作用：生津清润、清热化痰。
2 |9 g8 ?1 P2 X+ d7 J8 ^5 [2 K* r功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 }" G9 a. n _% R2 |# o
作用：养血和血，润肠通便。2 R, n: E/ I9 x
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 @% c; S: I4 G( H
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
) f+ O7 J6 Y5 ] a- q1 d! _; z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
- Z9 R/ A$ z# l6 {功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* ~ d1 P& t5 |7 ?) S
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ _3 U# I/ [! R# G/ D; n作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。/ D* r% v+ M5 [ c% L% Z. {
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 