|
三大黄金美腿新法则
# \, B$ N) Q# L" e4 X$ R b, E' |/ U! _- `* }; z' N
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ + S( d/ P: k' G& b: t. _
5 y& R1 W1 }8 C4 y1 h1 R8 S2 b黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 6 l g0 l; T+ {5 ~/ W4 Q
z2 j/ {9 Z; e% C- g$ b8 O5 }
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 4 P0 d, p1 i0 E# h1 ]5 ?
3 K7 r2 x6 J; l0 i# f# z
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
& L/ F# G0 e+ g; g
* O$ V( {4 Q# E1 N美腿招数ABC * r$ `) f& O; \" t" w1 U- o7 {. r
- J# v* j. m# XA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； : s9 g2 a5 K6 I! W" q+ ^, L
. c0 t& [/ n x
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 1 k9 u# N0 A5 V& d/ o& m0 n
. i1 g) B& s7 s5 A) u2 y
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ; C' |- E& Q# U) @
7 m! S9 h" t2 e9 N有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 + x$ z4 s" @& m# M; {0 O
) E. G; B9 ^, c) i& e
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ! w6 Z8 m. c1 `& F) c6 T
* q, s6 }$ i% t: H! m2 {+ l修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
7 A( }; j: w& B: Y, [; O! [4 Z H
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 # H! a. h$ _% T) T: q' O
! K" O8 W! t3 g3 D( }8 y美腿招数ABC 9 y# N* t! U' M) e0 V Q1 R0 w
: i2 c( ?0 k9 f' Q, S. U
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 4 _5 U E& A* t5 y/ J
# R7 R( q+ F' E: `0 TB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
/ g7 E! }. P1 u7 G v$ [1 ?5 u
' {( l1 P+ x! |6 zC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
' e* _% W+ R. b7 L& g" `7 w% z5 h3 ]8 V+ E- h8 u
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 0 }# U1 m1 T9 q0 @
' Q/ F3 C8 _- J; u# p
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
1 ], m) O. x1 M+ G
$ x, b% ]+ E; m9 ^细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ) H: t2 \& s( Y) d' |+ ~
& h* o, w, v e1 Y4 P2 s9 Z
美腿招数ABC
/ B8 y2 ?5 y1 V$ }' H! Z/ }) c, H( ^' l4 {- d
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 + {9 s' W& Q' z( U5 F
" b& G/ v: Y$ t% k4 g9 q: D
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 J' m% ^9 K% x1 T5 Y) w- t
5 X% P# ~: l7 z+ tC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, / I" S- b( d, G% G/ r2 H
* i6 o0 Z) q- @/ i& H1 E, v9 O: `0 t. d
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡