|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/2224257ha3szjaeyy3izzc.jpg) ![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/221849j9pjpj8jmebj8j6s.jpg)
' B8 a9 |( B) H* Y# N1 U俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
2 D* \5 [& `0 b6 X/ \, _8 ~7 a8 E* o+ t9 m2 i6 d
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
2 Z3 r ?0 I( I. ^ N, D9 v+ h% c# E# b7 X
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
" Z- J8 x# A$ O0 }1 T
( y( k9 k$ }' N3 R/ O6 [1 X功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。; `1 [: U P; w0 P( b, i: `5 w
2 v% ]# p1 d! f) B; M) s- B0 p另:抗衰老的最好方法
3 w$ I% o" P( x7 i3 r
: T" E/ Y! K& E就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
- g D- X/ M8 f% h' m* d4 \9 O
6 ?1 r7 ]) d7 Z* E" t调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
7 \6 [" Z: E- Q( C# O
/ j0 \( @8 u3 S/ `- K( R* R) |, k+ s抗衰老最好的方法一:自然疗养法
- T: \$ r" {* `: W8 r6 B9 a5 e! w6 u$ k T% Z. h# s! u W
1.养成午睡习惯,规律作息。6 ?7 o* }+ S* t( F6 C
) s2 U4 V( K6 @% P' o. f: i! m
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
, X; j% S: r) ^( e0 ^
* W% A$ f+ p+ Q3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
6 L0 u/ s9 B m$ w
; }. h4 {1 ]6 {7 p) V8 Q4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
V! t7 l/ m8 A* k6 \: L5 d6 `
- y' a. Z2 }" S& I1 t6 C: ^抗衰老最好的方法二:低温养生
5 J- ], Q8 b8 t9 v# v4 l0 p+ r2 A' Q# k2 k1 F6 K# Z8 \- `) o
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
# P8 D8 T" q2 X' _& H
+ M0 f( R. G- H低温养生的要义在于饮食方面:9 F3 b+ E7 o! r% }1 U _7 ?6 l
% r- j7 L! l" u. g
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。0 ^- Y4 H9 K B9 l/ ]# F
4 ^$ [& \% @' C2 B2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。( ?6 Y, @. ~# G" Y" x5 p% ^+ z
. l7 h+ f' y8 f5 H5 V7 D* t3.节制进餐,饭吃七分饱。
$ d7 U: M4 ^( a1 J% w$ F3 _0 q' {7 P o [' w
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
- Y! u1 E# [) z- b6 C6 C, `3 b4 r5 E! G( R. g
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。- j5 F- x% M. d* F0 D _
7 k) O9 M- n" V0 R! l总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
0 V' [& @0 @3 t( q; ]: J! e, F
- n6 ]7 ~/ u4 }( l& x抗衰老最好的方法三:节制饮食
0 m& m" x1 E- R3 h2 O/ m7 r. l0 h- Y' l
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
3 k& r+ p0 k8 _6 c g! f$ ?) ?9 t! U
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|